Научите да разумете шта осећамо

Да би се суочили са новим светом, потребно је да истражимо наш најекономичнији и креативнији део. Наше тело комуницира и рефлектује како се осећамо и нуди нам сталне информације о нашем стању ума. Стога је од виталне важности разумјети поруке наших емоција, како би оне утицале не само на наше здравље, већ и на начин на који се односимо према другима.

Важно је разликовати слушање и разумевање. Чути је само користити тај смисао који нас чини да се смјестимо у свијету који нас окружује. Разумевање има посебан осећај обраћања пажње. Можемо чути, али нисмо разумни. Разумијевање подразумијева посвећеност, то значи бити тамо, опажати оно што нам наше тијело и емоције говоре, и шта желе да нам пренесу.

 Све што постоји, почело је језиком. И језик је почео да слуша "

- Јеанетте Винтерсон -

Разумите своје тело, причајте о својим емоцијама

Најчешћи узроци болести су негативни ставови и емоције. Потрага за пажњом, избјегавање непријатних ситуација или бијег од њих су ситуације у којима наше тијело говори, обично производи симптоме као знакове да нешто није у реду.

Људи који не разумију да су ове реакције узроковани непријатним емоцијама које доживљавају, често пате од физичких болести узрокованих емоционалном блокадом..

Постоје бројна истраживања која подржавају моћ емоција на људском телу. Истраживачи су пронашли више него очигледну везу између бола и стреса. Емоционални стрес, емоционални проблеми који се испољавају на физичком нивоу, које не можемо правилно управљати, могу нам оставити трајни траг на нашем телу..

Најчешћи симптоми емоционалног стреса су:

• Емоције: депресија или анксиозност, раздражљивост, страх, нервоза.
• Мисли: претјерани страх од неуспјеха, прекомјерна самокритика, потешкоће у концентрацији, доношење одлука, искривљене мисли.
• Понашање: груби третман других, повећана потрошња дувана, алкохола и других дрога, повећан или смањен апетит, плакање, смањен апетит, брушење зуба.
• Физичке промене: напетост мишића, хладне или знојне руке, несаница, главобоља, умор, проблеми са леђима или вратом, узнемирено дисање, поремећаји спавања, сексуална дисфункција.

Ваше тело је ваш храм, слушајте га

Разумите свој ум, причајте о вама

Као што смо горе објаснили, ментални став нас може блокирати до тачке стварања физичких проблема. Ова ментална блокада настаје када изнутра настану емоције које нас терају да изгубимо пажњу и чак да се одвојимо од онога што радимо. Негативне емоције изазивају сметње, престајемо да будемо пажљиви на активност коју радимо и почињемо да размишљамо о тим емоцијама.

Похађајући наш ум, препознат ћемо наша осјећања и емоције. Слушајући наш ентеријер, можемо се припремити за превазилажење непријатних осјећаја и емоција, како би се концентрисали на активности свакодневног живота. На овај начин се физички и ментално припремамо да препознамо и изолујемо негативне емоције, препознајући те емоције је први корак да их превазиђемо.

Ум је одговоран за високо размишљање. Она комбинује смисао, мисао, суд и памћење. То нам омогућава да измеримо трошкове и корист разумног доношења одлука. Могуће је да ваш унутрашњи глас није увек јасан, али ће покушати нешто да вам каже. Напишите дневник, расправите о својим унутрашњим критикама, потражите мирна места, укратко, научите да разумете свој ум.

Пре него што се наљутите, окривите себе или блокирате себе, слушајте свој ентеријер, одузмите ум, емоције и негативна осећања. Припремите се физички и ментално да пажљиво слушате, нико није бољи саговорник за ваше тело него ви.

 Борба против себе је најтежи рат; победити се је најлепша победа

За шта су емоције? Емоције су урођени процеси који у нама изазивају смех, плач или срам у одређеним околностима. У овом чланку открићемо које су емоције заиста и изложит ћемо њихове главне функције. Прочитајте више "