Идентификујте, преведите и изразите тешке емоције

Када говоримо о тешким емоцијама, ми говоримо о онима који се не појављују у чистом стању, Као када осећате мржњу и љубав у исто време (што се готово увек дешава), или када се саосећање меша са љутњом или бесом са тугом. Понекад се све глобално доживљава као слабост, али није могуће одредити које су то емоције које производе одређено емоционално стање.

Понекад, поготово ако нисмо навикли, Морате обавити тежак посао док их не наведете, преведете у мисли и изразити их гласним гласом Сваки од ових корака понекад постаје веома сложен, али то је и пут за излазак из емоционалног стања које не желимо.

У строгом смислу, нема речи довољно или тачно да изрази тешке емоције. Можда зато поезија постоји; полисемични језик који одражава нетачност осећања и емоција које нас насељавају. Иза уметничких манифестација понекад морамо тражити средства за комуникацију.

"Ваша интелигенција може бити збуњујућа, али ваша осећања вам никада неће лагати".

-Рогер Еберт-

Тешке емоције и њихови изрази

Одраз колико је комплициран процес калибрације и изражавања тешких емоција може се наћи у чињеници да речи које немају превод на језик на друго. Не постоји начин да се њихово значење пренесе са једног језика на други, управо зато што имају одређену врсту комплексности или су веома повезани са одређеним друштвеним контекстом. Погледајмо неке примјере овога:

• Фреизеитстресс. Ријеч је о њемачкој ријечи која се односи на стрес који се доживљава када се активности проводе једноставно како би се испунило слободно вријеме.
• Литост. То је чешка ријеч која има везе с осјећајем који се појављује када схватимо да смо јадни и да нам се чини да је то непоправљиво.
• Гигил. Филипински термин који подразумева жељу да се "стисне" или "деспацхуррар" нешто, због нежности која нас изазива.
• Сукха. Израз на санскриту да дефинишемо ону врсту среће која се не осећа као пролазна, већ трансцендентална. Дубоко срећна и трајна срећа.

У више наврата, у превођењу немамо начина да преведемо те чудне појмове са једног језика на други без проширења текста. Не налазимо начин да идентификујемо, преведемо или изразимо те тешке емоције. Ми не знамо реч која успева да их наведе. То нас доводи до нелагодности, јер нам је могућност да се именује нешто што нам омогућава да се позабавимо тиме.

Начин препознавања тешких емоција

У суштини, ми смо навикли да укопамо своје емоције у пет основних група: радост, туга, бес, страх и гађење. Понекад оно што осећамо одговара неким од тих основних емоција. Међутим, постоје и времена када су све те емоције сувише глобалне да би нам омогућиле да будемо прецизни. Наш страх је аскуиенто или наш страшан бијес.

Оно што обликује тешке емоције је чињеница да оне мијешају друге емоције, очигледно веома различите једна од друге. Да би их идентификовали, први капацитет који долази у игру је да наше размишљање постане флексибилније. Схватите да не можемо наћи категоричан начин да их именујемо, јер они не одговарају категоричним осећањима.

Морамо се такође ослободити искушења да вреднујемо емоције са етичког становишта: нема лоших или добрих емоција. У ствари, потенцијално, у смислу његових последица, емоција може бити веома добра или веома лоша.

Шта ће на крају одлучити у нашем управљању том емоцијом и придруженом енергијом. Другим речима, емоција не може бити претходница нашим поступцима, али их никада не оправдати. С друге стране, то је важно напустити идеју помирења непомирљивих. Тужна радост је тужна радост и није обавезно да један од два краја превладава над другим.

Важност дефинисања и изражавања

Израз ослобађа, као и немогућност изговарања компреса и стреса. Исто тако, говорећи ријечима оно што осјећамо, обогаћује комуникацију с другима, побољшавајући и квалитет нашег унутарњег дијалога. Поред тога, она подстиче разумевање, разумевање, емпатију и мир, унутрашњост и спољашњост.

Да би ставили глас на ове тешке емоције, потребно је вежбати анализа која нам омогућава да одвојимо емоције које су довеле до глобалног стања, као и утицај сваког од њих.

Ако је то бијесна срећа, онда говоримо о радости и љутњи. Када дође до тужне и страшне туге, постоје три основне емоције. Свакако, сваки од ових појмова може бити боље дефинисан. Љутња може бити иритација, бијес, сметња и још хиљаду нијанси. Важно је пронаћи ријеч која најбоље одговара ономе што осјећамо.

Вежба која помаже да се заврши овај процес идентификације, превођења и изражавања тешких емоција је следећа. Покушајте да направите фразу са почетком "осећам се ... када ...". Покушајте да примените ту фразу на све емоције које су укључене. На крају, рецензирајте оно што је написано и покушајте да га интегрирате. То је занимљива вјежба која понекад резултира поезијом и увијек бољим разумијевањем нашег емоционалног стања.

11 корака за правилно изражавање наших емоција Изражавање исправних емоција је од виталног значаја за наш живот, има позитивне реперкусије како у нашим односима тако иу нашем здрављу. Прочитајте више "