6 савета за почетак дана

Има тренутака када све изгледа као да тече, у којој осећамо да се живот смеје и да га је лако однети. Не разматрамо оно што нам се дешава јер смо задовољни својим животом и осјећамо се угодно са собом. У тим тренуцима лако нам је ујутро устати из кревета и добро почети дан.

Напротив, живот нам понекад покаже лоше тренутке ... Тамнија времена у којима је све додатни напор и чак нас кошта да обавимо и најмању акцију. Његово порекло може бити узроковано одласком вољене особе, губитком љубави, немирима или проблемима са нашом дјецом.

Почетак дана добро може понекад бити недостижан циљ када нас окружују лоша времена.

Без обзира на разлог, или озбиљност онога што нам се догађа. Нико нема способност да суди степен озбиљности коју проблем има за нас, јер чак иу малим обртима живота можемо имати потешкоћа и ове тренутке морамо знати како их поштовати.

Међутим, важно је како се суочавате са сопственом нелагодношћу. А најбољи начин да се суочите је да устанете из кревета и почнете дан добро.Али како? Затим ћемо вам показати неке начине.

1. Узмите богат доручак

Тај доручак је најважнији оброк у дану, и нико не сумња у то. Али и ако припремимо нешто богато и здраво, доручак може бити одличан мотиватор да се извучемо из кревета. Посветите се овом првом оброку у дану, опустите се и уживајте.

2. Прочитајте књигу и оставите вијест за касније

Људи обично почињу дан читајући новине, што често изазива стрес. С друге стране, књиге обично стимулишу мозак и буду добре за душу. Одаберите ону коју највише волите и мало прочитајте, иако не приметите да ће то бити велика промена.

Медитате

Седите на јастуку, са прекрштеним ногама и рукама на коленима, покушавајући да држите кичму равно, и ставите свој ум на празно. Ако вам је то тешко, концентришите се на своје дисање, на мале вибрације које ваш нос чини приликом узимања и ослобађања ваздуха. Не траје много времена, са десет минута дневно и приметићете промене.

4. Вежба

Доказано је да је боље спавати мало мање, и шетати, трчати или радити гимнастику у својој кући. Физичка вежба доводи до тога да наше тело производи ендорфине, мали протеини који стимулишу центре задовољства мозга. Поред тога, вежбање опушта наше мишиће и наш ум, и чини да боље спавамо и дубље.

5. Водите рачуна о свом физичком изгледу

Добро се облачи, чешљај и шминкај ако желиш.Иако је важна ствар у нама, наша спољашњост је одраз начина на који смо. Нећемо се осјећати исто ако смо лоше обучени и разбарушени, ако се осјећамо сигурни у наш изглед.

6. Поверење

Вјерујте у своје способности да ријешите проблеме који су вам представљени током дана. Погледајте у огледало, осмехните се, суочите се са својим страховима и потврдите своје способности. Мало по мало ћеш се осећати сигурније.

Започињање дана добро значи радити са најбољим осмијехом. Учините то гледајући у огледало ујутро и видећете како се суочавате са свиме на много бољи начин.

Већина људи започиње дан без потпуне свијести о свом тијелу и уму и ствара навике које вас позивају да живите аутоматски. Зато је толико важно да се одвојите неколико тренутака пре него што почнете са дневним мљевењем да се концентришете на себе и наше мисли.

То никада не смијемо заборавити ми бирамо наше мисли, и онда ће означити наше понашање. Сваки избор који доносимо одређује како се осјећамо физички, ментално и емоционално. Почетак дана је могућ.

А ви, да ли вас аутопилот однесе? Понекад проводимо већи део дана са аутопилотом. Ми долазимо и одлазимо пуштајући живот да прође без да обратимо пажњу на ствари. Као да је умотан у шкољку где живот изгледа као да бежи. Прочитајте више "