Објави:
Како не бити стидљив
Као што знамо, генерално, стидљиви људи имају тенденцију да мало учествују у друштвеним интеракцијама и често чак и одлуче да их избегну и побегну од њих. То може бити због различитих фактора, међу њима је страх који их наводи да не знају како да се адекватно понашају у свакој социјалној ситуацији, тако да се и они боје да ће бити одбијени. С друге стране, постоје људи који себе сматрају срамежљивима, али који, упркос осјећају нелагодности када су у интеракцији с другима, не престају да раде и, напротив, они траже друштвени контакт чешће.
Када желите да престанете да се стидите, то је зато што је нелагодност која се доживљава у интеракцији са другима толико велика да не дозвољава особи да спроведе оно што желите и да буде у стању да испуни своје личне циљеве и циљеве. Нешто се увијек може учинити како би се одложила стидљивост или учинило оно што желимо, иако смо стидљиви. У овом чланку о психологији: како не бити стидљив, Даћемо вам низ савета који ће вам помоћи да превазиђете стидљивост.
Можда ћете бити заинтересовани: Карактеристике или профил асертивног и не-асертивног лица Индекс- Савети за превазилажење стидљивости
- Како не бити стидљив: више савјета
- Психолошка терапија је друштвена
Савети за превазилажење стидљивости
Ако желите да будете мање стидљиви, на овај начин можете остварити неке од својих циљева или личне сврхе, На пример, имати више пријатеља, добити партнера, добити посао итд. Обратите пажњу на овај низ савета који без сумње, ако их спроведете у праксу, прогресивно приметићете значајну промену у вашем начину понашања..
Посматрајте људе који нису стидљиви
Обратите пажњу на све оне људе који течно комуницирају са другима, који изражавају своје идеје без страха да нису у праву, који су отворенији и екстровертнији. Погледајте како они комуницирају са другима, како реагују на одређене ситуације, како се понашају, свој говор тела итд. и видите каква су понашања која бисте могли да почнете да усвајате да би вам помогли дјеловати с већом сигурношћу.
Проширите свој друштвени круг
Није неопходно да од тренутка до тренутка добијете од многих пријатеља или познаника, међутим, покушајте да направите свесни напор да се повежете, чак и ако је мало по мало са више људи. На пример, ако нова особа уђе у ваш посао или имате новог школског друга, преузмите иницијативу и будите прва особа са којом ћете разговарати и бити заинтересовани за њега или њу.
Разговарајте са странцима
Да бисте почели да вежбате, престани да се стидиш, можеш то да урадиш са људима које не познајеш и да вероватно више нећеш видети. На пример, ако сте на улици, можете се обратити некоме и једноставно питајте време, неку адресу, коментарисати време ако ситуација то оправдава, итд. Ако се осећате застрашено ако то учините, запамтите да чак и ако грешите о нечему, то је особа коју више нећете видети.
Усудите се упркос страху
Ако желите да присуствујете забави или састанку на којем ће присуствовати неколико људи са којима желите да се обратите, али се плашите јер не знате већину или само мислите да ћете бити са неколико људи чини вас нервозним, напор да присуствују упркос томе. Намеравам да присуствујем чак и за један сат Или пар сати, чак и ако се осећате нелагодно, покушајте да ступите у интеракцију са другима и да се повучете. Што се више навикавате да то радите, мање ћете се осећати мање непријатно.
Како не бити стидљив: више савјета
Ако желите више савјета за побољшање друштвених вјештина и престаните се стидити, можете испробати сљедеће савјете:
- Усредсредите пажњу на свој циљ, а не на себе. Грешка коју чине многи плахи људи јесте да сву своју пажњу усмеравају на себе. На пример, када разговарате са неким или желите да изложите неку тему другим људима, уместо да им главна брига буде да други разумеју оно што покушавају да кажу, они се више брину да неће направити будалу од себе или размишљати о томе шта ће други мислити о њима управо сада.
- Працтице. Да бисте побољшали своје друштвене вјештине, као и развој било које друге когнитивне вјештине, потребна је пракса. Један од начина на који то можете учинити је да стојите пред огледалом и почнете да разговарате са собом, замишљајући да то радите са другом особом. Ово ће вам много помоћи да се осећате сигурније када заиста разговарате лицем у лице са неким другим.
Психолошка терапија је друштвена
Ако приметите да више него што покушавате не можете кренути напред и престати да будете тако стидљиви, добра опција би била да идете са професионалцем да бисте примили специјализована психолошка нега.
Путем психолошке терапије моћи ћете дубоко да знате одакле долази ваша стидљивост, које су обрасце понашања које обично користите и које вам не дозвољавају да престанете да се стидите, које су мисли или уверења која сте генерисали као дуго времена и то вас је до сада спречавало да будете сигурнија и отворенија особа, између осталог што морате да знате да бисте почели да правите промене које ће вам помоћи да стигнете тамо где желите.
Након што све то сазна, психолог ће бити задужен да вам обезбеди низ алата који ће вам помоћи да се осећате сигурније и удобније унутар сваке друштвене средине у којој се осећате најбезбедније. Такође ћете радити у свакој сесији са повећањем самопоуздања и самопоуздања, што ће вам несумњиво омогућити да превазиђете стидљивост. Општи циљ терапије ће бити, уместо да вас тера да постанете екстровертиранија особа, да вас стидљивост не ограничава када је у питању жеља да добијете оно што желите, да осећате се удобно и сигурни у себе и да се ваше емоционално благостање знатно повећа.
Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.
Ако желите да прочитате више чланака сличних Како не бити стидљив, Препоручујемо да уђете у нашу категорију личности.