7 начина да будемо емоционално јачи

Бити емоционално јачи нема никакве везе са физичком снагом, радије са отпорношћу, са способношћу да се суочи са успонима и падовима, са флексибилним умом способним да се поново осмисли, да преузме изазове са поверењем, са храбром резолуцијом. Ово је вриједан алат који сви требамо развити да бисмо уживали у бољем квалитету живота.

Лао-Тсе је рекао, са великим успехом, колико је јак онај који осваја друге, али моћан је онај који је способан да победи себе. Такав подвиг, без обзира да ли вјерујемо или не, може нас одвести цијели живот; још више, има оних који напредују кроз све своје животне циклусе, а да никада не достигну такав циљ, такав принцип личног раста којим се добија боља перспектива сопственог бића и света око њега.

"Мека је јача од тврде; вода је јача од стене, љубав је јача од насиља ".

-Херман Хессе-

Дакле, емоционална снага нам даје адекватне психолошке ресурсе с којима се можемо суочити са било каквим изазовом. Да би се то догодило, бити емоционално јачи, морамо постати свјесни онога што желимо бити и што желимо и што не желимо у нашим животима. Када су приоритети јасни, више нећемо остављати простора за несигурности или предају ...

Како бити емоционално јачи: 7 корака у пракси

Емоционална снага није нешто што се стиче након дугог путовања или након што се упустимо у храбру авантуру гдје пронаћи благо, наводни грал. Заправо, бити емоционално јачи захтијева само адекватан унутарњи рад, приватног, интимног и пажљивог обрта у којем би се мобилисали адекватни психолошки ресурси.

Погледајмо испод неке кораке којима ћемо то постићи.

1. Самосвијест: 20 минута личног размишљања дневно

Као што посвећујемо дио наших дана спорту, читању или гледању телевизије, Било би веома препоручљиво да, поред тога, "дајемо себи" интервал времена да рефлектујемо, да практикујемо самосвест.

Нешто што треба да будемо емоционално јачи је научити да се удаљимо од свега што нас окружује и на тај начин будемо у стању да препознамо наше потребе, улазимо у наше најдубље лабиринте и видимо јасно шта нас мучи, што нас брине и како нас одређене ствари утичу на нас.

2. Прихватите негативне емоције

На тренутак помислите на нешто. Дуго су нас увјерили да "требамо бити сретни", рекли су нам толико пута да на крају постали смо овисни о позитивним емоцијама. Нешто као ово нас на неки начин доводи до тога да не толеришемо или разумемо објекат негативних емоција.

Туга нас блокира, љутња нас преплављује и прогутамо једно разочарење за другим без да знамо шта да радимо са свим тим неповољним емоцијама ... С друге стране, емоционално јаки људи прихватају ту врсту унутрашње реалности. Сада добро, Прихватање није синоним за предају, већ претпоставка унутрашњих чињеница које морамо знати како да управљамо и суочавамо се.

3. Схвата да препреке нису зидови, они су изазови

Психолошки ресурси које ћемо морати развити да би били емоционално јаки нису увек лако или брзо преузети. Трећа стратегија за коју можемо пронаћи корисне је дати другачије значење препрекама. Разговарајте о њима, са нама и са другима као да су изазови, а не ћорсокак или претње.

Понекад, оно што на први поглед изгледа као крај није ништа више од директног позива да се направи нешто ново, да се пређе граница која ће нам донети нове могућности.

4. Уместо пажње споља, захтевајте поштовање

Неки људи проводе велики дио свог живота хранивши се пажњом других. Потребан му је онолико колико и кисеоник који дише, јер би се иначе осећао беспомоћно или изгубљено. Тако, уз одобравање других, самозадовољство пријатеља и породице, они су у стању да се потврде и нахране своје самопоштовање.

Ова луда пракса спречава нас да будемо емоционално јачи. Оно што нам је потребно није пажња, то је поштовање, исто што и ми ћемо понудити другима, тако да на овај начин можемо напредовати тако што ћемо бити слободни, реализовали људе који не требају друге да им говоре шта да раде или како да покажу.

5. Запамтите, промјена је дио живота

Нешто што емоционално карактеризира снажне људе је ентузијазам. Ентузијастична личност има снагу унутра која вас охрабрује да превазиђете, да пронађете нове изазове са којима ћете расти, да пронађете тај импулс којим ћете оставити иза себе токсичне средине, људе који не доприносе и штете..

Промена је део живота, а оно што стагнира, оно што остаје мирно и заробљено, завршава се кварење, а на крају губи тај диван ентузијазам ... Запамтите, дакле, вредност промене и потребу да се обнављате сваких неколико минута да би били јачи у сваком погледу.

6. Научите да захваљујете

На први поглед може изгледати нешто наивно или чак незнанствено, али у стварности чин давања сваког дана за оно што је постигнуто, за оно што је, за оно што је и што вас окружује, заправо веома здрава вежба.

Покушајмо водити дневник захвалности, биљежницу у којој можемо препознати све позитивне ствари које нас карактеризирају, које нас окружују и које нам на неки начин морају пружити мотивацију и сигурност у сваком тренутку.

7. Најбољи дан за освајање својих снова је увек данас

Бити емоционално јачи такође имплицира бити у стању да се боримо за оно што желимо без страха, без несигурности, без потребе да одложимо за сутра потребе које имамо данас. Суочимо се с тим, многи од нас сами себи кажу да ћу "једног дана" рећи тој особи колико ми се свиђа, "једног дана", питаћу свог шефа за повећање, "једног дана", учинит ћу то невјеројатно путовање, "Неки дан" ... .

Међутим, "неки дан" се никада не појављује у календару. Пустимо да време прође и живот нас измиче кроз цеви неодлучности или страха. Да ли се исплати? Наравно да не. Зато, комбинујмо самопоуздање, самопоштовање, одлучност и неколико капи храбрости да се попнемо на наше снове, да бранимо своје потребе.

За закључак, бити емоционално јачи је задатак који никада не завршава. То је свакодневни задатак, то је психичка тетива да се брине о сваком изазову и да га вежба, да се примењује у свакој невољи иу сваком сну. Чин самопоуздања да схватимо да је срећа урађена, да се благостање узгаја љубављу и самопоштовањем.

9 питања за знати више о емоционалној интелигенцији Чули смо много пута о емоционалној интелигенцији, али да ли заиста знамо шта значи бити емоционално интелигентан? Ми одговарамо на 9 питања. Прочитајте више "