Мобилна овисност има важније посљедице

¿Да ли сте са својим сином разговарали о његовом коришћењу мобилног телефона? Вероватно више него једном, данас се многи родитељи суочавају са овисношћу о мобилном телефону своје дјеце. Врло је честа појава и има физичке и психолошке ефекте које су штетне за наше благостање. Мобилни нам омогућава да будемо повезани са светом, нашим пријатељима, породицом ... Међутим, ова зависност од мобилног нас удаљава од њих, што има озбиљне последице. Данас у Психологији-Онлине вам показујемо неке од њих најважније посљедице мобилне овисности, једна од модерних зависности која највише утиче на младе.

1. Симптоми овисности о мобилним уређајима
2. 6 посљедица мобилне овисности
3. Остале негативне посљедице по здравље

Симптоми овисности о мобилним уређајима

Један особа овисна о мобилном телефону мора да има 4 од следећих симптома:

• Потребно је користити мобилни све више и више
• Неуспели покушаји да се смањи употреба мобилног телефона
• Забринутост око коришћења мобилног телефона
• Коришћење мобилног телефона када се осећамо анксиозно или депресивно
• Прекомерна употреба коју карактерише губитак осећаја времена
• Угрожавање односа или посла због претеране употребе мобилног телефона
• Толеранција: потребна вам је најновија мобилна, више апликација или повећање употребе
• Када се особа не појави на мобилном телефону: депресија, раздражљивост, љутња, немир, напетост ...

Поред тога, употреба мобилних телефона обично достиже изазвати значајне измене у твом животу У овом другом чланку Псицхологи-Онлине откривамо симптоме и третман овисности о мобителу.

6 посљедица мобилне овисности

1. Повећање нивоа стреса

Људи овисни о мобилном компулзивно проверавају своје телефоне сваке минуте Ваше тело и ум се стално активирају чекајући да телефон звони или проверава сваки одређени временски интервал ако је стигло било какво обавештење. Понекад вам мобилни не дозвољава да прекинете везу, на пример, да сте на одмору, а прва ствар коју урадите када устанете јесте да погледате свој мобилни телефон да бисте разговарали са својим пријатељима, наставили да радите, итд. Шта стварно не искључује и нивои стреса се не смањују.

Истраживања су показала да потреба за читањем и одговарањем одмах повећава стрес. У неким случајевима, овај стрес узрокује да особа чује вибрације из свог мобилног телефона које нису стварне. Студија Универзитета у Цириху показује да они који користе мобилни телефон стално имају виши ниво мождане активности сваки пут када прсти додирну екран мобилног телефона. Овај Повећана активност мозга доводи до повећаног стреса.

2. Инсомниа

Када спавате наш ум и наше тело се одмарају. Међутим, омогућавање мобилне употребе да нападне ваш сан може довести до више стреса, мање продуктивности, ниских енергетских нивоа, тежине концентрације и ниске активности мозга.

Истраживања су показала да количина кофеина у дуплој кафи има мање ефекта него изложеност мобилној светлости ноћу. Међутим, многи људи сматрају да је нормално да немају дуплу кафу пре одласка на спавање, али виде да је потпуно нормално да своје телефоне доведу у кревет.

Тхе Изложеност мобилном светлу може да одложи спавање због своје способности да потисне мелатонин, хормон који регулише време спавања, што може изазвати различите поремећаје спавања, као што је несаница.

3. Анксиозност и депресија

Будући да је дуго испред мобилног екрана може произвести висок ниво анксиозности, па чак и депресије, јер многи људи јесу стално чекају да њихови пријатељи разговарају са њима, и брину се ако им не одговоре. Истраживања показују да што дуже радите на мобилном, то је вероватније да ћете патити од депресије.

4. Агресивност

Овисност може бити толико озбиљна да када ови људи имају уклоњене мобилне телефоне, они могу постати врло агресивни. Велики број тинејџера не допушта никоме да дотакне своје телефоне. Када их изгубе, могу показивати знакове агресије који узрокују промјене расположења, осјећаје несреће, раздражљивости итд..

5. Не обављајте здраве активности

Време проведено на мобилном телефону спречава особу да обавља здраве активности као што су физичке вежбе, дружење, учење ... Особа проналази решење својих проблема помоћу кликова, и то је разлог зашто избјегавајте напор. Почињу да комуницирају само кроз технологију. Уместо да се баве спортом са другом децом, могу да се играју преко мобилних телефона, а да при том не раде физичке вежбе.

6. Потешкоће везане за друге људе

Чак и ако су са пријатељима и породицом, морају стално да проверавају свој мобилни телефон. Због тога се људи у њиховом окружењу осјећају разочарани, узрокујући могуће сукобе.

Када користимо наше телефоне, искључујемо се из стварног свијета, што генерише проблеми у друштвеним односима “лицем у лице”. Иако нам телефони омогућавају да будемо повезани са свијетом, људи постају потпуно изоловани од стварног свијета.

Остале негативне посљедице по здравље

Осим социјалних и психичких посљедица које смо навели у претходном одјељку, овисност о мобилном може донијети и физичке посљедице као што су:

• Хронично напрезање врата да погледате доле да видите мобилни телефон.
• Напрезање очију и замагљен вид као резултат фокусирања на мали екран
• Смањена неурална повезаност, што доводи до лоше емоционалне регулације
• Лоше навике у исхрани, Како јунк фоод може бити тако да не губите време на друге активности и проводите више времена на свом мобилном телефону.

Овисност о мобилном може изазвати значајне физичке и менталне поремећаје. Важно је контролисати употребу мобилног телефона.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Мобилна овисност: важније посљедице, Препоручујемо да уђете у нашу категорију овисности.