Тајна промјене је усмјеравање енергије према новом

Да ли се усуђујете да погледате своје снове умјесто своје прошлости? То је питање на које треба да одговорите ако желите да направите промену у свом животу и да усредсредите сву своју енергију на ново, уместо да га трошите на гледање у прошлост.

Кроз наше животе живимо многе промјене, неке изненадне, друге спорије и предвидљивије, неке болне и друге забавне. Ове промене значе и личне трансформације на које се понекад опиремо због страха, али да је неопходно живјети да бисмо учили и усавршили се.

Промена и правило троструког "А"

Један од аспеката који може да утиче на нас највише што се тиче промене јесте да изгубимо фокус на наш циљ, у новој ствари која нас чека и одвлачи пажњу са многим другим детаљима или аспектима који нису толико важни као сан који желимо постићи.

"Не преживљава најјача врста, нити најинтелигентнија, већ она која најбоље реагује на промјену"

-Цхарлес Дарвин-

На пример, ако желите да промените посао и одлучни сте да то учините, ваша интуиција може да вам помогне, видите шта заиста желите да радите, а да не изгубите фокус због онога што други кажу или шта други људи мисле о томе морате учинити да будете срећни. Ко боље од тебе зна шта те чини срећним?

Да би исправно управљали променом и фокусом, можемо користити троструко "А" правило:

Прихватање емоција

Ми се плашимо промена, јер нас обично гурају из зоне удобности. Несигурност и непознаница дају нам страх јер је немогуће знати што ће се догодити, јер у новим ситуацијама контролирамо мање варијабли. Из тог разлога, Први корак ка успјешном превазилажењу промјена је управљање нашим емоцијама, посебно страхом, и прихватити их.

"Не гледај на сат, ради оно што он ради. Настави се кретати "

-Сам Левенсон-

Страх не би требао бити разлог да нас парализује и не чини ништа, већ да нас охрабри да дјелујемо, бити радознао и проактиван. Страх је природан одговор на непознато, али не смијемо допустити да нас он доминира.

Адаптација

Да би се прилагодили промјенама и усредоточили се на нову ствар коју доносе са собом, неопходно је да сами знамо. То је то урадимо интроспекцијски рад како бисмо идентификовали наше недостатке и наше врлине, тако да можемо минимизирати прву и појачати другу.

Знање о себи ће нам омогућити да се боље прилагодимо промјенама, да знамо у којим аспектима можда требамо помоћ иу којим другим аспектима ћемо најбоље искористити наше вјештине и знање. Можда је добра идеја преиспитати вјеровања која смо укоријенили и замијенити их позитивнијим.

Антиципатион

Када једном сазнамо своје емоције и како да их управљамо, и знамо које вештине имамо које су корисне за промену, дошло је време да почнемо да делујемо. Време је да се ставимо у бренд и почнемо да инвестирамо активну енергију у положај нашег циља.

"Само они који се фокусирају на једну ствар у исто време напредују у овом свету"

-Ог Мандино-

Управљање промјеном значи да морамо предвидјети, види шта се може догодити и размотрити различите начине дјеловања. На тај начин ћемо се осећати сигурније и имаћемо више самопоуздања, јер ће се непредвиђени смањити.

Поред тога, у Ла Менте ес Маравиллоса имамо онлине курс Цлавес за управљање променама подучаван од Цристина Сориа кроз који ћете научити да управљате корак по корак читав процес који подразумева промену у циљу промене Ваше перспективе и боље упознавања себе.

Научите да се боље фокусирате

У нашем свакодневном окружењу окружени смо многим елементима и ситуацијама које нас одвлаче од фокусирања на наше циљеве. Размислите шта се дешава када обично радите када разговарате телефоном: врло је ријетко да се посветимо искључиво разговору; или када покренете задатак на рачунару и акумулирате картице. Рекавши то, шта можемо да урадимо да се преусмеримо?

Сваки пут уради једну ствар

Урадите неколико ствари одједном је прецењено, а понекад нас наглашава нисмо у могућности да се фокусирамо и завршимо одређену ствар. Свима нама се десило да пишемо е-маил, на пример, они нас позивају и на крају ми не завршавамо пошту.

Да би избегли горе наведено, сваки пут када покренете задатак концентрације док га не завршите, избегавајте прекиде и наставите до краја. Овакав поступак ће нам дати ред и осјећај да напредујемо и не остављамо полусмјерених задатака, већ ћемо се фокусирати на конкретне ствари.

Медитате

Медитација нам може много помоћи да се фокусирамо на ту и сада, на оно што нас окружује и на оно што видимо и осјећамо у овом тренутку.. Дубоким дисањем ћемо бити свесни нашег тела и фокусирати се на оно што се дешава у садашњости.

Нађите мирно мјесто, сједните прекрижених ногу и почните дубоко дисати. Фокусирајте се на то како ваздух улази у ваше тело, како путује пут од носа док улази у ваша уста док напуштате и опуштате мишиће.

Прво уради важну ствар

Ако имате неколико задатака на чекању, потребно је одредити приоритете, тако да најважнији не остану у инквелл-у, а најмање, осим ако није неочекивано. Мислите да ако оставимо важну ствар да урадимо након других задатака, ми ћемо бити уморни и нећемо платити пажњу коју заслужује задатку који захтијева нашу концентрацију.

Искористите прве тренутке дана да урадите најважнију ствар или, ако то не успете, најтеже. На тај начин ћете то учинити са свом својом енергијом, уз добру дозу креативности и фокусирањем фокуса на свој циљ, без ометања и са минималном нагомиланом напетошћу..

Направљени смо од истог материјала као и снови. Наши снови су пред нама, потребна је само наша храброст да их додирнемо и трансформишемо у стварност која се може осетити. Прочитајте више "