Како промена времена утиче на нас?

Два викенда годишње, добар део северне хемисфере направите временску промјену како бисте искористили предност дневних сати. Идеја потиче из веома старих, први пут предложена од стране Бењамина Франклина 1784. године са циљем смањења потрошње свећа и уљаних лампи..

Упркос овоме, промена времена није регулисана до 1974. године у већини западних земаља. У Шпанији је ова промена времена регулисана 2002. године Краљевском уредбом, и иако је у принципу требало да се обнавља сваких пет година, пошто је Европска унија добила недефинисани карактер за овај обичај.

Иако неки стручњаци расправљају о ефикасности промене времена, овај обичај је већ дубоко укорењен у нашим животима како бисмо га престали изводити без даљег одлагања. Међутим, да ли знамо како промена времена утиче на наше тело? У овом чланку ћемо вам рећи шта наука каже о томе.

Како промена времена утиче на наше тело

Према речима стручњака, наше тело се не прилагођава временским променама. Када "изгубимо" или "добијемо" сат, наш циркадијански ритам се мења, тако да се може произвести низ негативних ефеката. Ове промене у циркадијанском ритму јављају се углавном када путујемо у другу временску зону, али можемо сматрати да је промена времена еквивалентна померању временске зоне према истоку (у случају напредовања од једног сата) или ка западу (у случај одлагања).

Међутим,, откривено је да наш циркадијални ритам такође мењају и други фактори, као што је одлазак у кревет касно током викенда или недостатак редовног циклуса спавања. Стога, иако ефекат промене сата може бити приметан, то није изолован проблем.

Соме оф Најизражајније последице промене времена у нашем телу су следеће:

• Већа вероватноћа саобраћајних незгода.
• Повећање броја срчаних удара.
• Већи број случајева депресије.

Да видимо сваку од њих.

1. Већа вероватноћа саобраћајних незгода

Једна од најневероватнијих студија везаних за промену времена била је она коју је 1999. године направио Јохн Хопкинс са Универзитета Станфорд. У њој се то видјело могућност патње саобраћајне незгоде повећала се за 5% у понедељак након промене времена.

Касније, друга студија коју је финансирао Универзитет у Колораду је открио да су резултати још забрињавајући, са повећањем до 17%. Иако изгледа да време нема никакве везе са несрећама, подаци не лажу. Али, зашто се то повећава??

Повећање саобраћајних несрећа након промјене времена може се објаснити хормоном који се зове мелатонин. Задужен за регулацију циклуса спавања, то је један од главних разлога због којих се ујутро осјећамо опрезни. Ако дође до изненадне промене у обрасцима спавања, онда ћемо се осећати много уморнијим и мање пажљивим током дана.

2. Повећање броја срчаних удара

Слично томе, то је предложила студија спроведена 2012. године на Универзитету Алабама број срчаних удара је порастао три дана након промене времена. Друге студије такође показују мало повећање броја можданог удара.

Који је узрок ових двају феномена? Очигледно, губитак једног сата сна изазива све врсте проблема у нашем телу: повећан кортизол, губитак ефикасности у имунолошком систему и осећај мање енергије. Иако ови проблеми нису опасни за општу популацију, у случају особе са претходним ризиком од напада могу постати окидач срчаног удара или можданог удара..

3- Већи број случајева депресије

На крају, Неке студије показују да промена времена може бити повезана са ссезонски депресивни синдром. Овај поремећај има везе са недостатком излагања сунчевој светлости, што може утицати на наше здравље и физички и ментално.

Када мењате време, количина сати изложених сунчевој светлости такође се може модификовати. С друге стране, ефекти ове промене времена се често мешају са ефектима повећања температуре. У сваком случају, то је још увијек промјена на коју се морамо прилагодити.

Како превазићи синдром након одмора Многи људи пате од синдрома након одмора. Видећемо неколико савета да се суочимо са њим и учинимо да повратак у рутину буде што трауматичнији. Прочитајте више "