Плес помаже у управљању анксиозности

Вежбање побољшава емоционално благостање. Стављање тијела у покрет узрокује да мозак излучује серотонин, хормон који је директно повезан с расположењем и ендорфинима, кемикалијама које промичу осјећај задовољства. Због тога се препоручује да га практикујете ако доживите стрес, анксиозност или се осећамо обесхрабреним.

Сада, нису сви склони спорту. Неки га сматрају досадним, други су претешки, а има и оних који не налазе довољно мотивације да се крећу. У овим случајевима плес може бити веома препоручљива опција. У ствари, према неким студијама, плес помаже да се управља анксиозношћу и ублажава нека физичка напетост која прати ово ментално стање.

За многе људе, плес је облик олакшања, средство изражавања и уточиште у којем се може склонити. То може бити забавна активност која је истовремено изазовна. Стога је идеалан за оне који желе да се омете и фокусирају на нешто позитивно. Поред тога, међу својим бројним предностима, она подстиче креативност.

То показују неке студије тело има дубок утицај на ум. Дакле, због начина на који се тело креће када се ова активност одвија, можемо рећи да плес помаже да се управља анксиозношћу и било којом другом емоцијом која нас блокира у одређеним тренуцима.. Хајде да продубимо.

Плес помаже у управљању анксиозности кроз изражавање емоција на нивоу тела и ослобађање бриге фокусирањем наше пажње на садашњост..

Плесање за повезивање тела и емоција

Плес нуди бројне погодности како физички тако и ментално, што нам може помоћи да учинимо рутину угоднијом. Поред тога, ова активност је одлично средство за екстернализирање осећања кроз покрет, то јест, да се повежемо са емоцијама које осећамо и да их изразимо.

Сада добро, међу свим врстама плеса који постоје, неки који су се показали терапеутски бољим од других. На пример, студија сматра да је танго погодан за особе са дијагнозом депресије и Паркинсонове болести.

Исто тако, плес чини да се поједностављују, умирују и чак ишчезавају, да треба да усмери пажњу на покрете. На тај начин, плес помаже да се управља анксиозношћу, јер скреће пажњу са пријетећих подражаја. У ствари, студија коју је спровео Петер Ловаат наводи да плес олакшава мозгу да створи нове путеве мисли и неуронских кола.

"Док ја плешем не могу да судим. Не могу да мрзим, не могу се одвојити од живота. Могу само да будем срећан и потпун. Зато и плешем ".

-Ханс Бос-

Психолошке предности плеса

Затим ћемо вам показати које су психолошке предности плеса и како то може помоћи у управљању и смањењу анксиозности.

Хелп цоннецт

Плес нам омогућава да се повежемо са нашим ентеријером. То нам даје могућност да се упознајемо кроз говор тела и пробудимо своја осећања и емоције. На тај начин можемо се повезати са том анксиозношћу коју потискујемо да бисмо је изразили и каналисали, фаворизујући адекватно емоционално управљање.

Такође,, Такође нам помаже да се повежемо са другима ако вежбамо групе или пар плесова.

Побољшајте расположење

Када плешемо, охрабрујемо ум да се ослободи наших страхова и брига, побољшање расположења. Због тога је веома препоручљива активност и за људе који се осећају усамљено и за оне који осећају стрес и анксиозност.

Развити концентрацију

Плес захтијева много менталне концентрације, будући да је потребно пажљиво размислити о покретима које радимо. Поред тога, ово је један од главних разлога зашто се решавамо брига и почнемо да практикујемо пажњу овде и сада, у садашњости..

Јача самопоштовање

Када почнете плесати, постоји само могућност да будете стрпљиви и да се побољшате током времена. Сходно томе, знајући да мало по мало напредујете и добијате већу спретност, повећавате ниво самопоуздања који имате са собом.

На исти начин, плес олакшава повећање енергије. Ако га редовно практикујемо, приметићемо како се побољшавају и наше физичке перформансе и, према томе, ниво капацитета нашег тела. А то ће имати директан утицај на то како се осећамо.

Плес је хватање ритма живота Плес је начин спознаје и препознавања и тела и емоција и страсти садржаних у њему. Откријте његове предности Прочитајте више "