Дуел боли

Ко није искусио трауматско искуство губитка вољене особе? Сви смо морали проћи кроз процес жалости у неком тренутку у нашим животима. Губици могу бити мање или више радикални, од раздвајања пријатеља или дјеце која су отуђена околностима живота, разводом или најрадикалнијим, смртним.

И мада су сви болни и померају под, као што се готово увек дешава у мистериозном (а понекад и неочекиваном), ти губици представљају праве изазове који имају велику прилику за наш лични раст.

"Када се осећаш болно, погледај поново у своје срце и требало би да видиш да плачеш због онога што ти је било велико уживање."

-Кахлил Гибран-

Када се свет окрене наглавачке

Неизбежно је да се држимо људи, из много разлога. Највећа и најважнија је љубав, али и наши вољени, док нас прате, задовољавају многе практичне потребе, чинећи наш живот лакшим и удобнијим.

Зато, губитак подразумева боравак истовремено без важних тачака подршке у нашем постојању, због чега губимо равнотежу и живимо тежак и болан, али неопходан период који се зове жалост.

Жалити што мораш дати свој простор, а не потискивати га, јер нам се то свиђа или не, рањивост је дио наше људске природе..

Како живите тугује?

За време двобоја доживели смо јаке симптоме свих врста: физичко, психолошко, ментално и социјално. И свака особа пати у већој или мањој мјери.

Симптоми се јављају као несаница, недостатак енергије, прехладе и друге опортунистичке болести за депресију имуног система. Иритабилност, губитак апетита, губитак или повећање тежине; апатија, проблеми памћења и концентрација; злоупотреба супстанци као што су алкохол, дуван или дроге; туга, љутња, кривица, друштвена изолација, низак радни учинак, депресија и самоубиство, између осталих.

Листа је импресивно дугачка, зар не? А најгоре је то што није истински исцрпан, јер би се могао још више проширити. Међутим, идеја је да се покаже озбиљност ствари да би се то схватило потребно је имати пуно стрпљења и саосећања са собом у овом тешком периоду.

Стрпљење јер морате бити јасни да је жалост нормалан процес и неопходно, што нам омогућава да размислимо о значењу онога што се догодило и да га усвојимо да бисмо могли наставити.

Суосјећање јер губитак вољене особе није ништа и нормално је да она дубоко утиче на нас и да нам треба времена да је обрадимо.

Пошто је свака особа јединствена, начин жалости је такође различит, али у општем смислу, значајан двобој се превазилази у једној или две године.

Превладавање илузије

Иако већ знамо да је двобој нормалан, с друге стране морамо избегавати да се ово претвори у нешто озбиљније што нас спречава да напредујемо. Неопходно је да и ми урадимо свој део и преузмемо проактиван став да бисмо могли да изађемо из рупе.

Неке валидне стратегије да се „види поново светло“ су да се тражи практична помоћ и емоционална подршка породици и пријатељима; траже психолошку помоћ или присуствују групама за подршку; вежбајте технике релаксације, медитацију, дисање; такође молитва (ако особа исповеда вероисповест) и чак обавља физичке вежбе.

Прије свега, борите се против осјећаја празнине

Али, изнад свега, постоји нешто што је кључно за превазилажење, а то је да будемо свјесни идеја које имамо о губитку вољене особе. Веровање које погоршава и одржава жалост је осећај празнине, да мислимо да без те особе нисмо потпуни, да нам је потребно да буде добро. То подразумева приањање за одређену особу, због чега је његово одсуство поражавајуће.

Ово веровање је илузија, јер је апсолутно све у овом животу привремено и пролазно, и наша истинска срећа није споља, али, радознало, она је у нама.

Зато нам, на крају крајева, губици помажу, јер док прелазимо фазу жалости, ревалоризирамо оно драгоцјено благо које јесмо. Мислим, учимо - иако са болом - да можемо добро да радимо сами и да, упркос свему, можемо наставити на нашем путу ...

Ова суштинска и лијепа истина, да ако је успијемо разумјети и интернализирати у цијелој њезиној дубини, допушта нам да поднесемо било какав губитак, мудро је изразио Антхони Де Мелло у сљедећој реченици: "И оно што тражите и од чега се крећете је у вама"

Без прихваћања, нема двобоја који би излечио. Нема двобоја који би излијечио ако не прихватите оно што се догодило. Смрт рођака, прекид са паром ... Превазилажење је немогуће без прихватања. Прочитајте више "