Како повећати очекивани животни век?

Очекивано трајање живота је очекивање, у односу на број година, да се од појединца очекује да живи у датом контексту. Говоримо о једном од индикатора које су Уједињене нације одабрале за процјену развоја у различитим земљама свијета.

Свакако Свјетска здравствена организација (ВХО) извештава да се очекивани животни век разликује у зависности од места рођења и места где особа расте. Тако, земље са највишим индексом развоја имају дужи животни век да су неразвијене земље.

"Очекивани животни вијек повећао се за 5 година од 2000. године, али здравствене неједнакости и даље постоје".

-Свјетска здравствена организација (ВХО)-

Док је Маргарет Цхан, генерални директор ВХО, обавестите то "Свијет је учинио велике кораке у смањењу непотребне патње и преране смрти од болести које се могу спријечити и лијечити", тврди да је напредак неуједначен и да је најбоља ствар за то помоћи земљама у постизању универзалног здравственог покрића.

Јаз између развијених и неразвијених земаља постаје све дубљи, директан утицај на квалитет живота. Зато, планирање и побољшање јавних политика на глобалном нивоу би био један од најбољих начина да се преокрене ситуација и продужи животни век земаља у развоју.

Очекивано трајање живота у Шпанији и Европској унији

Европски информациони систем о очекивањима живота и здрављу (ЕХЛЕИС) извештава да се број година здравог живота повећао у Шпанији ако упоредимо тренутне податке са подацима из СИЛЦ-а и са просеком 28 држава чланица Европске уније (УЕ28).

„Очекивано трајање живота (ЕВ) и године здравог живота (АВС) у 65. години живота у Шпанији и Унији Европска унија (ЕУ28) заснована на СИЛЦ (2004-2013).

-Европски информациони систем здравља и очекивања живота (ЕХЛЕИС)-

Европски информациони систем здравља и очекивања живота (ЕХЛЕИС) је део БРИДГЕ-Хеалтх, чији је главни циљ стварање европског здравственог информационог система интегрисаног у трећи ЕУ програм здравља 2014-2020.

На тај начин се кроз добијене податке може узети у обзир нове мере за спречавање и побољшање квалитета живота људи који живе у Европској унији, Идеално је повећати очекивани животни вијек и избјећи болести, посебно оне које су кроничне или опасне по живот.

Какве здраве навике повећавају очекивани животни век?

Светска здравствена организација информише о факторима који утичу на здраво старење. Док су неке од варијација у здрављу генетске природе, контекст није ништа мање релевантан. У том смислу, постоје бројни контекстуални фактори који утичу на старење у раној фази.

Околина има утицај при доношењу одлука за одржавање здравих навика. СЗО саветује да се узму здраве навике живота, да се смањи ризик од патње незаразних болести.

"Одржавање здравих навика током читавог живота, посебно да би се јела уравнотежена исхрана, обављала редовна физичка активност и уздржавала се од пушења, доприноси смањењу ризика од обољења од ненормалних болести и побољшању физичких и менталних способности.

-Светска здравствена организација-

Идеално је да се конзумира најмање пет воћа и поврћа дневно, Смањује ризик од развоја патологија и гарантује довољан унос дијеталних влакана. Такође, добро је поштуј сате, што је више могуће ноћу, јер је пауза можда фактор који нам даје највише виталности.

Тхе СЗО осигурава да су нездрави оброци и недостатак физичке активности главни фактори ризика за здравље на глобалном нивоу. Свакако, здрава исхрана почиње у првим годинама живота, што пружа дугорочне користи ако се одржава у свим наредним фазама.

Стога, у великом броју, одржавање здравих навика, чак иу напредним годинама, може бити одлучујуће за квалитет живота. У суми, обука и добра исхрана помажу у очувању когнитивних функција, Поред успоравања стопе појаве губитака и одлагања зависности.

Уметност привлачења магије у ваш живот Док старимо заборављамо да нам је потребна фантазија и магија. Привлачење магије у наш живот постаје витална потреба. Прочитајте више "