5 једноставних начина за повећање самопоуздања

Самопоуздање или самопоуздање није статички квалитет. Радије, то је стање ума које захтева знатан напор да се одржи када ствари постану тешке. Мора се научити, практиковати и савладати као и свака друга вештина. Међутим, када се добије, могу се добити велики резултати.

Стога, у овом чланку ћемо вам показати неке једноставне и учинковите вјежбе за повећање самопоуздања. Ово, заузврат, ће нам омогућити да растемо и да се лакше суочавамо свакодневно, фаворизује наше емоционално здравље.

Самопоуздање се може научити и обучити. То није статички квалитет, већ је усавршено кроз праксу и кретање.

1. Уђите у свој рад

У једном тренутку, ваш говор тела може показати самопоуздање или вриштати да сте несигурни. Представите се на начин који одражава да сте спремни преузети контролу над било којом ситуацијом. Ако демонстрирате сигурност и вјерујете у улогу коју тежите постићи, не само да ћете се осјећати сигурније, већ ћете и људима дати повјерење..

Поред тога, то показује неколико студија Прихватите говор тела самопоуздане особе ће се осећати боље. Да бисте све ово постигли, држите главу горе, седите усправно, лагано повуците рамена назад да поравнате кичму и гледајте директно у другу особу када будете у интеракцији. Такође, чврсто стисните руку и будите у контакту са очима када неко разговара са вама.

2. Обуците се тако да се осјећате удобно и сигурно

Када изгледате боље, осећате се боље. Ако изаберете одећу и додатке који се добро уклапају, они се прилагођавају вашој личности и начину живота и чине да се осећате привлачно, можете повећати ниво самопоуздања у себе. 

Представите се према улози коју намеравате да играте, или другим речима, облачите се за успех. Не плашите се да ће ваша личност засјати додатком који одаберете, јер би комад накита, занимљив сат или ударна кравата могли бити довољни да започнете добар разговор.

3. Говорите чврсто и поуздано

Следећи пут када слушате свог омиљеног говорника, разговарајте о начину на који он одржава говор. Велики говорник говори са поверењем, у ритмичном и сталном тону. Уместо да користите фразе да мислите као "ех" и "ммм" које прекидају проток језика, користите паузе да нагласите идеје.

Усвојите самопоуздан, али не и агресиван начин говора који је показатељ ваше сигурности; На тај начин ћете осетити како се повећава ниво самопоуздања у себе. Такође,, пДа би вас схватили озбиљно, избегавајте да говорите у високом или нервозном тону и укључите нервозан смех у свој говор.

Добар примјер великог говорника је Неил деГрассе Тисон у документарној серији Цосмос: Спацетиме Одиссеи. У епизодама ове серије савршено можемо видети како говорник говори са поверењем, обраћајући се гледаоцу у свако доба и константно их привлачећи пажњу.

4. Дјелујте и размишљајте оптимистично

Други начин да се повећа самопоуздање заснива се на увек тражењу добре стране ствари и избегавању негативних коментара. Осмехните се и окружите се сретним и позитивним људима. Осјећат ћете се боље и људи с којима радите ће уживати у вама.

Да допринесе овој доброј пракси, водите дневник захвалности да бисте запамтили пријатне тренутке вашег дана у дан, као и ваша достигнућа. На тај начин ћете развити више мира и самопоуздања када останете у захвалном расположењу.

5. Покрените радњу

Имати поверење у себе превазилази начин на који се облачите и презентујете: морате се понашати као такви. Приближите се потпунијем странцу у случају умрежавање или прихватите пројекат који бисте иначе одбацили. Вежбајте да се осећате безбедно и ускоро ћете се осећати као ваша кожа.

Недостатак акције доводи до сумње и страха, док покрет генерише поверење и вредност. Као практичну вежбу, запишите своје предности и слабости. Већина људи ће вам рећи да радите на својим слабостима, али умјесто тога, користите оно што имате и искористите своје предности. Једном када ставите више енергије у своје позитивне особине него ваше негативне, ваше самопоуздање ће почети да сија.

На крају, имајте на уму то Шта год да радите, увек ће бити људи који нису задовољни вама. Дакле, фокусирајте се на оно што заиста желите да постигнете и урадите, без бриге о ономе што они мисле о вама.

10 реченица о поверењу Изрази о поверењу су мали уређаји који нам помажу да схватимо вредност ове врлине, која тако обогаћује наше животе.