5 кључева Миндфулнесс да промените свој живот за 15 дана

Великим промјенама претходе мали потреси, плашљивих дневних варијација које имају моћ да промене наше животе у правом смеру. Свјесност нам може помоћи, а ових пет кључева ће нам омогућити да научимо да будемо свјеснији садашњег тренутка како бисмо направили мјеста за стварне промјене у кратком времену. За 15 дана користите пажљивост да промените свој живот.

Сви знамо да када причамо о срећи не постоје чуда. Оно што постоји је та воља и тај отворени ум који из дана у дан и мало по мало постају све перцептивнији свему што се дешава око њега да интуитује могућности. Прећи тачна врата у тачно том тренутку.

Радујте се, јер свако место је ОВДЕ И САДА, и зато што је сваки тренутак САДА.

Један од највећих непријатеља који нас раздваја од ових прагова могућности је несумњиво "лутајући ум". Толико тога, према неколико студија открива, Проводимо између 30 и 40% времена са "аутопилотом". Живот рутинског живота, који постаје једноставан путник а не командант, оставља нашу срећу у рукама судбине.

То није адекватно. Стога предлажемо да се направи измена. Позивамо вас да укључите ових 5 кључева из дана у дан да бисте видели директне резултате. Пажња да промените дан у 15 дана је чињеница!

1. Будите пријемчиви за своје емоције, најбоље време да их слушате је САДА

Пажљивост је пре свега филозофија живота, средство за развијање свеснијег сазнања са нашим садашњим тренутком и шта се дешава у њему.

• Ништа од овога не би имало смисла да се не придржавамо наших емоција. Аспекти као што су разочарење, љутња, контрадикција или љутња не могу се одвести у мапу тврдог диска нашег мозга.

• Морамо их управљати, разумети те емоције, преузети контролу над тим унутрашњим светом без одлагања.

2. Важност да промените свој живот учи вас да престанете да судите

Научите да живите своју стварност без осуђивања. Други имају пуно право да раде, разумеју и живе свој живот онако како желе.

• Ваш живот је ваш, будите одговорни за њега и избегавајте да судите о универзумима који су ваши страним. Нешто тако једноставно ће вам омогућити да имате адекватно стање мира и равнотеже од данас.

3. Будите пријемчиви, слушајте, научите да будете присутни

Учините то, искључите у овом тренутку непрестани и понављајући звук својих мисли.

• Сада отворите очи, али не само да гледате, већ да "видите" мирније све око себе.

• Успорите свој живот, застаните и дишите.

• Сада, научите слушати, дуго сте слушали звукове, али је вријеме да осјетите, видите и чујете из срца, из средишта вашег ума.

"У срцу без тензија, љубав тече у свим правцима".

-Махарисхи-

Исто тако, још један изузетан алат да научите да будете присутнији је боље управљање нашим временом. Ако желите да имате потпунији живот неопходно је да научите да примењујете одговарајуће менталне филтере и да концентришете све своје енергије и личне ресурсе у тој виталној сврси коју имате на уму..

4. Оставите по страни "МОРА БИТИ" да вежбам "ЈА ЈЕСАМ"

Ми трошимо много наших живота на оно што други очекују од нас. Настојимо да задовољимо, да будемо оно што други желе ... Све су то извори непотребне патње која нас воде до спорог незадовољства.

• Направите измене. Замењује "Морам бити" са "Ја сам".

• Да се ​​сетимо ко смо и да успоставимо контакт са нашим аутентичним бићем у садашњем тренутку, медитација може бити ваш велики савезник.

Не можемо заборавити да је основно оруђе Миндфулнесса несумњиво медитација, а курсеви попут "Свјесности за свакодневни живот" Фелика Торана такође могу да нам помогну.

5. Пракса прихватања

Вежбање у нашем свакодневном прихватању не значи предавање свему што се догађа око нас. Да бисте користили пажљивост да бисте променили свој живот, ево неколико савета које треба да следите:

• Претпоставља, прије свега, да прихватимо себе и наше садашње емоције.

• Прихватање нам такође омогућава да схватимо стварности које су наше и да их поштујемо.
• Исто тако, знати како прихватити је говорити језиком срца гдје су толеранција и разумијевање комбинирани. Тек тада ћемо бити у стању да покренемо промене, да отворимо врата за наше унутрашње благостање.

Да закључимо, ових 5 кључева су као прозори који сваки дан гледају да виде и разумеју живот на други начин.

Пажња да промените ваш живот за 15 дана ће ступити на снагу само ако сте константни.

Помност је најбољи оквир за приближавање потпунијој и аутентичнијој срећи. Не устручавајте се да искористите његове алате, како бисте омогућили стручњацима у овој области да вас воде. Тренинг је увек најједноставнији и најпрактичнији начин да се добију директни резултати у кратком времену.

Ако користите пажљивост да промените свој живот за 15 дана, на крају ће постати нешто што ће већ бити део ваше рутине. Охрабрујемо вас да га испробате.

Медитирати значи одмарати ум да иницира дијалог са душом, а медитирати је, прије свега, да се умилостивимо у поновном сусрету с нашом душом, виталном везом с којом можемо наћи одговоре у овим временима грчевитих мора. Прочитајте више "