5 разлога зашто вам ум не дозвољава да се одморите

Амерички политичар и бивши предсједник Франклин Д. Роосевелт је једном потврдио да "људи нису затвореници судбине, већ затвореници властитог ума." Нешто што звучи веома истинито, поготово ако сте то у неком тренутку осетили ваш ум вам не допушта одмор.

Да објаснимо овај феномен, поновимо постулате психолога Маите Финцх. Истина је У стањима анксиозности или стреса, неурохемија мозга се мења.

У конкретним случајевима, Церебрална амигдала шаље одговарајуће команде систему ума и емоција. Али шта се дешава ако се ово стање анксиозности или стреса активира када у стварности није потребно бити опрезан?

Понекад, наше интерпретације стварности и начин на који то доживљавамо, могу активирати сличне обрасце неурокемије мозга. Дакле, ови обрасци мисли нас могу довести трпе константно стање нелагодности и анксиозности.

Разлози због којих вам ум не допушта одмор

Маите Финцх сматра да постоји низ разлога зашто вам ум не допушта да се одморите. Да видимо како су артикулисани тако да можете радити са њима.

Избегавајте поларизовано размишљање: бело или црно

Понекад, нешто изгледа величанствено, светло и спектакуларно. У другим приликама, међутим, све изгледа грозно, мрачно и претјерано негативно. То би било мање или више, мислим црно и бело, верујући у крајности, нема просечног термина, нема средње сиве скале.

Ако мислите црно-бијело, према Финцху, имате само два обрасца мисли, или све јако лоше или све јако добро. То јест, када се ваша очекивања испуне, све ће бити сјајно. Али када не, све ће бити страшно и имат ћете онај ударац који ће вас оставити у миру.

Емоционално расуђивање

Хајдемо са још једним разлогом због чега вам ум не дозвољава да се одморите. Финцх то сматра емоционалним расуђивањем. Овај случај подразумева то доношење одлука није толико условљено логиком или интуицијом, већ начином на који се осећате.

То значи да ће емоције - без управљања или контроле - имати највећу тежину у равнотежи. Дакле, ако се осећате лоше, судит ћете људе и ситуације на негативан начин. Заузврат, ове ситуације, према вашем ставу и диспозицији, теже да потврде вашу хипотезу. На овај начин, Круг који ће тежити самом храњењу ће се затворити.

"Ум је као падобран. Не ради ако није отворен ".

-Франк Заппа-

Туннел висион

Финцх сматра да имате визију тунела када образац мишљења је управљан најсложенијим животним искуствима. То јест, ви повезујете своје односе и све што вам се догађа са одређеним тренутком, обично тежим.

Дакле, онда, ваш ум је стално будан препознати људе и негативне ситуације, додјељујући већину напора да вас заштити од могућих пријетњи. Ваш фокус је искључиво на откривању опасности, нелагодности и стресних ситуација.

То јест, ваш ум стално живи у потрази за лошим ситуацијама или околностима. Овај ниво будности и опрезности је толико обележен предрасуда перцепције, размишљања и било којег другог става који није у складу.

Превише позитивно размишљање

Оптимизам почиње да се игра против нас када почне да ствара нејасан бенд пред проблемима. То такође чини када потпуно елиминише разборитост нашег начина деловања или када се овај оптимизам заснива искључиво на мисли о срећи.

С друге стране, илузорни или претјерани оптимизам може, мислећи да ће све испасти добро, спречити нас да генеришемо план б у случају да нешто не успе. То такође може да нас спречи да направимо различите адаптације када резултати које смо добили нису планирани.

Персонализација

Може бити и случај да стално персонализујемо. Мислим, све што се лоше дешава око нас је наша кривица. Ако смо овакви, живјет ћемо у сталном стању тјескобе, јер се негативни догађаји догађају у свијету.

Али, према Финцху, морамо да будемо веома јасни не све зависи од нас. Потребно је подијелити одговорности. Такође, ако се стално мучимо због грешака, пројицират ћемо велику забринутост према будућности.

"Свијету су потребни отворени умови и срца, и они не могу бити изведени из ригидних система, било стари или нови"

-Бертранд Русселл-

Анксиозност нас подстиче да на другачији начин опажамо свет Анксиозност је емоционално и ментално стање које води до тумачења стварности на ограничен начин и то значајно утиче на живот.