7 корака за смањивање бола завршавањем везе

Прекид везе није лак. Али ако нешто не ради, то не функционише. Ипак, боли. Зато је важно да покушај да се оконча тај однос што мање боли. Начин да се то каже, изабрано мјесто или тренутак су кључни да би га учинили што трауматичнијим за обје стране.

Чињеница припреме за давање вијести другом претпоставља стање анксиозности и стреса које могу бити застрашујуће. У ствари, многи људи проширују однос јер не знају како да се суоче са овом ситуацијом и страхом. Али што више времена пролази, то је теже и више застрашујуће.

Прекид везе је увек болан, али ево неколико начина да се смањи тај бол. Ове стратегије подразумевају како да управљате емоцијама, а не да вас занимају околности, као и да добро медитирате зашто.

 1 - Остани са партнером да разговараш

Прва ствар коју морате да урадите је да кажете свом партнеру да желите да разговарате, али без да им кажете да имате интимне планове за тај тренутак.. Ако други размишља о једној ствари и упознаје другу, вијести ће пасти као бомба чији ефекти не можете предвидјети.

То значи нешто врло очигледно: да прекинете везу коју морате бити лично са својим партнером. Немојте слати поруке путем мобилног телефона или е-поште или их слати телефоном. Ово су веома окрутни начини да се прекине однос, а не тако што ћете мање патити.

2 - Уверите се да нећете бити прекинути

Када сте са својим партнером да прекинете везу, урадите то на месту и времену када нећете бити прекинути. То претпоставља да не буде на месту у очима свих, где се свако може појавити да вам нешто каже.

Такође,, остати тамо гдје вас нетко може видјети може бити врло неугодно због емоционалног одговора други могу имати или ставом који може усвојити. У ствари, ова реакција може бити много више насилна када јавност.

3. Избегавајте веома емотивне тренутке

Важан је и одабир правог тренутка за окончање односа. У ствари, понекад је боље чекати, како се не би однели бол, фрустрација, љутња или туга који су можда генерисали ситуацију у пару или било који други догађај. Најбоље је да сачекате да будете мирни и да имате јасан ум, да пренесете озбиљност, а не да извадите ствари из контекста.

4 - Контролишите своје емоције

Реакција друге када завршите везу не може се предвидети, и неће вам се свидети. Зато морате се навикнути на идеју да морате знати како контролирати свој емоционални одговор.

То морате бити свјесни, Да бисте избегли бол због паузе, морате избегавати реакције сажаљења. Такође морате избегавати контрадикторне поруке или утјешити другу. То ће ситуацију још више отежати.

5 - Немојте да кривите или критизирате другог

Да би се максимално смањио бол руптуре Важно је да избегавате окривљавање или критизирање другог. То ће га ставити у дефанзиву, што ће разговор учинити још тежим. Уместо тога, он приступа проблему као нешто од два. Изрази као што је "ово више не функционише" чине паузу много лакшом од других као што је "ова ствар која ме узнемирава", иако је истина.

Користите најмање емоционални језик који можете, избегавајући колико год је то могуће говорећи "ти" и "ја". Говори изражавајући ваш бол и тугу због чињенице да ствари не функционишу, без окривљавања и критизирања.

6. Избегавајте стереотипе и фразе

Изрази попут "није за вас, то је за мене", "још увек можемо бити пријатељи" или "Сигуран сам да је неко боље за вас чека вас негде" су празне речи.

Избегавајте стереотипне изразе и реакције. То ће само проузроковати лошију реакцију у другој и то ће учинити да се осјећате још горе, јер ћете ви сами схватити да, подвргавајући се овим темама, изгубите дио контроле

7. Дишите свесно пре него што било шта кажете

Пошто не знате шта ће се десити, не знате ни како ћете реаговати. То је оно што изазива толико узнемирености. Зато, пре него што одговорите на оно што вам други говори, дишите свесно. Дисање ће вам омогућити да задржите контролу над својим емоцијама, а не да их понесе.

6 начина да излечите своје емоције када се веза заврши Чак и ако знате шта је најбоље, када је љубав изнад, оставља празнину. Зато је важно да излечите своје емоције када се веза заврши. Прочитајте више "