11 кључева да будем срећна жена после 40. године

За неке људе средњи век је деликатан тренутак у његовом животу, што може изазвати популарну кризу од 40 година.

Није неуобичајено да дођемо до овог тренутка живота и почнемо да испитујемо, на пример, који су моји циљеви сада? Да ли сам заиста уживао у животу? Шта желим од сада? ...

Како превазићи кризу средњих година?

Да поставите себи ова питања не мора бити ништа лоше, проблем настаје када останемо усидрени у тим мислима и не напредујемо. Затим, криза четрдесетих може се претворити у егзистенцијалну кризу.

Сродни чланак: "Егзистенцијална криза: када не проналазимо смисао у нашем животу"

Остављајући иза себе егзистенцијалну кризу ове фазе

Не пронаћи смисао у нашим животима у средњим годинама може нас учинити изузетно несретнима. Дакле, ово је вријеме да се боље упознајемо и прихватимо да живот иде својим током.

Ово не значи да морамо престати бити млади. Али у четрдесетој, менталитет 20-их више не служи, јер како старимо, постајемо све више свјесни да у том добу још увијек недостаје путовања. Сада смо сазрели и стекли искуство. Дакле, ово учење би требало да нам помогне да наставимо да будемо срећни, прилагођавајући се овој новој ситуацији.

Савети да будете срећни после 40, ако сте жена

У овом добу, стварност нас јако погађа. Почињемо да схватамо да се сви наши снови нису остварили (и ништа се не догађа). Почињемо да преиспитујемо наша очекивања тако да се уклапају у садашњу реалност. Размотрићемо како ће бити наше пензионисање и бринемо се о томе да губимо вријеме на ствари које нису наш приоритет. Хајде, овај тренутак нашег живота може бити веома стресан.

Али, Да ли је могуће бити сретан од 40 година? Шта можемо учинити да изађемо из кризе средњих година? Ево неколико савјета за наставак уживања у животу:

1. Водите рачуна о свом здрављу

Бринути се о свом здрављу учинит ће да се осјећате добро и да ће вам донијети многе користи и физички и психолошки. Добро јести ће вам омогућити да имате енергију током дана и помоћи ће вам да се побринете за своје здравље.

Поред тога, физичка вежба је један од кључева да будете срећни у свим фазама живота, јер ће континуирана пракса ове активности такође повећати ваше нивое енергије и смањити ниво стреса, међу многим другим предностима. И то је да корачањем у теретану најмање три пута недељно или одласком у трку помаже вам да ослободите хемикалије у мозгу као што су ендорфини, што ће вас навести да доживите стварност на позитиван начин. Не заборави то вежбање јоге ће вам такође пружити психолошке користи и помоћи ће вам да побољшате своје расположење.

Да ли сте знали да физичка вежба такође има благотворан ефекат на ваш ум? Сазнајте више о овим предностима у нашем чланку: "10 психолошких предности практицирања физичке вежбе"

2. Анализирајте своје циљеве и циљеве

Као што је поменуто у претходним редовима, Очекивања и неиспуњени снови могу бити извор фрустрације током средњег вијека. Зато је за постизање веће емоционалне добробити важно анализирати наше циљеве и циљеве и прилагодити их нашој стварности..

То не значи да није могуће извршити неке од наших снова и морамо се одрећи свега што нас је мотивисало у прошлости. Али, важно је да се открију оне нереалне мисли које могу изазвати нелагодност. Несумњиво један од кључева личног развоја и веома корисна стратегија у овом добу.

Препоручени чланак: "Особни развој: 5 разлога за саморефлексију"

3. Обратите пажњу на ваше међуљудске односе

Трошење времена са породицом и пријатељима је један од кључева да будете срећни што увек треба да имамо на уму, У ствари, студија објављена у књизи Пројекат дуговјечности потврђује да су међуљудски односи кључни за дуг и сретан живот. Зато немојте изоставити важне људе за свој живот.

4. И ... окружите се позитивним људима

Истрага коју је спровела БМЈ група закључује Ваша срећа у великој мери зависи од среће људи са којима имате сталан контакт, то јест, срећа може бити заразна. Окружење позитивним људима и контакт са особама које дишу позитиван и ентузијастичан став позитивно утичу на ваше емоционално здравље.

5. Помирите се са прошлошћу

Замјерке из прошлости могу вас изнова и изнова одвући у те лоше тренутке. Ово није добро за ваше благостање, јер ће вас само навести да не будете у миру са собом. Да бисте били срећни у четрдесетим годинама, неопходно је поништити огорченост и живјети садашњост у целини.

6. Прихватите да сте у четрдесетим

Прихватање је најбоља терапија за срећу. Ако је живјети од злобе лоше за ваше емоционално здравље, живљење усидрено у прошлости, то јест, у двадесетим или тридесетим годинама, чини вас лошом услугом. Прихватите да је 40 велика фаза вашег живота, пуна нових искустава и добрих времена.

7. Развијати нове интересе

И наравно, средњи вијек је одличан тренутак за развој нових интереса. Можда никада нисте размишљали о покушају јоге и њених користи или похађању часова салсе и сада осећате да је време. 40 година је одлична година за наставак учења, наставите расти и остати сретни.

8. Вјежбајте свој ум

Важно је да свој ум одржите активним у четрдесетим, јер ће то имати позитиван утицај у годинама које долазе. Претворите читање у навику или будите информисани у новинама, умјесто да трошите сате и сате испред телевизора.

9. Држите позитиван став

Много ваше среће зависи од вас, од вашег оптимизма као храбре жене. Негативне мисли ће вас учинити тужним и немотивисаним. Другим речима, парализована особа. Али имати позитиван став ће вам помоћи да наставите да се осећате младо и енергично, да наставите да се крећете. Зато усвојите позитиван став зато што ће вам користити.

10. Живи за тебе

Могуће је да сте сада у тренутку када ваша дјеца нису толико овисна о вама, јер постају старија. У њих сте уложили велики део свог живота, тако да они постану здрави и спремни за будућност која их чека. Сада је време да себи приредите хир. Време је да поново размислимо о теби и усредсреди се на оно што те стварно испуњава у овом животу.

11. Уживајте у малим стварима у животу

Живимо у свијету у којем смо практички цијели дан повезани с интернетом и стално размишљамо о нашим очекивањима. Ретко се искључујемо и престајемо да размишљамо о себи или само уживамо у животу.

Смиришемо на размишљање и ово нам можда неће помоћи да будемо овде и сада, са оним што нас окружује у овом тренутку и са нашим сопственим емоцијама и сензацијама. Свједочење предивном заласку сунца, лежању под звјезданом ноћи или шетњом по плажи, далеко од нашег ужурбаног ритма живота, може нам донијети многе предности. Живот се догађа прилично брзо, ако не престанете да га посматрате, можете га пропустити.