Пишите да бисте ослободили емоције

Никада терапија није била економичнија од емоционалног писања. Размислите о томе, не треба вам више од празне странице, оловке и вашег ума. Можда нисте један од оних људи који су писали текстове, приче или романе. Али у овом каналу изражавања не морате да се прибјегавате инвентивности, нити било ко коме треба стилска уредност. Штавише, све што пишете мора бити приватно.

Ви ћете бити ваш сопствени терапеут, уроните у своје емоције како бисте открили тај унутрашњи потез који нас понекад паралише и одузима дах. Мотор ради сваки дан. Уверавамо вас да тај празан лист може бити савршен механизам за проналажење себе. И наравно, да се ослободите ...

"Писање је слика гласа".

-Волтаире-

Психолошке предности писања

Амерички психолог Јамес Пеннебакер, професор на Универзитету Тексас, направио је дубоку и исцрпну студију о терапијском писању. Према њему, ова једноставна вежба је савршен кључ за отварање тог сложеног унутрашњег света који сви имамо.

Истина је да многи људи то већ практикују, да носе своју малу агенду у својим торбицама како би, у одређеном тренутку, записали све што их брине, што их боли. Они су у стању да успоставе систем приоритета и прате оно што је написано на тим листовима. Али да видимо које користи доноси терапијско писање.

Откријте и разумите емоције

Она отвара лични механизам који се бави нашим мислима и емоцијама. Шта сада осећам? Да ли је то љутња, је ли то туга? Зашто се тако осјећам, што је узроковало? Шта могу да урадим да се осећам боље?

Избегавајте стрес

Излагање ових идеја ће нам омогућити да смањимо стрес мало по мало, обраћајући се свим тим постојећим зидовима у нашем животу који из дана у дан одузимамо енергије. Писање о њима је савршен начин да се препознају те препреке, дајући им име које ће се рјешавати кроз низ идеја које ћемо дефинирати.

Селф-цонтрол

Лично писање може постати савршен процес психотерапије и самопомоћи, гдје нам није потребна психолошка интервенција стручњака. Ако то урадимо добро, ако смо компетентни и препознајемо проблеме и водимо мјере дјеловања, ми ћемо бити власници нашег живота да бисмо могли да преузмемо контролу у своју корист.

Писање помаже физичком благостању

Овај осећај самопоуздања за управљање проблемима кроз писање, доноси нам здравље и благостање. Појачајте не само наше самопоштовање, али и наш имуни систем, доносећи срећу и спокој, остављајући на страну стрес и анксиозност.

Самоспознаја и мотивација

Када пишемо, увек тражимо тренутак за себе. На тај начин дајемо себи драгоцен простор времена за размишљање о нашем животу, вежбање увек неопходне интроспекције.

Научимо да постављамо циљеве, планове, алтернативне акције, приоритете ... Писање о овим стварностима, укључујући и наше жеље, мотивише нас на интензивнији начин када персонализујемо идеје и даје нам снагу да генеришемо промене.

Ослободите емоције

Пишите о нашим мислима омогућава нам да емитујемо емоције, осећања и мисли. Та лична интимност је идеалан начин да се то постигне, јер понекад за многе људе није лако ставити њихов унутрашњи свет, па чак и њихове потребе на глас..

Такође нам помаже да препознамо емоције које иначе не можемо да разумемо у пуном смислу. Понекад нам је тешко да признамо да иза осећаја беса или беса, на пример, лежи рањивост или туга, да иза самоусавршавања стоји несигурност ... маске које сви носимо у свакодневном животу и оних које то не чине. потпуно смо свесни.

Не оклевајте Вежбајте терапијско писање. Не захтева новац од вас, чак ни доброг рукописа. Нико неце цитати твоје реци нити просудити твоје мисли. То је сопствени универзум који се развија да би се нашао.

Графологија, шта пише о теби Свако од нас има писмо које нас карактерише. Графологија је задужена за анализу и профил наше личности. Прочитајте више "