Повежите се с природом 4 вјежбе

Повезивање са природом данас је све сложенији задатак, јер оно што је претходно произведено инерцијом сада захтева интенционалност, па чак и спремност. Тако, Многи од нас су прекинули нашу најстарију особину и заборављени на путу одакле долазимо.

Када се одвојимо од природе, уобичајено је да се осећамо непотпуно, мучно и фрустрирано. Често, нисмо свјесни узрока ових симптома. Зато је важно да у своју рутину укључимо неке вежбе које нам омогућавају да се повежемо са природом на мање или више уобичајени начин.

Природа нам даје физичку и менталну енергију

Наше здравље је у великој мјери под утицајем времена које проводимо изван куће; за "изван куће" морамо разумети не бар на углу, већ парк, поље, планине, планине, море или реку. Природни елементи, далеко од ритма нашег модерног друштва, навикнути на живот са журбом и стресом.

Да би повратили нашу физичку и менталну енергију, потребно је, пре свега, да се нашем телу и нашем уму да одмор. У том смислу, неповезаност коју нам природа пружа је савршена за ову сврху. Али, да ли знамо како да се повежемо са њом да би се прекинули и поново повезали?

4 вежбе за повезивање са природом (поново)

Људи су били унутра Свакодневни контакт са природом јер имамо идеју о нашем постојању. Осамљено друштво у коме живимо само је производ последњих деценија. Када сте задњи пут провели неколико сати ван града? Ако не знате како да одговорите на ово питање, ове вјежбе ће вам помоћи.

1. Разумије потребу за тим

Будите свесни потребе за контактом са природом. Контакт који има бројне користи, међу којима можемо идентификовати: одсуство загађења, спокој и познавање окружења у којима смо се кретали вековима.

2. Ступите у прави контакт с њом

Да би се повезало са природом, неопходно је да се налазимо у њој. Пронађите најближи природни простор, било парк или оближњу планину. Седи и диши. Затворите очи, осетите биљке око себе.

Можеш Узмите си времена да посматрате око себе. Да ли знате дрвеће које вас окружује? Да ли знате које врсте животиња живе у вашем крају? Колико разноврсних цвећа можете разликовати? Није да добијете специфичну обуку, већ да добро разумете окружење које вас окружује. Ако то учините, осећаћете се ближе фауни и флори.

3. Идите бос

Ако вам терен дозвољава, остварите прави контакт са природом. Осетите додир, не само вид и мирис. Знате ли како се осушени лист осјећа у јесен? И камен прекривен маховином? Дајте вашем осећају додира могућност да развије нове вештине.

4. Искористите прилику да вас упознам

Још једна прилика коју нам природа нуди је у томе боље се познајемо; по могућности када смо сами, можемо медитирати или једноставно сјести и размислити о важним аспектима нашег живота. Интроспекција и самоспознаја, заједно са чулним искуством природе, учиниће нас да се опустимо и пружимо менталну јасноћу.

Природа нас чини паметнијим

Ово вежбе Не само да су корисне за наше здравље и наш ум, већ нас чине и паметнијима:

• Смањује стрес и ментални умор: чинећи то, опорављамо енергију која нам омогућава да развијамо вештине. Дакле, ми ћемо имати здравији ум, који ће генерисати или надувати мање бриге.
• Смањује раздражљивост и агресивност: стога нам помаже да лакше препознамо емоције и развијемо позитивне емоције.
• Побољшава самопоштовање и самоконтролу: то значи да појачава нашу емоционалну интелигенцију, која нам помаже да се повежемо са другима и са нама самима.
• Побољшава машту и дружељубивостБити паметан не значи само похрањивање података у нашем мозгу. То такође значи и боље прилагођавање, упознавање људи око нас или улагање у квалитет међуљудских односа.

На крају крајева, природа је дар који често занемарујемо; мислимо да је "удобност" савременог живота потиснула природне изазове. Шта? Предлажем да имате равнотежу, да можете спојити модеран живот, пун екрана и дигиталних изазова са смиреношћу која долази од стајања на земљу и ходања боса.

Користи природе за дјецу Природа нам даје велике психолошке користи јер смо мали, па морамо потицати контакт с дјецом. Прочитајте више "