5 кључева за асертивност

Кључеви асертивности су заиста веома једноставни. Они се заснивају на поштовању, понизност и жеља за бољим животом. Очигледно је да учење учења асертивности захтева напор, али то се награђује наградама. Сигурно ћемо постићи мање компликовано и профитабилније постојање.

Асертивност је дефинисана као вештина да комуницирају на искрен, директан и пријатељски начин. Без присиле или наношења штете другима и без изостављања или не изражавања онога што заиста желимо рећи. То је атрибут који лежи између комуникативне пасивности и агресивности. У пасивности постоји инхибиција. У агресивности, утишавању или отказивању другог. Управо на средини је асертивност.

"Начин на који комуницирамо са другима и са собом у коначници одређује квалитет наших живота".

-Антхони Роббинс-

Познавање и примена кључа асертивности помаже нам да изразимо оно што желимо. Такође да кажем "не" и да преговарамо о разликама, а да не нападамо никога. То је суштинска вештина да имате и сачувате добру комуникацију са другима и стога, добри људски односи. Пет кључева за постизање овога су следећи.

1. Флексибилност, један од кључева за асертивност

Уобичајено је да се кроз живот научимо да се понашамо пасивно или агресивни у комуникацији. Има много нијанси у томе, али обично једна од две крајности доминира. Временом схватамо да и једно и друго нам доноси проблеме.

То је управо када флексибилност мора ући у игру, један од најважнијих кључева за асертивност. Бити флексибилан значи да схваћамо да, као што смо научили лоше комуницирати, можемо научити да буде асертиван. Али можемо се само мијењати када схватимо да можемо обликовати наше понашање како бисмо били бољи и сретнији.

2. Адекватна шема менталног одговора

Ми смо пуни менталних планова испред свега. Најважније, у сваком случају, су оне које се односе на нас саме. Они укључују посебан начин гледања и третирања нас. Постоји и скуп очекивања пред нашим наступом.

Када је ментална шема према себи негативна, врло нам је тешко да правилно комуницирамо. Или ћемо сачекати да нам се наметну или чекају да се наметнемо. Један од кључева за асертивност је управо изградња доброг односа према ономе што јесмо и што радимо. То ће нам омогућити да одговоримо на екстерне захтјеве на интелигентнији начин.

3. Знати како дефинирати проблеме

Размишљање о проблемима можда није пријатно, али је неопходно. За многе је то вјежба са мало смисла, јер та размишљања служе само да би се осјећала депресивном. Међутим,, оно што треба избегавати је не размишљати о тешкоћама, него их анализирати само на општи начин.

Један од кључева за асертивност је способност одређивања проблема. То значи, ограничити их. Знати гдје се они догађају, с ким и како. Размишљајући их на тај начин они постају много управљивији. Сама чињеница да се ради разграничење помаже. И, наравно, то нам олакшава да будемо одлучнији да их решимо.

4. Будите јасни у погледу својих и туђих права

Поштовање је основа добре комуникације и, према томе, добар однос с другима. Поштовање значи бити у стању препознати достојанство другог, али и своје. То се, пак, манифестује као разматрање у односу на сопствене и друге потребе. Такође, као жеља да прихватимо свакога какав јесте.

Један од начина да се култивише то поштовање, наш и наш, и други, је да буде јасно о правима која нас штите.. Ова права су прецизно повезана са разматрањем, прихватањем и очувањем достојанства.

5. Матирати или елиминисати одбрамбено понашање

Одбрамбено понашање се рађа из предрасуда и страха. Они одговарају свим оним акцијама инспирисаним страхом да ће бити нападнути, испитани или суочени. Они су резултат несигурности. Ко се осећа сигурним у себе, нема проблема у проналажењу различитих гледишта или начина живота који не личе на сопствени.

Проблем је у томе што дефанзивно понашање често доводи до тога да будете непромишљени и чак агресивни према другима. Разлика се претпоставља скоро као увреда. Ви у томе не видите прилику да нас обогате, већ претњу против онога што јесмо. Препознавање и промишљање ових одбрамбених понашања је један од кључева за асертивност.

Када научимо да будемо упорни, живот постаје лакши. Асертивност је одлучујућа вештина за превазилажење конфликата, са којима се неизбежно често сусрећемо. Научимо да их максимално искористимо и претворимо у прилику за раст.

Асертивност: важност познавања како рећи да не можемо рећи да није потребно избјегавати жртвовање нашег особног благостања и бити изложени могућим манипулацијама других. Прочитајте више "