Изгарање на синдром печења на послу

Изгарање се дефинише као осећај нелагоде који настаје због прекомерног напора у вези са радом. У особи, ова нелагодност је обично директна посљедица врло интензивног и / или врло дуготрајног стреса, тако да тај притисак завршава превладавањем својих ресурса (психолошке одбране) како би се суочио с тим. Поред тога, његова учесталост је већа у оним пословима који су дио мреже подршке или помоћи (љекари, медицинске сестре, психолози, итд.).

Погођена особа може манифестовати синдром на различите начине. У том смислу, један од највидљивијих симптома би био демотивација, која узрокује смањење квалитета и количине помоћи. Према томе, можемо рећи да се то разматра стање физичке, емоционалне и менталне исцрпљености које се ствара сталним претераним укључивањем у емоционално захтјевне ситуације.

Маслацх, један од најистакнутијих аутора у овој области, дефинира га као синдром који карактерише "емоционална замора која доводи до губитак мотивације која често уступа место осећањима неадекватности и неуспеха ".

Три оси на којима је изгарање артикулирано

Три осе на којима је изражен синдром сагоријевања биле би:

• Умор и емоционална исцрпљеност: особе са овим синдромом имају осећај да нису у стању да пруже више помоћи или квалитетнију подршку пацијенту или члану породице пред нама, што их често тера да се осећају беспомоћно. Професионалац не може дати више другима, и осећа се уморно и уморно на психолошком нивоу, а често иу физичком.
• Деперсонализација у уговору: због претходног процеса, професионалац усваја третман равнодушности. Далеко је удаљенији од пацијента или рођака, тако да он не обавља свој посао онако како би требао или како би радио у нормалним условима.
• Осећај неуспеха услед недостатка личног и / или професионалног испуњењаДугорочно, то значи да рад не производи онолико задовољства као раније и професионалац почиње да проналази осећања неуспеха или неиспуњења. Одликује га фрустрација - импотенција о којој смо говорили у првом тренутку - ниско самопоштовање и разочарање професионалним достигнућима..

То је ланац или процес који се враћа, тако да Она не мора да прати исти ред у свим професионалцима или је његова еволуција увек постепена. С друге стране, оно што се обично дешава је "ескалација симптома", тако да први симптом, осим интервенције, обично даје пут другима..

То не значи да су сви професионалци укључени у мреже подршке, који се односе на посао са смрћу или болешћу, мора да се истроши. Постоје професионалци који се, упркос напорном раду као што је палијативно збрињавање или онкологија, појављују јачи. Да новац пада с једне или друге стране зависи од многих ресурса за суочавање и регулације коју особа прави од својих емоција..

"Смрт у близини вас учи да живите"

Суочавање са изгарањем

Постоје одређени елементи (искуства, људи, ситуације, итд.) Које не можемо променити или над којима немамо апсолутну контролу. Догађаји који су такви какви јесу. Догађаји које бисмо желели да буду другачији, да се чини неправедно да се догоде, да не би требало да буду.

Али ... они су такви, без више. У том смислу, бити у могућности брините о нама, то је згодно разликовати шта се може урадити и шта се не може урадити; између онога што јесте, и онога што би требало да буде. То ће нас заштитити од немоћи, фрустрације, кривице и љутње.

Важно је прихватити да:

• Ми смо одговорни за оно што радимо, а не за криви. Увијек можете одабрати како ћете реагирати на оно што се догодило.
• Сви имамо ограничења и морамо водити бригу о односима: и оној коју имамо са нама и онима које имамо са другима.
• Бол и патња утичу на нас: то је нормално, ми смо људи. То ће нам помоћи да откријемо више о нама самима.
• Емоције имају своја правила и тешко да се покоравају диктату разума. То је истина, чак и ако сте здравствени стручњак.

Ефективни ресурси против изгарања

За лечење изгарања обично се користе два психолошка ресурса са веома јаким терапеутским ефектима. Говоримо о прихватању и саосећању. Оба покушавају да ослободе напетост и омогуће нам да одржимо мотивацију и вољу да проактивно усмеримо нашу енергију. У том смислу, проактивност се састоји у доношењу одлука за себе, преузимајући одговорност за оно што неко ради без оправдања у нечему спољашњем.

На овај начин, прихватање и суосјећање омогућују нам да поставимо стварне и оствариве циљеве, и водимо нас да их коначно постигнемо. Ради се о фокусирању на оно што желите, а не на оно чега се бојите. За ово је важно тражити адекватне информације и улагати у квалитетну обуку. На пример, обука у техникама као што је свесност, која се заснива на свесности фокусираној на садашњи тренутак.

Поступци саморегулације постају веома важни у овој области. Поступком саморегулације подразумијевамо оне стратегије које нам омогућују да контролишемо своје понашање (емоционално, когнитивно и моторичко), да се прилагоди ситуацији и околностима које га окружују..

Укратко, општи приступ који је у основи је једноставан: враћање контроле над важним личним изборима (као што је посвећивање помоћи другима) који омогућавају да изабрани задатак буде изведен на најефикаснији начин и уз најмањи могући емотивни трошак.

Да ли вам је досадно и уморни на послу? Можда имате патњу од синдрома сагоријевања на крају с. КСКС Неколико стручњака из области менталног здравља представило је своја запажања о радницима из различитих сектора који се односе на помагање људима. Сви су се сложили о знаковима демотивације, губитку прогресивне енергије, недостатку интереса и исцрпљености уз симптоме анксиозности и депресије. Прочитајте више "