5 тастера за побољшање лошег дана

Ко није имао лош дан? Један од оних у којима се дижете и изгледа да је све уротило да вас извуче из кутије. Сапун је готов, доручак гори. Одлазите и неочекивано почиње да пада киша. Људи те гледају као да си им учинио нешто лоше. Кажете нешто и разумете супротно. И све, апсолутно све, крене наопако ...

Лош дан се дешава и када имате нешто важно између руку и све пропада. Можда вам је радна активност веома битна. Припремили сте га пажљиво и на крају резултати су разочаравајући. Или сусрет са неким посебним, који отказује, након што сте све припремили.

Нико није спашен од лошег дана. Истина је да не морате да прихватите ово, без више. Увек можете да урадите нешто да побољшате лош дан и спашавање тих дана ноћне море. На крају крајева, то је дан живота. И кад год постоји живот, постоје и начини да се поправи оно што није у реду.

"Успјех није увијек побједа, али никада није обесхрабрен".

-Наполеон Бонапарте-

1. Пауза за побољшање лошег дана

Стресне ситуације понекад користе предност. Почињу са узнемирењем, настављају са растућом забринутошћу и када најмање размислите о томе, већ сте мало нервозни и спремни сте. Ако на време зауставите стрес, Ваш лош дан ће се побољшати.

Сваки пут када вам се прикажу ситуације које вас наглашавају, направите кратку паузу. И ако можете, дужа пауза. Искористите то да дишете, да слушате прелепу песму или да прочитате нешто лепо. Или само мало прошетај. То ће вам помоћи да пресецете стрес и размишљате јасније.

2. Одбити да се бави само-професијама

То што један дан има лош почетак не значи да ће остатак бити исти. Ни лоше време не значи почетак лоших времена. Међутим, понекад падамо у грешку претпостављајући да је лоше само најава најгорег.

Дакле, не схватајући то, почели смо да лансирамо само-професију негативан. Кажемо фразе као да је боље да се не извучемо из кревета. Или да имамо лошу срећу и такве фразе. Када најмање размислимо о томе, ми ћемо остварити те програме нашег ума.

Кључ је да се фокус пажње промени са негативног на позитивно или, барем, да се пронађу могуће алтернативе. Проналажење решења помоћи ће нам да побољшамо лош дан, уместо да останемо без да радимо било шта, ламентирајући.

3. Промените хемију вашег тела

Лоше расположење и стрес изазивају хемијске промене у телу. Нарочито у мозгу. Неки хормони су активирани, док су други инхибирани. Сада, не напуштате то стање само зато. Потребно је, дакле, учинити нешто да се промијени ова кемија.

Један од начина да се то постигне је мало вјежбање. То може бити брза шетња или глатка рутина. Такође, зашто не, нешто плеше. Кретање около помаже вам да повратите изгубљену хемијску равнотежу. Друга могућност је да се узме нека здрава храна. Посебно свеже воће или поврће. Проблем је у покрету.

4. Фокусирајте се на конструктивност

Увек можете научити од свега што вам се догоди. Довољно је да прихватите исправан став. Само треба да отворите свој ум и запитајте се да ли постоји било какво учење о ономе што вам се догодило. Шта све говори о теби?

Такође је важно да у свој ум унесете позитивне идеје. Размислите, на пример, о данима када вам све иде добро. Понеси лепе успомене у главу. Погледајте пажљиво и цените добро које је око вас. Хвала за све ово.

5. Учините нешто супериорно

Лош дан је такође одлична прилика да се захтева више. Да: захтевајте више. Ако радите пола сата вежбања дневно, радите сат времена. Ако нормално обављате свој посао, урадите то боље. Издвојите више времена и труда. Такође можете учинити нешто посебно за особу на коју нисте обратили пажњу.

Тумбарте у фотељи и зауставите своје активности није опција. Нити је остатак дана проводио негирајући. Напротив: да се нелагодност коју осећате каналише у додатни напор. То ће, сигурно, учинити да се осећате боље. Видећете како на крају побољшава ваше расположење.

Запамтите да, без обзира шта се догоди, завршава се и лош дан. Сутра сунце поново излази. Ако сте успели да се изборите са околностима, сутра ће бити много боље него данас. У вашим је рукама тако.

Дан без смеха је изгубљени дан Дан без смеха је изгубљен дан. Ова фраза може звучати као рекламна кампања, али стварност је да смијех изазива унутрашњи осјећај благостања.