3 кључа за НЛП (неуролингвистичко програмирање) за промену вашег живота

Кључеви за НЛП (неуролингвистичко програмирање) могу бити невероватно ефикасни у промени начина на који опажамо и интерпретирамо стварност. Не можемо заборавити да наше мисли и осјећаји обликују све што нас окружује, због чега су технике које прате овај приступ корисне за нас да постанемо свјесни тога и примијенимо одговарајуће промјене..

На овај или онај начин, сви смо чули за неуролингвистичко програмирање. Више од психолошке теорије, требало би је посматрати више као скуп стратегија личног развоја. Са њима, оно што су његови творци, Рицхард Бандлер и Јохн Гриндер тражили 70-тих година, било је моделирање способности људског бића да му дозволи да достигне за себе своје виталне сврхе.

"Све што смо ми је резултат онога што смо мислили"

-Будда-

С друге стране, треба напоменути да не постоји недостатак критичких гласова о овом моделу, који не вјерује НЛП-у да га види више као врсту псеудознаности. Сада добро, Треба рећи да су њихове стратегије веома корисне у многим случајевима, као и да су занимљиве са психолошке тачке гледишта. На овај начин, један од његових главних циљева је да успостави везу између неуролошких процеса, нашег језика и образаца понашања научених кроз искуство..

Тако, исправљањем наших когнитивних репрезентација и уклањањем енергије из оних крутих менталних мапа које нас понекад карактеризирају, полако дајемо облик много прилагодљивијим обрасцима понашања.. НЛП кључеви су занимљив и користан начин за промјену наше стварности, да моделирамо наш ум, наш начин осећања што нас окружује да доживимо живот на слободнији, позитивнији и сретнији начин.

То би биле 3 стратегије да се то постигне.

1. Техника дисоцијације

То нам говори НЛП или неуролингвистичко програмирање наш недостатак повјерења, као и анксиозност или стрес су активности, процеси, а не трајни услови. Кључ је, дакле, у контроли тих процеса, мијењању тако да они тече у одговарајућем смјеру и, наравно, у нашу корист.

Један од начина да се то постигне је кроз дисоцијацију. Кораци би били следећи:

• Идентификујте ту емоцију коју желите да зауставите, коју желите да се смирите и растури га из ума, као што је случај са љутњом, љутњом, страхом, разочарењем ...
• Оно што морамо да урадимо је да се посебно усредсредимо на ту емоцију иу ситуацији која нас изазива на уобичајен начин. На пример: осећам се бесним сваки пут када мој колега говори иза мојих леђа.
• Замислићемо ту сцену као да је филм и оно што ћемо урадити са њом је следеће: обезбедићемо му смешну звучну подлогу за уклањање драме. Касније ћемо га више пута репродуковати у нашем уму да бисмо смањили негативне емоције, схватили да је све под нашом контролом и да ова ситуација, далеко од тога да утиче на нас, више није важна; може чак бити иронично. Бес је нестао.

2. Ре-фраминг садржаја

Још један кључ за НЛП може бити очигледан сваком од нас, али није мање истинито да смо склони да заборавимо или не знамо како да га правилно коњугујемо. Ако смо опседнути предвиђањем смртних случајева, суочавањем са свакодневним страхом и увијек размишљањем о најгорем, врло је могуће да ћемо на крају и ми сами створити властиту смртност..

На пример, неки људи не престају размишљати о томе шта ће се догодити с њим или њом ако га је његов партнер напустио, ако га је издао. Таква је њихова патња да на крају развијају опсесивно понашање, љубомору, неповјерење и читав низ штетних процеса који завршавају кристализирајући у свом најгорем страху: пар завршава остављајући их да не подржавају ову ситуацију..

• Тако, Један од начина да се контролишу ти страхови је коришћење ре-фраминг садржаја. Она се заснива на когнитивној техници у којој се пажња усмерена на страх помера како би се уклопила у друге конструктивније аспекте.
• На пример, морам да престанем да се фокусирам на страх од губитка партнера да се фокусирам на изградњу добрих тренутака на његовој страни.
• Премештам страх да будем сам да се фокусирам на суштински процес: преузми одговорност за себе. Морам научити да ме волиш довољно, да научим да будем јак, умјесто да будем заробљен страхом.

3. Кључеви за НЛП: техника сидрења

Техника сидрења је несумњиво један од кључева НЛП-а који је најрепрезентативнији у овој психотерапијској стратегији личног раста. Она се заснива на нечему веома конкретном: сидрење је веза између стимулуса и емоционалног стања. Наша сврха у овом случају је да се постигне адекватно и моћно психичко стање са којим се може успешно извршити одређени задатак или се суочити са одређеном ситуацијом.

"Сваки пут када радите исто као и већина, време је да се зауставите и размислите"

-Марк Тваин-

На примјер, размислимо о оним ситуацијама које карактеризира генерирање анксиозности или несигурности: испити, говорећи у јавности, приближавајући се тој особи која нас толико привлачи. замах и довољно сигурности да успе (и успешно) ових заједничких тренутака. То би били једноставни кораци за постизање сидришта заснованог на НЛП кључевима:

• Прво ћемо идентификовати оно што желимо да осећамо: поверење, срећа, спокој ...
• Сада ћемо покушати да запамтимо тренутак нашег живота када осећамо те позитивне емоције са великим интензитетом.
• Усредсредите се на то сећање и "исеците" ту слику, учините је својом, задржите је у живој форми.
• Сада морамо изабрати фразу која служи као сидро, "Ја сам у миру" или "спокојство", или "све ће бити у реду" ... .
• Стратегија је да понављате ову секвенцу (жељену емоцију, меморију, визуализацију, сидрену ријеч) на дневној бази док се не интегрише у наш ум. На овај начин, сидрење ће бити аутоматизовано сваки пут када нам буде потребно мало по мало.

За закључак, сигурни смо да ће ти НЛП кодови побудити знатижељу више од једног у том широком и увек сугестивном универзуму који је неуролингвистичко програмирање. Ако је тако, можемо рећи да је то приступ који је унутар нашег домета, он је дио покрета који наглашава наш огроман потенцијал као људских бића, који је почео 70-их година и који је консолидиран током година..

На располагању имамо књиге као што су "Увод у НЛП" или "Снага речи", ради и веома комплетно где можемо да продубимо много више, и без сумње, научимо нове стратегије за трансформацију нашег живота.

7 витамина који се брину о вашем мозгу Неки витамини имају кључну улогу у заштити и правилном функционисању мозга. Они из комплекса Б се истичу.