Предности плеса у старости

Предности плеса у старости су безбројне. Говоримо о активности која побољшава покретљивост и равнотежу, смањујући укоченост зглобова. Једна од највећих врлина плеса је емоционално благостање које ствара: оно је извор радости, самопоуздања и мотивације. Тако, многи старији људи успевају да скрате време које проводе купајући се у мору негативних емоција, а то чине и нежељени осећај усамљености..

Цхарлес Бауделаире је рекао да је један од начина откривања мистерија музике каналисање кроз плес. То је нешто што људи са неким искуством већ знају. Сада је прилично чест аспект приступ овој пракси када је већ у шездесетим или седамдесетим годинама.

Плес нема старости, ми га знамо. Међутим, у одређеним тренуцима то може бити право буђење, и физичко и емоционално. Исто тако, нешто што не можемо игнорисати је важност наставка проналажења мотиватора у овој посљедњој фази животног циклуса који, као што знамо, већ траје више година с обзиром на очекивано трајање живота.

Тренутно, слика ове популационе групе коју укључимо под ознаку трећег доба се много променила. Ми имамо веома активне мушкарце и жене, спремни да истражимо нове области у којима и даље буду лично. Плес може без сумње бити изузетна пракса у којој треба побољшати физичко здравље и истовремено оптимизирати друштвене односе и повезаност са околином..

"Сваки плес који радите припада вама. То је део ваше колекције. Када тако размишљате о томе, желите да ваша наредна рутина буде најбоља коју сте икада направили. ".

-Торрон-Лее Девар-

Плес у старости какве користи има??

Старење је константа за све. Међутим, то не значи да га увијек треба повезати с неизбјежним падом, гдје су наше физичке и когнитивне способности нужно смањене. Свака особа се суочава са овом фазом свог живота на посебан начин, на начин који ће се односити на ваш лични приступ, ресурсе, навике и здравље.

Сада добро, Кључни аспект који треба имати на уму је превенција. Одржавање низа врло специфичних стратегија у свакодневном животу условит ће квалитету живота и доживљавање. Фактори, као што су исхрана или социјална мрежа и значајна подршка, у многим случајевима оптимизирају да достигну напредни узраст у бољем стању и већу срећу.

Плес у трећем хармонизује вишеструке димензије које и саме по себи погодују добробити у овој фази животног циклуса. То значи да, ако особа још није почела у овој умјетности, у овој пракси вриједи га охрабрити да то учини.. Да видимо шта даље може да генерише.

Плес побољшава квалитет живота код особа са Паркинсоновом болешћу

У студији спроведеној на Медицинском факултету Универзитета у Вашингтону, Приказане су велике предности плеса за особе са Паркинсоновом болешћу. Толико тога, данас се претпоставља да је идеално терапеутско средство за побољшање сљедећих аспеката:

• Смањите стопу пада.
• Побољшајте ход, темпо, брзину и флексибилност.
• Оптимизујте снагу и тонус мишића.
• Јачајте когнитивне процесе као што су пажња и памћење.
• Побољшајте самопоштовање.

Смањите симптоме повезане са депресијом

Др Аманда Хабоусх и Марк Флоид са Универзитета у Невади, Они су спровели студију у неколико резиденција где је развијен програм плесне наставе. Добар део становника са дијагнозом поремећаја расположења почео је да показује побољшања после две недеље.

• Осјећали су се мање депресивни, имали су мање стреса, тјескобе и несанице.

С друге стране, као што смо истакли, један од наших циљева када се суочавамо са бољим начином ове фазе нашег живота је улагање у превенцију.

• Одличан начин за проналажење нових подстицаја, када дође до пензионисања, указивао би на специјализовани центар. Не можемо занемарити чињеницу да је међу најбољим предностима плеса у старости несумњиво избјегавање изолације, повезивање с другим људима и избјегавање димензија попут апатије, недостатка потицаја и мотивације.

Покретно тело чини мозак срећним

Тело у покрету изоштрава чула, повезујући све више и боље са самим собом и са оним што га окружује. Помери се уз музику "окреће" наш мозак, даје нам додатну дозу серотонина и ендорфина, насмијава, побољшава пажњу, заборављамо физички бол и изненада свет има више смисла.

У студији на Универзитету Саинт Лоуис, било је могуће видјети како су два седмична плесна сесија омогућила смањење лијекова за смањење упале код 80-годишњака након два мјесеца.. Бол повезан са артритисом и остеоартритисом је смањен, његово кардиоваскуларно здравље је остало стабилно чак су и његови покрети постали агилнији и бржи.

Стручњаци нам такође говоре да је плес користан за мозак јер комбинујемо кардиоваскуларну активност са активацијом неурона. Интересантно је имати на уму то плес нас тера да доносимо брзе одлуке за неколико секунди, и тако нешто не само да јача неуронску мрежу, већ нам омогућава и стварање нових путева.

За закључак, као што видимо предности плеса у трећем добу имају научну подршку. Исто тако, то је нешто више него очигледно за оне који су га практиковали одувек и за оне који први пут почињу у овој пракси.. Плес нема старост и помаже нам да квалитетан живот сваке године испунимо.

Музика и Алцхајмерова болест: буђење емоција Музика и Алцхајмер имају чудан, моћан, фасцинантан однос. Пацијенти у стању у којем је болест веома напредна, изненада доживљавају невероватно буђење када слушају песму младости ... Прочитајте више "