Све излази са осмехом, сламом или без освртања

Већину времена немамо спасиоца за сваки бродолом или падобран за сваки скок до празнине. Међутим, све излази. Понекад са осмехом, понекад и са сламом и без освртања. Јер чак и ако немамо маст да излечимо сваку грешку или компас који увек означава најбољи начин, прије или касније ћемо то учинити: идемо напријед са високо подигнутим главама.

Ово размишљање може звучати као слоган више од позитивне психологије. Један од оних који бране мото "ако хоћете, можете", попраћен насмејаним жутим лицем. Па, треба напоменути да је овај психолошки приступ много више од једноставног мота са мало значења. Заправо, можемо препознати еволуцију јер је Мартин Селигман основао своје теоријске и научне темеље још деведесетих година.

Тренутна позитивна психологија живи други талас. Тамо где се вреднује кључни аспект: наша способност да се трансформишемо. Да то постигне, морамо схватити колико су сложена емоционална искуства, гдје није увијек лако одвојити позитивно од негативног. Да би преживели, превазишли било какве недаће, морате да знате како да коегзистирате са свим тим спектром осећања, често изазовним, али и комплементарним и интегралнима у равнотежи која се ефикасно саморегулише.

"Лице, лице увек ... То је једини начин да се превазиђу проблеми!"

-Јосепх Цонрад-

Али где је излаз?

Можда је ваш проблем решен авионом: раздаљина, промена ваздуха, мапе, кожа, познати сценарији. Или можда није то, можда вам је потребно да наглас кажете да сте дуго ћутали. Изразите се јасно и затворите ту фазу свог живота са осмехом или сламом. Сада се такође може десити да оно што вам је потребно већ имате, и да само то морате да схватите.

Без обзира на вашу личну ситуацију, вашу црну рупу или потешкоће, треба да знате само једну ствар. Све излази, све док, да, имате очи на свом "излазу", а не у лавиринту проблема. Јер, веровали или не, то је нешто што радимо највише. Стога, када нас невоље посјете и ухвате нас у својој непогодности и неправди, често се фокусирамо само на оно што боли, шта је недостојно, што пријети ... Изгледамо лицем у лице страхом, али никад изнад њега.

Сваки проблем има границу и излазак изван њега ће нам омогућити да дишемо, да удаљимо тај осећај гушења. А онда, погледај план за бијег. Али ми то радимо? Истина је да више пута не, а то је узвишени рачун који плаћамо више пута. Јер недаћа парализује и ми смо ненавикнути (лоше обучени) да се носимо са негативним емоцијама. Не толеришемо их. Позитивна психологија, у том другом таласу који данас живи, наглашава важност да се не исцрпљују наши ресурси тако што их се енкапсулира. Ако можемо прихватити негативне емоције умјесто да се боримо с њима, ми ћемо кренути напријед.

Све излази, али ... где је излаз? Излаз је тамо, изнад хоризонта страха.

Лекције о недаћама

Последњих година, не само позитивна психологија доживљава занимљив пробој. Сваки пут када имамо на располагању више радова и чланака фокусираних на оно што је познато као психологија посттрауматског раста. Ова струја утиче на то да, чак и ако све прође, нећемо изићи из тог тунела да будемо исти. Сваки процес подразумева промену и свака промена значи губитке и уклапања, укратко, трансформације.

Лекције о недаћама говоре нам да можемо изгубити мало наше невиности. Наше способности за поверење, наша спонтаност прошлости ... Прекинућемо одређене ствари у том процесу одласка и они ће бити повређени, нема сумње. Међутим, како истиче песник и архитекта Јоан Маргарит, рана је такође место за живот. То је зато што из нас излази јединствена креативна сила, пронашли смо ресурсе за које нисмо знали да их имамо и створили смо задовољавајућу визију себе.

Све излази ако нацртамо план за бијег. Све излази ако постанемо свјесни да више нећемо бити исти: бит ћемо јачи. Разумијевање тога, чинећи наше принципе овим несумњиво ће нам помоћи на овом виталном путовању гдје можемо разумјети прије свега да нико није стран или имун на недаће. А у другом, то сви ми имамо потенцијал да пустимо у рад оно што је познато као пост-трауматски раст.

Сам Мартин Селигман нас подсјећа у свом раду на 11-С. Нешто што је могао да види у добром делу људи који су преживели терористички напад је његова способност да издржи. Често, најтежи догађаји могу бити катализатори за најпозитивније промене. Они нам дају скромнији поглед, већу умјереност, психолошки отпор, прихваћање властите рањивости и цјеловитију и вриједнију филозофију живота.

Да закључимо, снага особе није далеко од снаге која мора да се одупре одређеним стварима. Наша снага лежи у нашој несаломљивој вољи да нас трансформише, да се поново и изнова градимо.

Како можемо ојачати нашу отпорност? Унапређење наше отпорности је пут напријед за постизање већег личног раста, као и за осигурање нашег благостања суочен с невољама. Прочитајте више "