Како уклопити ударце (у знак сећања на Бернабе Тиерно)

Пре неколико дана умро је психолог и аутор Бернабе Тиерно. Имао је 75 година и борио се против рака костију и метастаза плућа са интегритетом и мудрошћу коју је преносио у својим дјелима. Из Бернабе Тиерна узимамо његове више од 60 објављених књига, поред свих конференција и курсева које је предавао.

За све оно што ми је професионално и лично допринело, данас пишем овај чланак у форми признања један од најпрестижнијих психолога у Шпанији. Сећам се "Карате Ментал" као једне од књига које су највише утицале на мене и због чега ћу сада говорити.

"Ментални карате" и како се уклапају ударци живота

Када сам је прочитао, био сам изненађен да схватим способност људских бића да контролишу свој ум, и сходно томе, да контролишемо наше реакције, наше емоције. Ми верујемо да смо на милост и немилост спољашњег: пара, другова института, породице, шефа ... иу стварности, ми смо робови њих зато што смо и сами одлучили да будемо.

Бернабе нас у овом раду учи моћи емоционалне интелигенције, а посебно снаге ријечи да промени скоро било које проблематичне околности. За то је инспирисана источњачком мудрошћу и филозофијом, преносивши да се са разборитошћу, миром и стрпљењем постижу много више побједа него силом или интуитивношћу и да су љубав и позитивизам мотор промјене.

То је научно доказано токсична ријеч, лоша вијест или негативан језик могу произвести онолико штете колико и физичка агресија, Напротив, позитивне ријечи и тоник могу дјеловати као балзам. Проблем је у томе што смо у нашем друштву, све више и више, окружени отровним људима, стресом и боли, узроковани, углавном, сами. Зато је тако важно постати ментални каратека.

Бити ментални карате значи научити се бити попут стијене, тако да смо свјесни да је кључ у нама да токсичност утиче на нас или не. Јасно је да не можемо да контролишемо мисли или поступке других, али наравно да можемо контролисати себе.

Кључно је разоружати отровну особу, ону дјетињасту и незрелу особу која жели да пројектује своје проблеме у нама и његову горчину. Бернабе нас учи да имамо моћну противотров да делујемо пред овим немогућим људима: да им покажемо да немају моћ над нама, да неће контролисати наша осећања или наш живот.

Ако, на пример, мој колега жели да ми додирује нос сваки дан и ја му покажем да он има моћ да то уради зато што сам љут, тужан сам или сам узнемирен због његовог понашања према мени, оно што радим је јачање врати се да поступи на исти начин са мном, јер ти дајем оно што желиш: И горким и отровним људима је потребно да и други буду лоши.

"Осветљеност коју генеришете нервира оне који живе у тами"

-Бернабе Тиерно-

Научите да будете емоционално интелигентни

Бернабе наглашава емоционално управљање као кључ за лични раст. Од спокојства, мира и мира, скоро све се постиже и то је од стреса и импулзивности где су пројекти сломљени, односи са другима и наше ментално здравље. Зауставимо аутобоикотеарнос.

Стога је веома важно научите да будете емоционално интелигентни, напустите примарне и висцералне форме које ништа не решавају, али изазивају још више проблема, и замени их са емпатијом, разумевањем и слаткоћом. Са праксом, ништа и нико неће имати моћ да вас узнемири или вас натера да одете у бес. Ви ћете бити господар себе, без обзира на мисли или ријечи противника.

Концепт који морамо имати врло јасан је "ја победим - победите". Не ради се о ангажовању у имагинарним такмичењима, нити о пребијању било кога. Састоји се од прихватања другог као валидне особе која има своја увјерења и увјерења и да, иако их не дијелимо, можемо разумјети и преговарати.

Ако смо сигурни у себе, знаћемо како препознати када је други у праву, знаћемо како прихватити да правимо грешке и да то није проблем, јер је то пут ка учењу и ми ћемо знати како сваком проблему приступити мирно и мирно, без губитка контроле. Изненађујуће, са овим ставом, од других ћемо добити више љубави, емпатије и разумевања.

"Што је ситуација, околност или особа која вас забрињава, озбиљнија и критичнија, преплављује или наглашава, више мира, радости и унутрашњег мира морате активирати и генерирати у том тренутку"

-Бернабе Тиерно-

Конформизам? Ништа од овога. Добра ментална каратека је врло јасна у ономе што жели и жели, чврста је у својим увјерењима, али и зна како се ставити на мјесто другог и њежна је у облику. Вежбајте "закон супротног", то јест, пре љутње и љутње супротног, примењујте супротно: мирно лице, исправне манире и чврст поглед. Наш унутрашњи мир је толико важан да га не можемо изгубити кроз реакције друге особе, не можемо си то приуштити!

Ако желите да будете добар ментални карате и не допустите да вас муче храброст и дјетињасте реакције других, препоручујем вам да прочитате ову књигу и практикујете идеје које су изложене у њој.. Можда са овом филозофијом почињете да мењате свој живот као што сте то ви у мом дану променили.

Одмарајте се у миру, господару.

Главна слика: Бернабе Тиерно.