Негативне емоције ми говоре шта те мучи и рећи ћу ти шта мораш да промениш

Када вас нешто мучи, потребно је побољшати неки унутрашњи аспект. Размислите када осетите слабост за коју мислите да ју је неко други произвео. Питајте по вашем мишљењу шта су вам рекли, вероватно ћете видети колико сте критични према себи. Анализирајте негативне емоције које осећате изнутра и можете знати много више него што мислите.

На пример, размислите о оним областима вашег лица или тела које волите, ако вам неко каже нешто негативно о деловима који вам се свиђају, то неће изазвати никакве негативне ефекте. То је очигледно, јер вам се свиђају ти делови и ви дајете више кредибилитета свом унутрашњем мишљењу него што кажу.

Умјесто тога, док вам говоре нешто о неком подручју које вам се не свиђа, сигурно ћете искусити негативну емоцију. Дакле, није друга која те боли, ви сте сами, јер нисте имали добро мишљење о оним деловима вашег тела, да сте се мучили, а то зато што мишљење друге особе одговара вашим уверењима.

Дакле, ако вам нешто смета, то је то та особа је пробудила негативна мишљења која имате о себи. Можда сте их сакрили да их избегнете, па ако их неко спомене, то вас боли.

Прихватите себе као и ви, будите свесни и доброг и лошег

Многи људи вјерују да ће, фокусирајући се на своје врлине и заборављајући на недостатке, побољшати своје самопоштовање. То је заправо избјегавање негативног. Оно што се избегава и не рефлектује и прихвата, биће сакривено унутра, сада добро свакога дана неко може да нас нападне тамо, у тој слабој тачки која није прихваћена..

Добро је да ојачамо нашу добру страну и оставимо наше сјене у страну, али одлагање не значи заборавити их и сахранити. Негативни део који сви имамо мора бити прихваћен или ћемо бити емоционално слаби.

Сматрамо да су други ти који изазивају негативне емоције, као што су љутња, мржња, фрустрација, бол. Али стварност је да нас много пута нитко не повређује, ми смо ти који смо се повриједили.

Боље је оставити по страни, али прихватити. На овај начин, шта год да кажу, неће нас повредити зато што ћемо имати тако добро формирано мишљење о целом нашем бићу да ће превладати над другима.

Лично прихватање у свим областима је од виталног значаја за унутрашњи мир. Скоро сви проблеми емоционалног и самопоштовања изазвани су недостатком самоприхватања.

Сви ми имамо своје врлине и недостатке

Погрешно веровање је мислити да све мора бити врлина. Сви имамо врлине и недостатке, нико не бежи. Ми смо несавршени људи, али сваки од њих учи аспект који му се највише допада. Ако прихватите ово, нећете се казнити за своје грешке.

Следећи пут када вам неко изазове нелагоду, запамтите да негативне емоције које сами производимо својим мислима и одражавају, када вам нешто смета, је да постоји нешто што треба да се промени или прихвати. Такође Треба се сетити да ако неко спомене недостатке које немамо, није битно да се мења, јер смо сигурни да оно што кажу није тачно.

И наше врлине и недостаци могу да утичу на нас ако их ценимо као позитивне или негативне. Ова тачка захтева малу анализу. Можемо сматрати позитивним да знамо како да кувамо, али ... да ли је негативно да не знате? Да ли би то био дефект не знајући како то урадити?? Врлине су наши аспекти који су нам дани посебно добро, али недостаци, а не негативни аспекти, позивају на размишљање и посматрају их као аспекте које треба побољшати, али без негативне конотације. На тај начин када неко истиче прави "дефект" можемо рећи: "Знам". А ми ћемо се смејати.

Да ли вас негативне критике стварају??

Замијените примјер, замислите да имате 40 година и још увијек живите са својим родитељима. Желите да постанете независни, али ствари не иду добро финансијски и не видите да је то могуће. Ако вам родитељи кажу "нећете постати независни у животу, а мање са овом кризом која пада, а да нико не налази посао" и то вас смета или осећате негативне емоције у себи, врло је могуће да ће то бити зато што твоје унутрашње мишљење је исто као и твоји родитељи.

Замислите да је особа која је примила коментар својих родитеља мишљења да ће сигурно наћи посао и за кратко време моћи ће да оде од куће, да ли би му тај коментар изазвао љутњу и нелагодност? Вероватно не, јер изнутра не мисли као његови родитељи.

Ако смо у стању да то схватимо, наш живот ће се окренути. Нико нас не боли, нико нас не љути, ми смо сами. Све је у нашем уму иу нашим унутрашњим мишљењима.

Часна будистичка часна сестра Тхубтен Цходрон нам даје кључ да не реагујемо љутито на мишљење других. Она нам даје примјер рога у челу. Ако нас неко оптужује да имамо рог у челу и да је тако, зашто се љутити? А ако нас неко оптужује да имамо рог и немамо га, зашто се љутити? Ово је, Да ли је критика стварна или не, зашто се љутити? Шта добијамо? Ако то није стварно, ништа се не дешава и ако је стварно, можемо учити из њега. 

Зато верујте у себе, у живот, у срећу, у своје способности. Волите себе, и изнад свега, прихватите себе са твојим добрим и лошим стварима.

Врлине и недостаци: они заиста постоје или их ми видимо у другима. Ми смо навикли на пигеонхолинг и голубове по листама врлина и недостатака, али да ли су они стварни или узрок наше унутрашње рефлексије? Прочитајте више "