5 ствари које можете да урадите пре 9 ујутро

Много пута се на почетку дана не даје значај који заслужује. Нажалост, у неколико наврата започињемо дан са стресом, журба и бол. Проблем је у томе што користимо превише енергије без потребе. Зато вам данас доносимо неколико савета о стварима које можете урадити пре 9 ујутру да бисте се осећали боље.

Зашто су неке навике важне прије почетка рада? Једноставно зато они су начин да се створи позитивна диспозиција да буду продуктивнији и уравнотежен током целог дана.

"5 ствари које треба урадити пре него што напустите кревет: реците хвала на новом дану, размислите о својим намерама за дан, узмите 5 дубоких удисаја, осмехните се без разлога, и опростите себи за грешке које сте направили јуче".

-Непознати аутор-

Ствари које можете урадити пре 9 ујутро су у основи пет: рутина вјежбања, његује, медитира, наручује ваш простор и прави план дана. Да видимо сваку од ових акција детаљно.

1. Вежбање је једна од ствари које можете да урадите пре 9 ујутру

Заиста, вјежба, да или да, је једна од ствари које можете урадити прије 9 ујутро. То је најбоље време за вежбање. Не само да је велики допринос вашем здрављу физичко, али и ваше ментално здравље.

Вјежба позитивно утјече на расположење. Активирајте циркулацију, мишиће, зглобове и мозак. Потпуно је доказано да вежбање побољшава функцију мозга. И који је бољи план него да започне дан са будним умом и пажљивим на све.

2. Једите храњиво

Доктори и нутриционисти инсистирају на том доручку То је најважнији оброк у дану. Међутим, многи људи су глуви за ову препоруку. Мало је оних који обично узимају само кафу и лагану храну.

Ово је врло негативно јер подразумијева почетак дана са енергетским дефицитом. Идеално, можете мирно да седнете за доручак, конзумирате довољно хранљиве хране и обезбеђујући вашем мозгу и целом организму иницијални импулс да ваш дан буде оптималан.

Медитирајте 5 минута

Као што храна храни тело, медитација храни дух. Само пет минута дневно медитације, прије 9 ујутро, може бити пресудно у вашем свакодневном раду. Тај тренутак сам са вама чини велику разлику.

Медитирати је дисати, опажати вас. Осетите своје тело и очистите свој ум. Обрадите негативне мисли и осећања или тешки који могу бити неуравнотежени. Прави дар за себе који ће вам дати плус хармоније током дана.

4. Стављање реда

Постављање реда има везе са решавањем тих малих дневних кућних послова. Однесите рубље у рубље, покупите неред, одведите пса у шетњу ... то су активности које понекад постану проблем када се не заврше на вријеме. Зато их је најбоље оставити врло рано.

Када оставите те ствари за касније, могуће је да они и даље гравитирају у вашем уму. Понекад као забринутост за оно што није учињено, понекад као одређена нелагодност или нелагодност, знајући да постоје ствари које треба урадити. Ако се навикнете да решавате све те мале ствари веома рано, ваш ум ће бити доступан за важније ствари.

5. Направите план

Увијек је добро направити одговарајући план на почетку дана, у којем снимамо релевантна питања и, наравно, она која могу бити. То ће вам помоћи да се ментално организујете и да распоредите своје време тако да дан достигне све што желите и треба да урадите.

Један од најважнијих аспеката развоја овог плана је да ћете избећи многе стресове. Ништа више не брине него бити збуњен о томе шта треба да се уради и којим редоследом да се изведе. На крају завршите неколико ствари одједном, или посветите превише времена нечему што није важно. Према томе, тајна доброг плана је знати како одредити приоритете и одбацити.

На крају, имајте на уму то пет ствари које можете да урадите пре 9 ујутро су мере самопомоћи. Мали чинови самољубља који вам помажу да правилно обављате своје активности, а да не занемарите своје здравље и заштитите свој ум и своје расположење. Вриједно је пробе и закључити за себе ако се осјећате боље.

6 савјета за почетак дана Добро започети дан може бити изазов, али уз ове једноставне савјете имат ћете у својим рукама рјешење за многе од ваших проблема. Прочитајте више "