5 техника за јачање ваше воље

"Ове недеље почињемСигуран сам да сте о томе више пута размишљали. Или изгубити тежину, престати пушити или започети пројекат (посао, студије, итд.); Истина је, лако је одлучити да ћеш почети. Почетак може бити лак: оно што је компликовано је имати довољно воље за наставак.

Сама одлука да се нешто почне нуди нам довољно снаге да почнемо. Међутим, та мотивација и те добре намере се распршују с временом. Лењост, недостатак увјерења или недостатак подршке могу бити неки од разлога за недостатак воље шта треба да следимо.

Постоје две важне ствари које морате знати о снази воље.

• Воља је коначан ресурс. Моћ воље се може окончати. Када уложимо напор у једној области, имамо мање воље да се фокусирамо на нешто друго.
• Воља је као мишић. Снага воље треба да се искористи и ојача и, ако није урађена, она атрофира и мада је могуће поново активирати, веома је тешко поново је покренути. У том смислу, можемо рећи да је моћ воље могућа.

Воља чини оно што желите да се деси

Воља нам помаже да превазиђемо инерцију. Када себе видимо без воље, наше самопоштовање пада, и ми замењујемо оно што радимо фантазирањем, и размишљамо о томе шта ћемо радити у будућности када постигнемо оно што нисмо у стању да урадимо, као да мислимо да је остварено. Али то се не дешава, нити ће се десити ако се не предузме ништа.

Како тренирати снагу воље

Да би тренирао снагу воље и учинио је да расте сваки дан, имајте на уму следеће технике. Усвајање њих као навика ће осигурати успјех у потрази за моћи воље:

1. Гледајте како и гдје користите своју вољу

Постоје луде ситуације које нас терају да извучемо сву снагу воље коју носимо унутра. И у тој инерцији, одлучили смо да одемо на посао да урадимо све што желимо: идемо у теретану, изгубимо тежину, престанемо пушити, читамо књигу недељно, пишемо блог и објављујемо сваки дан - не, боље два блога, један лични и један професионални, кување сваки дан, посвећујући више времена породици, итд..

Нашао си да је исцрпљујуће читати листу, зар не? Замислите да је све почети истовремено. Лудо, зар не мислиш?

Пројекти се морају покренути један по један. Требали сте га годинама и размишљати о томе. Без обзира на то колико енергије сада осећате, ако је држање за једну ствар тешко, замислите да је покушавате са два или више.

2. Почните са нечим малим

Чак и један пројекат може да почне много.  Почевши од малог дела пројекта помоћи ће вам да одржите почетну енергију и навикнете се на њу.. То је као одлазак у теретану и давање свега првог дана. Један или два дана касније не можете се ни помакнути.

Када освојите део свог циља, он прелази на следећи ниво. Мало по мало моћи ћете да интегрирате ову нову навику у свој живот, чинећи мале напоре лакшим за одржавање

3. Узмите оне који заустављају ваше иницијативе из свог живота

Многи ће бити они који ће вам рећи да не можете или да то није за вас. Завист је моћна. Људи нису у стању да се асимилирају да други могу да ураде оно што не желе или не желе.

Избаци те момке из свог живота цхупавидас да се хране другима да оправдају своје јадно постојање. Морате се суочити са људима који покушавају да вас одвуку према својој драми, према неурози, исцрпљују своју снагу.

4. Осмислите план

Сваки задатак који захтева велику вољу мора се узети у обзир у његовом контексту. Имајте на уму да нису све ситуације у вашем животу склоније извршавању тих задатака.

Да бисте се припремили и ступили у контакт пре него што започнете нову рутину, морате се поставити у ситуацију. За то је добра идеја планирати вријеме посвећено себи како бисте се довели у ситуацију и добили сву менталну енергију која вам је потребна.

Медитација или било која активност која вам помаже да се смирите и пронађете себе помоћи ће вам да напуните батерије и припремите своје тело и ум да се суочите са својим изазовом

5. Пронађите своје основне вриједности

Када кренемо путем, лако је остати у њему, ако знамо да оно што радимо одговара нашим основним вриједностима. Одређивањем наших основних вредности мање је вероватно да ћемо деловати импулсно. Када радимо ствари импулзивно престајемо да размишљамо и почнемо да се емоционално понашамо.

Са овим 5 савета, моћи ћете да ставите своју вољу спремну да бисте могли да постигнете све што предложите. Стављањем свих ових тачака у праксу без преоптерећења и увођења њих мало по мало као навике помоћи ће вам да се носите са оним ситуацијама у којима ваша воља посрће.

Они који се нису суочили са невољама не знају сопствену снагу: иза сваке ситуације у којој се налазе невоље, јавља се борбена реакција. Управо у овој борби постоји неупоредиво учење и лични развој. Прочитајте више "