7 савјета за рјешавање емоционалног губитка

Афективна димензија има везе са приступом или позитивном диспозицијом према нечему или некоме. То је стање емпатије које укључује универзум емоција. Постојање намеће фазе патње, као што је случај афективних губитака, који се једино могу превазићи жаловањем. Овде ћемо вам дати неке препоруке које ће вам помоћи да превазиђете ова болна искуства.

Почнимо тако што ћемо то разјаснити дуел укључује процес који настоји да избалансира емоције након емоционалног губитка. Овај процес жалости одвија се у контексту обиљеженом болом, порицањем, тугом, конфузијом, љутњом и кривицом.

То, након тога, даје простор за оставку и обнову. Добро ријешен двобој ће нас ојачати против других недаћа и пружити нам искуство које нам омогућава да водимо сретнији и здравији живот..

"Не брини. Све што изгубите враћа вам се на други начин"

-Руми-

Када изгубиш афективне емоције су интензивније и дубље. Емоционални губици могу бити различити: смрт рођака или веома блиске особе, прекид са партнером, појава катастрофалне болести као што је рак, губитак запослења, па чак и пензионисање, су неки примјери..

Општи аспекти афективног губитка

Важан аспект који треба имати на уму је колико више изненађује емоционални губитак, теже ће бити превазићи двобој. Да видимо ово са примером. Блиски пријатељ постаје болестан и његово стање постаје све компликованије. Његово постепено пропадање је евидентно и на крају умире. Ова вест нас не би изненадила. Међутим, ако смо јуче поделили са истим пријатељем и данас смо сазнали да је он умро, утицај је већи и тежи за превладавање.

Током процеса превладавања емоционалног губитка понашања самодеструктиван, као реакција на бол који се доживљава. Ова понашања могу бити повезана са ексцесима и опсесивним мислима.

Уопштено, то је зато што нисмо постали свјесни степена зависности коју имамо од некога, и када дође до губитка који дио нас умире с другом особом. Дакле, осећамо се беспомоћно.

Обично Када људи пролазе кроз фазу жалости, доживљавају недостатак интереса за оно што су некада уживали. У неким случајевима они превазилазе потрошњу хране, лијекова или алкохола као ресурс да се дистанцирају од бола, али то само погоршава ситуацију.

4 кључна савета за прихватање емоционалног губитка

То су 4 основне препоруке за суочавање са афективним губитком. Ради се о радњама које су позитивне да би се избјегло да двобој заузме погрешан курс. То су елементи које морате примијенити како бисте напредовали.

• Процес двобоја захтева време, ране постепено ће зацелити и то је нешто што се не може пожурити. Дуел се мора претпоставити, пре или касније. А најгора одлука која се може донети је да се узму пречице да се смањи бол или да се покуша игнорисати.
• У случају да је бол због емоционалног губитка због смрти некога блиског вама, није позитивно сакрити невољу и избјегавати говорити о покојнику.. У извесном смислу, супротно ономе што се обично мисли, разговор о несталој особи ствара олакшање. Она такође помаже у здравој еволуцији двобоја.
• Када се чини да се бол погоршава и ствара кризу Можете искусити жеље да се повредите или чак имате самоубилачке мисли. У овом случају, најбоље је подијелити своје мисли с неким коме вјерујете или потражити терапијску помоћ.
• Не постоји исправан или погрешан метод за превазилажење двобоја. Овај процес се одвија у фазама и нема специфично вријеме развоја. То ће зависити од сваке особе и врсте и интензитета губитка. Чак може бити и тренутака када мислите да то нећете моћи, али можете. Ако не, запамтите тренутке у прошлости када сте имали исти осјећај.

3 додатна савета

Поред претходних препорука, постоје и други аспекти који су важни за успјешно суочавање са афективним губитком. Они морају, пре свега, да управљају емоцијама и субјективним перцепцијама.

• Важно је изразити емоције, то нас ослобађа и ослобађа терет који носимо. Зато не треба потискивати жељу за плакањем, како би се испразнила акумулирана физичка енергија као резултат фрустрације. Понекад је довољно разговарати с неким. С временом ће осјећај бити мање болан.
• Када је бол неподношљив и ви остајете заглављени у том тренутку, најбоље је да потражите стручну помоћ. Ово ће вам пружити подршку и знање неопходно за напредак у вашем процесу губитка. У неким случајевима настају додатне компликације, као што је, на примјер, појава болести као посљедица соматизације сукоба.
• Колико год се чини неправичним, живот се наставља. То је практично природно наметање да наставите са својим животом и покушајте да не напуштате своје студије или рад, бригу о свом љубимцу, праксу неког спорта. Покушајте да не избегнете своје емоције и покушајте да урадите оно што бисте иначе чинили. Али, пре свега, не осећајте се кривима што се осећате добро.

Крај нечега је почетак нечег другог. Иза патње може се сакрити веће благостање. Можда га не видимо на почетку и морамо мало причекати да бисмо га визуализовали. Афективни губитак је тренутак кризе у којем можемо пронаћи нашу праву унутрашњу снагу. Патња се може преобразити у сигурност и самопоуздање да би се наставио ризик да постоји и да се воли.

6 врста жалости Постоје различите врсте жалости. Оно што разликује једно од другог је начин на који се свака особа бави њима и обрађује их. Прочитајте више "

Слике љубазне од Рицор, Три сестре