Да ли спорт има обавезу?

Тенис, трчање, фудбал, кошарка, кану, гимнастика, атлетика, сурфовање, јахање ... Има толико модалитета да је готово немогуће да нам се не свиђа. Вежбање спорта нам даје много користи за наше тело и ум ... али, будите опрезни! Постоје одређени фактори, околности и ситуације које могу претворити опоруку у дужност. На тај начин можемо завршити бављење спортом обавезом, а не уживањем у времену у којем се практикујемо.

Обично, када нас покреће, то је посвећеност или потреба, интринзична мотивација, присутна у почетку и која нам је дала активност у себи, нестаје. Стога, уколико то не препоручи стручњак ради вашег здравља, генерисање дневне обавезе да се бавите спортом није ни награда ни препорука..

Обсессион

Извођење неке врсте физичке активности два или три пута недељно има вишеструке емоционалне, психолошке и физичке користи. С једне стране, то нам може помоћи да се лакше одвојимо од обавеза или извора забринутости, јачајући се од могућих врхунаца стреса. Осим тога, то је природни антиоксиданс: одгађа прерано старење и побољшава нашу емоционалну стабилност.

Проблем је када злоупотребљавамо нешто здраво, чинећи га опасним. Ако спорт постане опсесија Може бити узрок важних психолошких поремећаја, као што су вигорексија или дисморфофобија и други који се односе на понашање у исхрани, као што су булимија или анорексија. Може чак да изазове анксиозност која се, ако се настави, претвара у дубоку депресију или трајну меланхолију.

Маскира друге проблеме

Један од главних разлога зашто морамо да се бавимо спортом је да се боље видимо у огледалу. Они који имају неколико килограма, помажу им да смање масноћу; они који желе да задрже своју фигуру, дозвољавају им да задрже своје мишиће у добром стању.

Обавеза према спорту сама по себи поткопава користи које доноси њена умерена пракса.

Али у сваком случају, морамо обратити пажњу на сигнале које нам наше тело шаље. Ако дан не можете вјежбати због недостатка времена, енергије или жеље да се осјећате лоше, осим синдрома повлачења, ваш ум није у хармонији. Када зависите од нечега што је добро, могу се догодити двије ствари. Или да вам нешто не пружа оно што заиста желите или постоји неки други фактор или чињеница који је маскиран.

На пример, веома је уобичајено да се присиљавамо да се бавимо спортом, јер се тако решавамо проблема. Али ништа није даље од стварности: ваши сукоби се настављају и након и без обзира на број сати које сте посветили вјежбању. Не можете нас решити избегавајући их, бјежећи или тражећи уточиште у другим активностима. Зато, када одете тај дан да то урадите, на површину се појављује анксиозност коју покушавате да маскирате.

Моод цхангес

Спорт је одличан начин за природно генерисање ендорфина. Ови опиоидни пептиди ублажавају бол и стварају осећај дубоког благостања. Зато, спорт нам помаже да одржимо добар хумор, смањимо тугу и ојачамо наш имуни систем.

Али, када трпимо снажан осећај зависности, примећујемо раздражљивост, раздражљивост, нервозу и анксиозност. Са овим, трпимо прави парадокс: спорт који се практикује марљиво нас чини срећним, али из једне тачке то је патња која заузима централно место.

Промена приоритета

Нормално, људи који проводе много сати дневно у теретани то чине на рачун украсти време од других хобија, пријатељстава и активности. Нешто веома карактеристично за људе у овој ситуацији је да се њихов круг личних односа све више смањује. Поред тога, они су такође опседнути исхраном.

Дакле, све мање случајева када одлазе на ручак или вечеру са својим пријатељима. Једног дана им није дозвољено да се искључе, јер имају осећај да ће, ако то учине, изгубити све што су "освојили".. Играње спорта по обавези, у овим случајевима, урониће их у рутину која их завршава чинећи их затвореницима.

Шта је са децом?

Веома је здраво навикнути малишане да обављају слободне активности везане за спорт. Тиме побољшавају своје вјештине и друштвене и моторичке способности и обогаћују свој репертоар вриједности и аутономног понашања. У том смислу, упућивање вашег детета на ваннаставне часове може повећати вашу сензорну и полимодалну стимулацију, доприносећи потпунијем и свеобухватнијем развоју.

Међутим, ако вас физичка активност коју ћете обављати не задовољава, постепено ће постати емоционални терет који ће засигурно негативно утицати на друге области вашег живота.

Често постоји тенденција да се мисли да сва деца воле фудбал. И то је, дакле, добро да викендом играју лигашке утакмице са својим суиграчима. Али, пре доношења одлука за њега, Погодно је да посматрате свог сина: његове способности, визуелну моторичку координацију, своје хобије ... И нека изрази како се осјећа када игра у тиму и, посебно, ако је сретан што се бави тим спортом.

Запамтите, спорт је нешто позитивно и веома здраво, можете их вежбати на различите начине појединачно или као тим. Али Важно је да не доминирате својим животом нити да означавате своје односе са другима, већ да је то средство које вам је свакодневно на располагању вашој срећи..

Спорт, како се наш психолошки живот заиста побољшава? Спорт се појављује у многим водичима који говоре о здравим смерницама. Али, шта нам то заиста помаже на психолошком нивоу? Прочитајте више "