Објави:
Стрес и лични простор када упадну у нашу приватност
Лични простор је приватна, интимна и ексклузивна територија коју нико не може напасти или направити. Не само да се односи на физичку компоненту, она се такође односи на инвазију других подражаја, као што је бука, као и на емоције које нам други преносе, са преоптерећењем информација или са сталним прекидима у нашим тренуцима усамљености или интимности..
Често се каже да постоје људи који иду широм света као длакавци, као велики слонови који нападају туђе просторе, газе права и крше приватности. Овај ефекат се обично често дешава у нашим радним окружењима, без сумње утиче на нашу продуктивност и ствара висок ниво стреса и нелагодности.
Људима је потребан сигуран лични простор да би се осећали заштићено, како би се смањио стрес и осећај усмерености
Сада, постоји један аспект који не можемо игнорисати. Лични простор се не односи само на само центиметре које свако толерише у односу на физичко присуство других, где је глас, дах или топлота других људи непријатна и чак претећа. Лични простор је такође балон који може експлодирати пре било какве психосензорне стимулације.
То значи да аспекти као што су намештај, декорација, недостатак осветљења или мирис одређеног окружења такође могу бити извор стреса. С друге стране, немогућност да имате временски интервал за себе, да вас посматрају или контролишу је такође јасна инвазија на наш лични простор.
Лични простор и стрес
Ана и Пабло су управо били родитељи и осјећају се преплављени. Стрес који они доживљавају нема никакве везе са њиховом бебом, већ са својом околином, породицом, пријатељима и сарадницима. Већ у болници, они су видели свој лични простор непрестано нападнут од стране тих људи, блиских и узбуђених, који су се са свим добрим намерама света окретали да виде новорођенче, држе га у наручју и дају родитељима хиљаде савета.
Овај мали пример је узорак како наше окружење понекад прелази тај лични балон који морамо сачувати за себе. Не само да вам је потребан улазак у претрпан лифт како бисте искусили нелагодност, Често су најозбиљније "агресије" дошле од наших најближих људи. Дакле, превладавајућа потреба да се зна како поставити границе.
Дакле, нешто што психолози врло често виде у својим консултацијама је управо та стварност. Упознају људе који су половину живота провели осећајући се неспособним да заштите свој лични простор. Та непокретност или немогућност управљања особним границама ствара високу емоционалну цијену, оставља трагове и слаби потпуно најдубљи темељи наше психолошке архитектуре.
Узмите у обзир, на пример, то чињеница дефинисања, разграничавања и заштите нашег личног простора је кључ за веома важан опстанак. То је такође вежба у самоспознаји где разумемо да сви имамо црвене баријере, линије које нико не треба да избегава, јер ту налазимо наше самопоштовање, где је садржана наша равнотежа, наш драгоцени идентитет ...
Пазите на себе, заштитите свој лични простор
Ралпх Адолпх и Даниел П. Кеннеди, неуролози са Универзитета Цалтецх (Сједињене Државе), открили су да у нашем мозгу постоји структура која је одговорна да нам каже где су границе нашег личног простора. Ради се о амигдали, оној малој регији повезаној са страхом или нашим инстинктом преживљавања.
Ово откриће је несумњиво занимљиво и открива нешто битно: наш мозак је тај који мери личне границе сваког од њих. То је као лични алармни тастер који нам говори да нас нешто или неко узнемирава, да нам угрожава приватност или крши наш интегритет док не постанемо претња. Треба такође рећи да су у свакој особи та ограничења различита. Неки људи на минимуму осјећају да су преплављени и под стресом, док други, с друге стране, имају много већу толеранцију.
Са своје стране, проксемије, наука која проучава ефекте наших међуодноса у коришћењу простора, подсећа нас да је један од наших највећих извора анксиозности гледање како се осећамо више "гужве" сваког дана у сваком погледу. Не само да имамо мањи физички простор за све, сада примамо толико подражаја, толико притисака и интеракција на свим странама да смо само ставили филтере за ништа. Пустимо све да дође, да нас ухвати и окружи ...
Морамо бити у стању да управљамо својим личним ограничењима. Говоримо, наравно, о томе како да физичку и психолошку дистанцу сместимо у све вањске динамике које нападају нашу приватност и које су моћни извори стреса. Понекад су то наши сарадници, други претерано бучни, шарени, ситни или опресивни амбијенти.
У другим случајевима, наша је јасна неспособност да дамо негативан став, да разјаснимо шта можемо толерисати, а шта не. Бити експлицитан када је у питању указивање на то гдје су наше личне границе ће нам помоћи да се боље међусобно повежемо, јер само на тај начин ћемо обликовати друштвена окружења која су више уважавајућа, продуктивна и прије свега здрава.