Научите да контролишете импулсе као што је бес

Оштроумни коментар, увреда, иронија или једноставна примједба понекад су довољни разлози да изгубимо контролу. И то је онда када се бијес преузме контролу над ситуацијом. Изненада, топлота нас нападне и ми реагујемо без размишљања. Овакви контролни импулси су сложени. Када се то догоди, да ли престајемо бити сами или заиста добијамо наш прави идентитет?

Ова сумња је нормална по томе што имамо, јер у тим околностима када делујемо импулсно, за тај осећај који се рађа изнутра и гура нас да делујемо скоро без размишљања. Зато је контролисање импулса тако тешко, јер су као рефлексни чин.

„Бес је рођен из страха и то је осећај слабости или инфериорности. Ако имате храбрости или одлучности, имат ћете мање страха и стога ћете се осјећати мање фрустрирани и љути. "

-Далаи Лама-

Нека вас понесе бијес

Неки људи су лакше вођени својим импулсима од других. То је зато што, као што сви знамо, постоје раздражљиви људи и мирнији људи. Али да ли је добро да се понесе бес?

На неки начин, узимамо оно што носимо унутра и ослобађамо нашу мржњу или бијес. Али, с друге стране, провоцирамо конфликтну ситуацију и стварамо више мржње. Дакле, шта да радимо? Држите нас?

Многи људи се уздржавају од изговарања нечега када се осећају увређено и ослобађају своје огорчење тако што ударају у зид или разбијају нешто што имају при руци. Али можда је решење изнад: шта ако избегнемо интензиван израз осећања беса?

Ако смо у стању да се не увредимо када нас неко провоцира, моћи ћемо да контролишемо свој бес. Позната изрека: "лудим речима, глувим ушима" је најбољи резиме овог става.

Стога, морамо схватити да када нас неко покуша увриједити или изазвати, они само вријеђају себе; назива се дрско, непоштено, незрело, итд. Ако то можемо да схватимо, моћи ћемо да савладамо свој бес.

"Не можемо увек изабрати музику коју нам живот ставља, али можемо да изаберемо како да плешемо"

-Анонимно-

Иако нам је то тешко, у нашим рукама је да изаберемо како да реагујемо. Иако сматрамо да су нас други љути, који се не мијењају, у стварности то није случај. Можемо изабрати како да одговоримо. Контролни импулси попут беса није немогуће.

Знати када треба дјеловати

Очигледно је да постоје случајеви када ни нај стрпљивија особа није у стању да се задржи или да издржи одређене увреде или увреде. Али ово је друга ствар. Оно што можемо да контролишемо су све те интермедијарне ситуације и, често, неважне, нашег дана у дан.

И не кажем да би им требали допустити да нас понижавају или вријеђају. Само кажем да морамо знати како да се носимо са ситуацијом и да се не заносимо емоцијама. Морамо да контролишемо наша непосредна осећања и да знамо када је боље бити тих и када треба да разговарамо.

Морамо знати када треба да се насмешимо и када треба да се уздржимо од гестикулирања. Све то без постављања на место кукавичлука, али не у смели. Морамо се смјестити на друго мјесто: то је разборитост.

Да би се контролисали импулси на ефикасан начин, неопходно је научити да управљају емоцијама на одговарајући начин

Није храбрији онај који највише вришти ни онај који каже најмање је кукавички. Живот нас учи да је често најпримитивнија храброст највећа кукавичлук. Научити управљати својим емоцијама, разумјети да можемо допустити себи да дишемо прије одговора на увреду или коментар који нам они кажу и који утиче на нас помоћи ће нам да контролирамо импулсе на одговарајући начин.

Све ово ће нам помоћи, посебно са емоцијама љутње. Емоција која може бити врло штетна због своје негативне природе и то може довести до мржње и мржње, или нешто још горе. Ако можемо са гневом осетити се много боље, јер ћемо имати контролу над ситуацијом.

Учење управљања емоцијама Може ли се управљати емоцијама? Може и, чинећи то, наше могућности расту одмах, и лично и професионално. Прочитајте више "