Да ли је љутња за здравље?

Ко се више и мање осећао малтретиран у некој прилици. Тко други и тко је мање осјетио је гњев. Пријатељ је можда играо за вас или вас је критиковао иза леђа. Можда вам је потребан неко и поставите вас на дно ваше приоритетне скале.

Можда је то ваш учитељ који није препознао ваш труд, ваши родитељи који нису видјели тешкоће преживљавања у данашњем свијету или вашег партнера који се заљубио у неког другог. Сви смо некада били негде попут ових.

Емоције и здравље

Било би добро кад би негативне емоције биле праћене порукама упозорење, да се у образовним програмима посвете неки од његових дијелова како би их подучавали да регулишу. Говоримо о опасном материјалу. И постоје непобитни докази да се лоше вођене негативне емоције могу конституисати као највећа опасност за наше здравље.

На пример, Депресија је повезана са мјерљивим промјенама у имунолошкој функцији. Особе са великом депресијом су под већим ризиком од срчаног удара од људи без историје депресије. С друге стране, код жена, депресија повећава ризик од остеопорозе. Код мушкараца, депресија предвиђа смањење мишићне снаге након периода од три године.

Изгледа да је анксиозност повезана са развојем срчаних проблема. Поред тога, чини се да одлаже опоравак након операције. С друге стране, то је савршено документовано хронично непријатељство може бити фактор ризика за срчане болести, па чак и смрт. Најпознатији пример је смерница понашања типа А.

Шта подразумевамо под руглом?

Љутња је осјећај који најбоље представља емоционално стање многих људи. Истиче, као и сва емоционална стања, да генерише понашање које тежи да задржи особу у том стању. С друге стране, обично је праћена одређеним степеном тврдоглавости или сљепоће, што га чини веома отпорним на мјере које покушавамо да се ријешимо..

На овај начин, Гнев говори о рањеној особи. Или зато што су третирани неправедно, јер су њихова очекивања фрустрирана или је њихово повјерење издано, особа може искусити љутњу и љутњу. То јест, то је осјећај одбијања према оном који је узроковао узрок нелагодности.

С друге стране, ако то изразимо као тенденцију, можемо рећи да је онај коме је увредљива особа Тешко је заборавити разлике након свађе пар или са пријатељем или треба много времена да асимилира оно што се догодило, опрости и заборави.

Како ранкирање утиче на здравље?

За анализу ове теме, Витвлиет ет ал. (2002) проучавали су емоционалне и физиолошке посљедице дјеловања које је покренула огорчење. То су урадили експериментом. Од студената на универзитетима се тражило да изаберу истинска међуљудска кривична дјела. Требали су их искусити у прошлости. Већина ових кривичних дела је дошла од пријатеља, дечака, браће и сестара или родитеља.

У та кривична дела спадају околности као што су одбацивање, лагање или увреда. Након тога, истраживачи су прикупили самопроцјене и психофизиолошке податке. Ови подаци су укључивали рад срца, крвни притисак и напетост мишића лица.

Подаци и самопроцјене су прикупљани док су ученици били Замишљали су одговор на ова кривична дјела, било с опрезом или с огорчењем. У опуштеном стању, ученици су морали размишљати о осјећајима милости или емпатије с онима који су их увриједили. У стању огорчености, од њих се тражило да остану у улози жртава. Од њих се тражило да се усредсреде на штету и покушају да буду пркосни.

Начин на који мислимо утиче на здравље

Да ли је могуће да оба начина размишљања о истом предмету могу модификовати расположење и физиолошка стања учесника у истраживању? Одговор је да. Када је од њих затражено да буду благи, учесници су имали више осећања емпатије и помиловања. Међутим, када су замолили да буду пркосни и огорчени, пријавили су више негативних, непријатељских, тужних осећања и губитка контроле.

Постојао је и један повећана напетост у обрвама, повећана срчана фреквенција, крвни притисак и електрична проводљивост коже. Сматрајмо да повећање проводљивости у кожи указује на већу активацију аутономног нервног система, што нас припрема да предузмемо акцију када опажамо претњу..

Још више изненађење било је још једно откриће. И то је да су након завршетка експеримента од њих тражили да се опусте. Па, добро, испитаници који су замишљали осећај љутње нису били у стању да се опусте. Стање високе физиолошке активације која је постигнута када замишљамо прошла дјела било је веома тешко елиминисати. То јест, били су узнемирени или узнемирени још дуго након тога.

Љутња: опасан став

Какве импликације имају резултати ове студије? Доживљава пролазно осећање непријатељства није довољно да нашкоди нашем здрављу. Међутим,, људи који имају тенденцију да неуморно преживају прекршаје инзистирају на веома опасној навици за себе. Храњење љутње, са последичним физиолошким реакцијама, може имати негативне последице за функционисање кардиоваскуларног и имуног система.

Због тога потицање огорчења може бити опасно за наше здравље. Иако то није увијек лако, опростити онима који нас вријеђају може смањити стрес и повећати наше благостање. Можемо да упоредимо ефекте огорчености на ношење плоче, тежину која је утиче и на наше физичко здравље, јер нас то може учинити болеснима. Из тог разлога, због чисте себичности и емоционалног здравља, важно је дати приоритет добробити, одлучујући на свјестан начин да не настави хранити ту огорченост због онога што се десило.

Зао се зивота огорцења и умире због љубави Осећање је тај осецај који хвата и може да се окрене целом телу, све док не падне последња кап љубави. Прочитајте више "