Промените свој живот у 5 корака да бисте поново покренули и напредовали

Одлука за промену није случајан избор или хир. Већину времена, када говоримо о важним промјенама, говоримо о чину потребе, чврстог увјерења и изнад свега, храбрости. Јер понекад нема избора него да се то уради, промени кожу, сузе корење и потражи друге мапе да буде "у стању", да се може поново покренути и пронаћи тај баланс између потреба и постигнућа, између жеља и понашања ... Као што ћемо видети, све Важно је када донесете храбру одлуку да промените свој живот.

Винстон Черчил је са великим успехом рекао да се побољшање мења и то бити "савршен" значи имати храбрости да се често мијењају. Међутим, овој изјави треба додати још један једнако важан: промјене су позитивне све док не изгубимо суштину, саме вриједности. Према томе, свака варијација коју правимо током нашег животног циклуса мора имати исто као циљ да се мало приближи ономе што заиста желимо бити.

"Не постоји ништа слично повратку на место које остаје непромењено да бисте открили како сте се променили"

-Нелсон Мандела-

Постизање тога обично није лако или брзо, много мање пријатно, барем на почетку. Дакле, нешто чудно што се обично дешава је то већина нас претпоставља да морамо направити промјену када се нешто битно догоди у нашем животу. Губљење посла, остављање афективног односа, патња разочарања или неуспјеха готово је као директан позив да се изведе оно што често сумирамо у популарну фразу: "Обнови или умри".

Међутим, и ово је важно имати јасно, пре него што нас виде у овим ситуацијама које нас постављају на ивицу литице, не би било погрешно развијати стратегије везане за личне промене, како би се боље суочили са таквим тренуцима.. Ако је "промена" синоним за напредак и побољшање, хајде да је спроводимо свакодневно, континуирано, на интегративни и интелигентни начин.

На овај начин, реаговаћемо много боље на било који догађај и осећамо се валиднијим да наставимо напредовати. Погледајмо низ стратегија за постизање овог циља.

Промените свој живот у 5 корака

Мијењање живота је потреба коју ћете више пута осјетити. Та потреба ће вас навести да консултујете књигу самопомоћи и откријете да већина њих нуди врло сличне опће идеје, пуне оптимизма и добрих намјера..

Међутим, стварност је другачија. Наш мозак је отпоран на промене, не воли га, не види га добро, јер за њега претпоставља неуравнотеженост и директну пријетњу нашем опстанку. Ово нас још једном доводи до претпоставке да је свака промјена трауматична и стога, да бисмо ублажили тај утицај, оно што морамо учинити је да примијенимо 5 правила дневно; 5 приступи размишљања који ће нам помоћи да фаворизујемо ту особну обнову.

1. Кроз јасноћу долази јасноћа

Марцос је почео да предаје карате. За своје ученике, децу од 8 до 12 година, непрестано им понавља да "без бола нема достигнућа". Он то чини док им даје исцрпљујућа и врло сложена упутства, охрабрујући их да уложе напор. Недељу дана касније, у својој класи од 20 студената остало је само 3 деце.

Шта је овај инструктор направио погрешно? Мислити да би то могло генерисати у малим брзим промјенама и чврстој посвећености класама је грешка. Стварне промјене, најбоља достигнућа, постижу постизање једноставних, јасних и мотивирајућих циљева у којима се свакодневно ради.

На овај начин, и ако желите да промените свој живот, ништа боље него поједностављење процеса. Поставите циљ, онај који је лако постићи (чак и ако је део већег и тежег). Када га добијете, предложите за сутра још један који је мало компликованији или који претпоставља нови напредак. Дакле, и без да приметите, већ ћете имати пола планине освојене.

2. "Заштити" ваше ново понашање

Свака промена, велика или мала, захтева спровођење нових понашања. Међутим, постоји заједнички проблем о којем се не говори увијек. Како наше окружење реагује на ове варијације? Како реагују на нашу потребу да се обновимо?

• Често осећамо ефекат неодговарајућих коментара и ништа мотивишући. У ствари, можемо доћи до тачке (не препоручује се) да направимо корак уназад због негативног ефекта критике.
• Хајде да избегнемо ово. Постаните свесни да свако ново понашање мора бити "заштићено". Ако, на пример, одлучите да престанете са одређеним пријатељима, да проведете више времена или да вежбате друге хобије, не дозволите да то утиче на вас што они могу или не могу да кажу другима.

3. "Бити" је лакше него постати

Када желите да промените свој живот, можете направити грешку желећи да постанете неко други. Уобичајено је визуализирати ту слику гдје себе доживљавамо као некога другога, некога тко долази на ново мјесто, изводи узбудљиве задатке, сусреће различите и занимљиве људе.

Држите ноге на земљи и разумите два кључна аспекта.

• Бити је лакше него постати. Мислим, промовисање промена у нашим животима не значи претварање себе у некога кога нисмо. Ово није ни логично ни здраво.
• У идеалном случају, свака промјена повећава ширење нашег бића. То нам омогућава да пронађемо равнотежу, али истовремено изазивамо наше страхове и ограничења да направимо корак даље. Један корак где да се прилагоди аспирације са достигнућима, снове са тријумфима, благостање са задовољством.

"Не покушавајте да промените свет, покушајте да вас свет не промени"

Царлос Руиз Зафон

4. Страх од непознатог је оправдан

У многим књигама самопомоћи наћи ћемо следећу фразу "Не бој се, можеш, веруј". Па, ово претерано и претерано изражено изражавање има нијансе које треба размотрити, да видимо.

• Бити страх је нормално, зато немојте то порицати или сакрити, само разумите.
• Страх од промјене је прије свега страх од неизвјесности, шта ће се догодити, ако ћу моћи, ако ће све кренути наопако. Схватите да овакве мисли реагују на механизам преживљавања нашег мозга, охрабрујући нас да останемо мирни, а не да ризикујемо.

Стога, није забринуто применити ову серију вербализација у вашем свакодневном раду која може бити од велике помоћи.

• Бојим се и мој страх је оправдан. То је нормалан процес који морам разумјети и управљати. Циљ је да тај страх, далеко од тога да ме парализује, служи као разлог да се изазовем, да видим колико далеко могу добити.
• Да бих смањио тај страх, поставићу реалне, једноставне и прогресивне циљеве. Ићи ћу мало по мало, али без заустављања.
• Ако постоји једна ствар о којој сам јасан, то је да ће ме свака промјена одвести до мјеста гдје ћу бити бољи. Све промјене морају бити позитивне. Одатле, фокусирам свој ум на све добре ствари које ће ми овај процес значити до постизања постигнућа.

5. Дивите се сваком резултату

Ако желите да промените свој живот, запамтите да журбе нису добри другови. Го слов омогућава нам да имамо већу перспективу, будите свеснији сваког корака, грешака и исправки које је боље применити.

Направити једну или више промјена није лак задатак, то није једноставан начин. У ствари, понекад, најкраћа раздаљина између две тачке није увек равна линија, већ цик-цак прелаз где паднеш и устај два и три пута ...  где да се изгубимо и откријемо себе, где да направимо корак напред и два корака назад.

Међутим, не заборавимо нешто у овој авантури: дивити се сваком постигнутом резултату. Зато што ће постигнути успех одговарати себи и било коме другом. То је процес у коме постоји само неко коме ће се свидјети, присуствовати и слушати, и да је неко ми. 

Не оклевајте да примените ове савете ако желите да промените свој живот. Сваки напор ће бити вредан тога.

Бити добар са самим собом је бољи него бити добар са свима.Разумијевање да је бити добар са самим собом пожељнији од доброг са сваким је синоним за здравље и добробит. То је витално доживотно учење. Прочитајте више "