4 психолошке користи од дремања

То је нешто што многи људи практикују, обично након оброка. Након раног устајања, ако желимо да будемо будни до ноћи, понекад морамо мало одспавати. То ће нас наплатити енергијом да наставимо да се суочавамо са даном на продуктиван начин.

"Када ствари крену наопако како понекад иду, када нудите свој пут само узбрдо, када имате мало али много да платите и морате да се смејете чак и када морате да плачете, када вас бол преплави и више не можете патити, одмор можда бисте требали, али никада не одустајте! "

-Рудиард Киплинг-

Упркос томе, многи људи одбијају да одспавају или да избегну да мисле да ће "губити време". Оно што они не знају је да осим што наплаћују наше енергије, спавање има многе психолошке користи које су непознате. Да ли желите да их откријете? Наставите са читањем ...

1. Будите пажљивији

Након дугог јутарњег рада наше перформансе су смањене. Ми мислимо спорије, немамо толико размишљања, зевамо ... Укратко, ми смо у стању умора који смањује нашу будност..

У одређеним професијама, бити опрезан или не, од велике је важности. Пилот авиона, возач или било који посао који захтева "будно" је веома важно да не падне у поспаност или заспи.

Дремање нас не само чини буднијим, већ смо свесни наше околине што нас чини продуктивнијим.

Можете ли замислити војника који није будан? Или учитељ који не може остати пажљив? У овим и многим другим ситуацијама, будност је веома неопходна Напс треба да буде више него што је потребно.

2. Сиеста побољшава памћење

Понекад лоше спавамо ноћу, што узрокује уморнији смо него иначе. То ће утицати на наше памћење, било да то желимо или не. Дакле, добар дремеж који нас добро одмара ће бити веома користан за наше памћење.

И сиеста не само да нас оптерећује енергијом, већ повећава активност мозга. Ово, поред побољшања нашег памћења, повећава нашу креативност! Али за то, не би требало да штедимо. Шта то подразумевамо под овим?

Нормална ствар је посветите 10 до 20 минута да одспавате. Али понекад нашем телу треба нешто више. Зависи од особе и од тога колико га кошта да заспи. Да би се креативност повећала, морамо спавати оно што сматрамо прикладним за добар одмор. Можете ли то приуштити??

3. Позитивно расположење

Спава лоше и Бити уморан цијели дан може узроковати да постанемо помало раздражљиви. Зато ће дремати врло добро! Ако се осећате раздражено и све вас смета, покушајте дремати. То ће побољшати карактер.

Али и дремање ће вас учинити продуктивнијим. Та енергија коју опорављамо, та лењост која прати умор одлази да би се уступила место а активна особа жељни да раде и да "иду". Нема боље кафе од доброг спавања.

"Лењост није ништа више него навика одмора пре него што се уморите"

-Јулес Ренард-

4. Елиминишите стрес

Ово није све! Поред бољег расположења које ће вас учинити продуктивнијим, добар дремеж ће ослободити стрес који вам може пасти. Знамо да је у стресу са послом најбоље да се одселите, Прошетајте, удаљите се ...

Али понекад то није довољно. Наша глава стално размишља о раду и не можемо престати да размишљамо о томе. Из тог разлога, дремање може да вас натера да заборавите на тај стрес који вам прилази и блокира вас.

Али шта се дешава ако не можеш да спаваш? Немојте се фрустрирати или устати да се вратите својим активностима. Држите очи затворене неколико минута чак и ако не можете заспати. Само се овим гестом одмарате! Иако можда не изгледа тако, смањујете своју анксиозност и живце.

А ти, да ли спаваш? Ако је тако, честитам! Погледајте све предности које постоје за ваше памћење и перформансе. Ако и даље не практикујете, можда вам неће требати. Али Чим се осећате раздражљиво, исцрпљено или лено, покушајте да дремате! Ово ће га учинити најпродуктивнијим током остатка дана..

9 знакова који указују на то да треба да се одморимо Потопљени у вртлог нашег дана у дан заборављамо да слушамо наше тело, игноришући сигнале који нас упозоравају да треба да се одморимо. Прочитајте више "