5 кључева за повратак у рутину након Божића

Децембар је дивно доба године. Све је испуњено светлима, поклонима и породичним окупљањима која се никада не завршавају. Живимо интимне и узбудљиве тренутке, али пошто све добро има и датум истека. Враћање рутини након Божића може бити бол, али ми не треба да дозволимо да нас то условљава.

Само размишљање да морамо да се вратимо на посао даје нам зимице. После две недеље прославе и забаве морамо отворити очи стварном свету. Најслабији мјесец у години је јануар, али такође може бити изложено новим могућностима за откривање.

То је крај године, али и почетак другог. Ко зна авантуре које нас можда чекају? Могући незаборавни тренуци догодили су се да претходне године нисмо могли ни замислити. Чини се да је тешко размишљати о томе када је лоше, али то може бити начин да се добро погледа лоше вријеме.

Прво што морамо да урадимо је да успоставимо неке кључеве да се вратимо на рутину после Божића. Пратећи их, ускоро ћемо приметити како обновљена енергија напада наше биће и испуњава нас здравим и мотивирајућим оптимизмом.

5 кључева за повратак у рутину након Божића

Направите листу сврхе

Листа циљева је добар начин да се мотивише. Запишите у листу све оно што желите да постигнете у овој новој години и видите изазов да их добијете. Имајте на уму, да, није вредно бацити пешкир приликом прве промене.

Понекад ћете морати да се жртвујете и нећете видети резултате, Али то не значи да нећете успети. Будите стрпљиви и упорни и постићи ћете све што предложите.

Наша награда лежи у напору, а не у резултату. Укупан напор је потпуна победа ".

-Махатма Гандхи-

Научите да се бринете о себи

Са новом годином морате почети размишљати о свом здрављу. То не значи да сте опсједнути храном или вјежбањем, већ да то сматрате изазовом на миран начин. Добијте здраве рецепте, пријавите се за неке физичке активности и вежбајте дисање.

Мало по мало, ви ћете почети да се осећате боље и оптимистичније, а ваше тело ће искусити те промене споља. Ако морате да идете код специјалисте да вас посаветује, немојте се устручавати да то учините. Лекари, психолози и нутриционисти могу креирати персонализоване смернице за сваку ситуацију.

Успоставите рутину спавања

Враћање на рутину након Божића може утицати на распоред спавања. Бити на одмору нас тера да промијенимо вријеме за спавање, с посљедицама у повратку на рутину.

Покушајте да промену не учините претјерано наглом. Последњих дана пре повратка у рутину, идите у кревет један или два сата раније, чак и ако нисте у стању да држите очи отворене. Неспособност спавања је врло честа појава. Ваше тело треба да се навикне на уобичајени распоред На почетку, можете провести још мало времена у сну.

Тренирајте свој ум

Морате да одржавате свој ум активним. Враћање на рутину након Божића значи и поновно подешавање мозга. Ако се не користи дуго времена, то трпи. Навикни се да га увек буде окретан и будан.

Можете искористити нову годину да се пријавите за језичну академију, да добијете каталог књига о теми коју волите или чак радите вјежбе когнитивне стимулације. Никада није прерано да почнемо да тренирамо наш ум.

Посматрајте живот из друге перспективе

Да ли се осећате тужно и депресивно са доласком јануара? Не брините, дешава се код 90% људи око вас. Истина је да смо живели интензивно и лепо време, али ускоро ће и други бити једнако велики. Не фокусирајте се на негативно, већ на позитивно.

Покушајте да будете на отвореном најмање један сат дневно. То ће побољшати ваше расположење и заборавити на проблеме на неко вријеме. Не размишљајте превише о прошлости, јер је већ отишла, али не превише у будућности, јер још није стигла. Само живите од садашњости и цените све добре ствари које свакодневно доживљавате, што може бити више него што можете замислити.

Нормално је да се осећате туга или апатија током ових специфичних периода. Једини начин да се носимо са овим емоцијама је борба. Не дозволите да вас повратак у рутину потопи, јер ће онда завршити с вама. Ослободите се ствари које вас чине срећним током слободног времена, искључите мобилни телефон и распакирајте се са својом породицом или колегама.

Будите позитивни, бавите се спортом и одржавајте здраве навике помоћи да се носимо са овим временима. Чим прође неколико недеља, ваш живот ће бити исти као и увек, али за то треба да помогнете.

3 фазе за испуњење циљева нове године Како постићи ваше новогодишње резолуције, припремите се за тренинг и технике како не бисте напустили и побегли из такозване зоне удобности. Прочитајте више "