Тужан сам и љут, а да не знам зашто

Често ми се дешава: тужан сам а да не знам разлог. Такви су дани, они у којима вас туга загрли и ухвати вас, оне у којима се мијеша необјашњив осјећај љутње, који, у комбинацији са укусом апатије и обесхрабрења, још више тари и компликује моју стварност, или ону која може да достигне сваки циљ који предлажем ...

Могуће је да вам је тај осећај познат. Штавише, већина нас би дала све да се ти сиви дани више не појављују на нашем календару, наравно, волели бисмо да заувек узмемо тугу наших живота као неко ко узима четку за уклањање прашине или влакна из свог омиљеног капута.

"У том тренутку сам почео да доживљавам ужасну тугу, али у исто време, осетио сам нешто као трнце у души".

-Фјодор Достојевски-

Ако сматрамо да је то потребно из једноставног разлога: од детињства су нас учили да постоје позитивне и негативне емоције. Ово последње, као у случају љутње, љутње или туге, треба да буде скривено, избегнуто или још горе, захваћено неком врстом нездраве и не-педагошке праксе. Навика која нас чини болеснима, с обећањем да ћемо се у замјену за претварање да је све у реду добро изгледати суочено с вањском.

Међутим, ништа не иде добро, и ако има дана када сам тужан и љут, мора да постоји разлог. Све емоције испуњавају сврху; да је биолошка компонента која је хемијски организована у нашем мозгу има веома јасну функцију, што је ништа друго него да олакша нашу адаптацију, наше преживљавање у сваком од сценарија у којима се свакодневно крећемо.

Туга нас, на пример, упозорава да се нешто дешава и да је наша обавеза да зауставимо, успоримо и фаворизујемо адекватну интроспекцију за доношење одлука.. Стога не постоје "негативне емоције", оне испуњавају циљ који морамо знати и претпоставити. Погледајмо ову тему у наставку.

Тужна сам и љута што није у реду са мном?

Постоји врло уобичајена стварност коју већина психолога има у својим консултацијама: постоје људи који су изненађени када добију дијагнозу депресије, пацијенти који су били потпуно сигурни да је оно што су вукли мјесецима једноставна туга.

У међувремену, други људи иду код терапеута или чак на консултације са примарном заштитом тражење третмана за депресију, када је оно што доживе, само јасна нетрпељивост да прихвати емоције као што су туга, љутња или фрустрација. Ова врста реалности несумњиво представља прави проблем који нас још једном присиљава да се присјетимо важности образовања у емоцијама.

И то је нешто што не можемо игнорисати има оних који једноставно не толеришу тугу. Емоција, која је као таква "нормативна" и чак неопходна за наш лични развој и за наше капацитете за свакодневно побољшање, то није увијек добро прихваћено и још мање схваћено. Стога је неопходно да знамо разлику између туге и депресије, као и практичне корисности прве.

Карактеристике туге и њене сврхе

Почећемо са дефинисањем туге. Нешто што треба да размотримо на првом месту је да је то нормална емоција и да је као таква морамо толерисати и продубити. С друге стране, то је још један детаљ који треба запамтити туга, као љутња, увек има окидач, мотив. Нешто што се често не дешава у депресији.

• Туга је такође веома живахна емоција. Овај термин нас може изненадити, али изнад онога што можемо вјеровати Његов циљ је да нам помогне да се осећамо снажно, витално и храбро у суочавању са животним недаћама. Туга нас "присиљава да се зауставимо и фокусирамо" и стога је уобичајено да се осјећамо уморнијим, споријим, мање пријемчивим за оно што нас окружује.
• Та емоција, као и бијес, захтева да се на тренутак одвојимо од спољашњег света да би се кретали у себи и знали шта се дешава, шта нас мучи, шта нас боли, шта нас љути ...

Према томе, ако сам тужан, моја обавеза је да зауставим, проводим време, да ме саслушамо, да ме излечим и да расплетам лопту свог ума да бих знао шта ме то стање проузрокује..

Шта ако је оно што имам је депресија?

Не можемо да искључимо у сваком случају да оно што нас хвата, може бити депресија. Стога је неопходно знати њихове симптоме, њихове особине и нијансе тих психолошких понора. Из тог разлога, пре него што направимо чудне кабале са наше стране када "ја сам тужан", никада не боли да одем професионалцу. 

Међутим, хајде да узмемо у обзир неке основне карактеристике које ће нам помоћи да га разликујемо од једноставне туге.

• Док је туга нормална и функционална емоција, Депресија је потпуно нефункционална и утиче на све области нашег живота.
• Такође, није увек неопходно да се "нешто деси" да се развије депресивни поремећај. У већини случајева нема покретача, у ствари, постоје пацијенти са наизглед савршеним животом, и упркос томе, они не могу помоћи да се осећају девастирани.
• Осјећај исцрпљености, нелагодности и негативности је константан, готово хроничан.
• Живот престаје да има интерес, задовољство није искусено ни са чим.
• Појављују се проблеми са спавањем: несаница или хиперсомнија.
• Негативне мисли су константне, међутим, постоји и осећај кривице.
• С друге стране, овим исцрпљујућим државама можете додати појаву идеја повезаних са самоубиством.

Сваки пут кад се суочимо са новим даном са тим осећањем, тужан сам и не знам зашто, Имамо јасну обавезу према себи: посветити вријеме и пажњу, схватити да сва емоција има сврху. Ако га не пронађемо, ако је оно што доживљавамо беспомоћност и немогућност преузимања одговорности за себе, биће потребно тражити психолошку помоћ.

6 основних емоција: карактеристике и функције Шест основних емоција се појављују током нашег развоја како би нам помогли да преживимо, усмеримо наше понашање и односимо се. Откријте их! Прочитајте више "