5 навика емоционално уравнотежених људи

Постоје људи који изненаде своју ведрину пре било ког догађаја. Они су они емоционално уравнотежени људи. Међутим, други су окарактерисани зато што сматрају да нису у стању да се носе са својим емоцијама. Они су преплављени и сматрају да су спремни да одговоре на догађаје који су им представљени.

Проналажење емоционалне равнотеже не мора бити тежак посао, једноставно морамо да направимо мале унутрашње промене које ће нам помоћи да ефикасније прихватимо и контролишемо наше емоције. Погледајмо испод које су то навике које одржавају емоционално избалансирани људи и које нам могу помоћи да управљамо својим емоцијама.

1. Уместо да реагују, они реагују

Емоционално избалансирани људи они застану на тренутак да размисле и контролишу вихор емоција које су се у њима ослободиле. На овај начин, они се одвајају и узимају перспективу ситуације, што погодује адекватном одговору који је мање интензиван и тачан од импулса почетне емоционалне реакције..

Увек морате имати хладну главу, топло срце и дугу руку, рекао је Конфуције. Врућа реакција нас тера да контролишемо наше емоције и распрснемо наше импулсе, тако да нећемо бити сами ако делујемо у том тренутку.

Ако сте се суочили са ситуацијом или особом коју осећате лоше, то значи да сте реаговали на своје емоције, што је радикално другачије од реаговања на њих. Одговарајући на ваше емоције осетит ћете да сте ријешили ситуацију са интегритетом и поштовањем.

2. Поштују реалност својих емоција

Замислите да сте суочени са разводом или раздвајањем, да сте избачени с посла или да вам је нетко близак отишао да се не врати. Како би се ти осећао? Наравно, осећали бисте се веома тужно, веома нервозни или се плашили неизвесности. Зашто се борити против овога?

Управо емоционално избалансирани људи се не боре против својих емоција, већ остају уз своју страну слушајући их. То јест, они схватају да је оно што осећају део догађаја и да туга испуњава своју функцију. За ово, Нека ваше мисли теку и обесхрабре ваше емоције. Овакав начин управљања унутрашњим простором олакшава особи да не буде заробљена њиховим емоцијама и да не заустављају своју будућност или уништавају своју прошлост.

Неприхватање наших емоција нормалношћу генерише да они имају негативна значења и да су везани за наше приче.

3. Изгледају изнутра и суосјећају са "својим аутентичним ја" на искрен начин

Емоционално избалансирани људи раде нешто што већина нас људи не схвата озбиљно: Размишљају о томе шта их чини заиста добрим и како могу генерисати мала задовољства на константан начин.

Да, прављење велике листе свих ствари због којих се осјећамо добро је велики чин љубави према себи. Наравно, бескорисно је правити ову листу и онда је не примјењивати у пракси, тако да барем морамо обавити једну од тих акција на дан.

Практицирање љубави према себи даје нам велику моћ, јер не зависи од других да се осећамо добро, чини да осећамо оно што желимо да осећамо сво време.

4. Покрећу да очисте ум

Када се осећамо тужно, под стресом или узнемирено, не можемо изаћи из главе и вртлог осећања која нас преплављују. Један од начина да се поново повежемо са собом је покрет.

Кретање и активно дјеловање олакшава узимање перспективе, агитује наше живце и чини да се осјећамо живима. То је нешто на шта нисмо навикли и то нас вероватно чини чудним, али плес у нашој омиљеној музици је одличан начин да се побринемо за наше емоционално благостање.

5. Захвалност је увек неопходан услов у свакодневном раду

Вежбање захвалности и захвалности изузетно је корисно за нашу емоционалну равнотежу, јер нас учи да у свакој ситуацији тражимо позитивно и учење.

Да бисмо култивисали захвалност, можемо покушати са људима око нас подијелити три ствари које смо захвални за сваки дан. Једноставно се састоји од доносите нам на ум позитивне аспекте нашег дана у дан да схватимо да постоје ствари које нас чине да се осећамо заиста добро.

Водите рачуна о нашем емоционалном благостању То нас чини да се заиста осећамо добро и искористимо свој живот. Осјећајући се емоционално уравнотеженим, можемо се усредоточити на наше снове, радити на својим очекивањима и осјећати се повезаним са собом. На тај начин ћемо бити много продуктивнији и доносити више и бољих одлука, што ће резултирати бољим психолошким и физичким здрављем..

Технике емоционалног управљања Технике емоционалног управљања пружају нам адекватне механизме за усмјеравање свакодневног стреса, притисака и стреса. Прочитајте више "

Главна слика љубазношћу наталиа_мароз