10 предности цхи кунга

Тхе Цхи Кунг или чигонг је хиљадугодишња кинеска пракса која се преводи уметност култивисања енергије тако да она циркулише на адекватан и хармоничан начин кроз наш организам. Велика је разноликост техника које укључују ум, физичку активност и дисање за промовисање стања мира, побољшање перформанси и генерисање добробити у било којој доби, према различитим студијама.

Ова пракса комбинује споре покрете, вежбе дисања и концентрацију. Генерално, она се заснива на понављању веома прецизних скупова покрета, дизајнираних посебно да би користили здравље на различитим нивоима. У ствари, ако се обавља редовно, одмах можете искусити неке користи. 

Пракса Цхи Кунг тестирани у здравственим истраживањима укључују низ једноставних покрета. Поред тога, они укључују фокусирано стање опуштене свести и разне технике дисања које прате покрете или положаје.

Оснивачи Цхи Кунг Они су били инспирисани природом, животињама и елементима универзума. Многе методе ове праксе имитирају животиње да би стекле одређене квалитете, што има позитивне ефекте на здравље. Међу њима се издваја дах корњаче, пракса коју су измислили таоисти пре 1400 година. Они су посматрали импресивну дуговечност ових животиња, размишљали о њиховим гестовима и дисању и развијали имитационе вежбе за одржати здравље и продужити живот.

Ево неких предности Цхи Кунг шта бисте требали узети у обзир ако размишљате да почнете са овом дисциплином.

1- Смањите стрес

То је вежба у којој се и тело и ум развијају захваљујући комбинацији дубоких покрета и удисаја. Стога, кроз праксу, оба почињу да се опуштају и, последично,, смањени су високи нивои стреса, фаворизујући, заузврат, стање мира и мира.

2- Побољшава сан

Дубока релаксација и ментална смиреност која долази од вежбања Цхи Кунг толико помажу да боље помири сан као да ужива у њему. 

3 - Повећање енергије

Глатки и спори покрети олакшавају отварање енергије телесних канала. Дакле, људи који практикују Цхи Кунг они имају више енергије, што такође погодује сексуалној виталности и плодности.

4. Балансирајте емоције

Працтице Цхи Кунг фаворизује повећање вештина као што су концентрација и пажња, и неопходне за адекватно управљање емоцијама и развити јасан и смирен ум што нам омогућава да престанемо живјети аутоматски.

5- Елиминише токсине

Кожа, као и црева, је орган који међу својим функцијама има елиминацију отпада из тела. Према кинеској медицини, пракси Цхи Кунг узрокује да тело елиминише токсине кроз то, и да је ово разјашњено.

6 - фаворизује везу са садашњошћу

Вежбе које се изводе у пракси Цхи Кунг имају за циљ повезивање са садашњости, фаворизовање оптимистичног и веселог става према животу. На овај начин доживљавање среће ће бити много лакше.

7. Избјегавајте озљеде зглобова

Равнотежа коју пружа пракса Цхи Кунг нас учи да се крећемо без присиљавања или блокирања зглобова. Кроз њежно растезање флексибилност ће се повећати и повреде ових делова тела ће бити избегнуте.

8- Убрзава опоравак

Можете вјежбати Цхи Кунг након повреде или операције. Извршавање глатких покрета помоћу неоштећених делова помаже да се убрза опоравак других, јер повећава циркулацију и проток енергије у све делове тела.

9- Олакшава мигрене

Према традиционалној кинеској медицини и Цхи Кунг, Губитак добробити и здравља рјешава се из области енергетике. Ово мора бити у сталном покрету и поред тога, мора бити униформно. На овај начин, главобоља је узрокована акумулацијом енергије. 

Тако, кроз праксу различитих вјежби Цхи Кунг помаже да се ублажи мигрена, јер да би се остварила дубока релаксација могуће је повратити унутрашњу равнотежу.

10. Помоћ у варењу

Последња од предности Цхи Кунг је то побољшава функцију гастроинтестиналног система, јер регулише и јача контракције црева, осим што убрзава евакуацију и елиминише гасове. Чак и многе од њихових вежби помажу у тонирању јетре и панкреаса.

Надамо се да ће ова листа предности бити Цхи Кунг Уверио сам вас да испробате ову дисциплину. Запамтите да постоје хиљаде различитих стилова широм света. Кључ је да почнете да практикујете умјерено, док не нађете ону која вам највише одговара.

4 Технике опуштања за бољи сан Ове технике опуштања за бољи сан омогућит ће нам да опустимо напетости, ублажимо бриге и подесимо наш ум и тијело да уживамо у бољем ноћном одмору. Прочитајте више "