Емоционална интелигенција и њене здравствене користи

Ко није чуо за емоционалну интелигенцију? Постоје многе публикације које су направљене о томе, знам, али ко би тачно знао како да дефинише или говори о предностима које може донети? Ево га куид ствари.

Упркос свим материјалима које имамо на располагању за ову врсту интелигенције, чини се да то не завршава као јасно. Зато ћу покушати да одговорим на ова питања, на начин који је пријатан и, изнад свега, користан у вашем свакодневном раду.

"Веома је важно разумети да емоционална интелигенција није супротност интелигенцији, то није тријумф срца над главом, то је пресек оба"

-Давид Царусо-

Шта значи емоционална интелигенција??

Када говоримо о емоционалној интелигенцији, вреди истаћи неке аспекте. Прва интересантна идеја коју бих желела да останете је то Наш ниво емоционалне интелигенције није стабилан током наших живота. Дакле, добра вест је да можете тренирати и развијати се.

С друге стране, ако је означимо као "емоционалну" то је зато што постоје друге врсте интелигенције. То не значи да је један бољи од другог, већ да се они међусобно допуњују и да се морају узети у обзир како би се постигао оптимални развој..

Али шта је емоционална интелигенција? Према Саловеи-у и Маиер-у (1990), они који су сковали тај појам, састоје се од „способности да опажају, процењују и тачно изражавају емоције; приступити и / или генерисати осећања када изазивају мисли; разумевање емоција и емоционалног знања; и да регулише емоције како би промовисао емоционални и интелектуални раст.

Шта то значи? Па, шта Емоционална интелигенција се састоји од четири капацитета:

• Прецизно сагледајте емоције: бити у стању да их идентификујемо на лицима, гласовима и другим подражајима који стижу до нас.
• Примијените емоције на начин који олакшава размишљање и размишљање. Ово је супротно класичној идеји да разум и емоције коегзистирају заједно. Испоставља се да се, у стварности, наше размишљање може побољшати ако узмемо у обзир емоционалну информацију у процесу.
• Разумите емоције: знају своје име, знају како да их идентификују и разликују, као и да разумеју односе који постоје између њих.
• Регулишите сопствене и туђе емоције, без сузбијања или потискивања негативних емоција, јер ако то учинимо, можемо их проузроковати да у великој мери кронирају и условљавају наш свакодневни живот..

Као што видимо, сваки капацитет се заснива на претходном. Другим речима, за емоције које олакшавају расуђивање, неопходно је да их прво схватимо исправно. На исти начин, да бисмо их разумели, прво их морамо примијенити и идентифицирати на одговарајући начин. Коначно, да бисмо их ефикасно регулисали, морамо развити њихово разумевање, примену и перцепцију.

Које су здравствене предности емоционално интелигентне??

Чини се очигледним, на основу онога што је већ речено о емоционалној интелигенцији, то имати добре вештине да се повежу са емоцијама ће бити веома корисно. Заиста, доказано је да емоционално интелигентни људи имају већи успех на професионалном и академском нивоу. Поред тога, њихови друштвени односи су задовољавајући и квалитетнији.

"Људи са добрим расположењем су бољи у индуктивном размишљању и креативном решавању проблема"

-Петер Саловеи-

Али не само да има ове предности на професионалном и социјалном нивоу, већ позитивно утиче и на наше здравље. Имати адекватну емоционалну интелигенцију помоћи ће нам да спријечимо различите психолошке поремећаје, као депресија и анксиозност. На пример, показало се да људи који обраћају превише пажње на емоције, без да имају одговарајуће вештине да их регулишу, представљају више нивое негативне емоционалности..

У овој линији, Бити емоционално интелигентан биће заштитни фактор за развој психосоматских поремећаја. Ове патологије су оне физичке болести чије порекло и развој су под утицајем психолошких фактора. Пример за то су чиреве који долазе код неких људи у стресним временима. Међу њима су и коронарна болест срца, рак или дијабетес.

Укратко, представљају висок ниво емоционалне интелигенције ће нам помоћи да ефикасно регулишемо негативне емоције. То подразумева да ће психолошки стрес који је присутан на почетку и еволуција ових физичких проблема бити смањен. Стога ћемо бити ефикаснији у кориштењу ресурса које имамо на располагању за суочавање са болешћу, а ми ћемо имати веће поштовање према лијечењу чак и ако његови ефекти нису непосредни.

5 навике емоционално уравнотежених људи Да би се постигла емоционална равнотежа, потребно је само направити мале унутрашње промјене које нам помажу да побољшамо управљање емоцијама. Знајући како се емоционално уравнотежени људи понашају може нам помоћи, да видимо 5 њихових навика ... Прочитај више "