Како пронаћи унутрашњу тишину у бучном свијету

Унутрашња тишина је веома стар концепт, који је повратио озлоглашеност. Да бисмо разумели шта је то, размислимо о буци света. Ово се не односи само на оне оштре звукове које свакодневно сусрећемо у великим градовима. Такође је везано за мноштво елемената који мењају наш мир.

Тако можемо говорити о вањској тишини и унутрашњој тишини. Спољашња тишина је одсуство звукова. Она одговара оним величанственим стањима у којима спољашња бука нестаје. Са своје стране, унутрашња тишина се односи на субјективно стање у којем нема елемената који ометају мир.

И унутрашња и спољашња тишина дају велике користи нашем мозгу. И одсуство буке и одсуство стресних стимуланса олакшавају јединствен облик одмора. Ревитализовати Они разјашњавају ум и умјерене емоције. Нема ничег сличног тишини да нас обнови.

"Сви проблеми човјечанства произлазе из немогућности човјека да сједи сам и тихо у соби".

-Блаисе Пасцал-

Унутрашња тишина и контакт са нама самима

Један од најтежих аспеката суочавања у данашњем свету је бомбардовање стимуланса којима смо изложени. Највише забрињава то што многи од њих имају жиг хитности или хитности. Нисмо у стању да се пробудимо и већ имамо велики број брига у нашим мислима.

Технологија упија добар дио нашег времена. Делом због посла и зато што смо развили зависности према друштвеним мрежама. Они су простор за социјализацију и комуникацију који нас стално позива да се консултујемо.

Под овим условима је практично немогуће утврдити истину контакт са нама. Да бисмо то учинили, потребни су нам простори унутрашње тишине, тј. Морали бисмо да смањимо количину подражаја на минимум и оставимо празна времена која ће нам омогућити да се вратимо својим мислима и емоцијама како бисмо их слушали..

Живи у бучном свету

Унутрашња и спољашња тишина су међусобно повезане. Данас имамо много више слушних подражаја него раније. Стално се осећамо позваним из себе спољашњим звуковима. Сирена која вришти, мотор који грми или тон који најављује долазак нове поруке. Све се то дешава са импресивном густином.

Понекад осећамо жеље да одемо, на место где нема буке. Ако то можемо, ништа боље од тога да то изведемо. Лоше је то што је то много пута немогуће јер нас обавезе спречавају. Међутим, не морамо се помирити са тим сталним теретом.

Није неопходно да почнете да вежбате јогу или да изводите вежбе медитације. Довољно је само једно: смањити број подражаја који су примљени. Поједноставите живот. Уклоните осећај обавезе испред свега и останите сами са битним.

Слушајте себе и успоставите контакт

Када немамо тренутке унутрашње тишине, остајемо напети. И временом та напетост постаје патња. Живимо патњу. То није начин живота. Да бисмо изашли из тог стања, морамо научити да постављамо границе, како у подражајима које примамо, тако иу мандатима које сами себи намећемо.

У данашњем свету, прва граница коју треба поправити је технологија. Много времена проводимо на друштвеним мрежама и е-порукама. Дошли смо до идеје да је све велики допринос нашим животима, али то није тако. Они нам одузимају драгоцене тренутке и спречавају нас да слушамо сами себе.

Добра идеја је да имате два мобилна телефона: један за рад и други за личне ствари. Када се дан заврши, треба да искључимо телефон и поново га укључимо следећег дана. Исто тако, вреди размишљати, сваки дан, који је стварни допринос интеракција у друштвеним мрежама. Вјероватно смо открили да је то врло оскудно. То би нас охрабрило да ограничимо приступ њима.

Само из унутрашње тишине можемо чути што наше тело каже. Ваше жалбе, ваша упозорења, ваша задовољства. Такође Потребан нам је тај облик тишине да поново откријемо и препознамо оно што мислимо и оно што осећамо испред нашег живота. Унутрашња тишина је дар који не смијемо порећи.

Тишина је неопходна за регенерацију мозга Студије спроведене у различитим дијеловима свијета су утврдиле да је тишина фактор који обогаћује и побољшава функционирање мозга.