4 кључа за преживљавање другова се пење

Стрес на радном мјесту је један од главних узрока нелагоде у западном свијету. Иако се овај неугодан осећај може појавити из више разлога, један од најважнијих фактора који доприноси његовом повећању су пењачи.

У окружењу модерних компанија, гдје је толико потребно радити као тим, врло је лако осјећати се немотивисано због стратегија које овај тип радника поставља. Другови се пењу они ће учинити све да изгледају добро, чак и лаж, тако да је врло тешко сарађивати с њима без остављања опекотина.

Стога, ако желите да побољшате задовољство послом и ослободите се стреса који доминира вама, морат ћете научити управљати односима које имате с овом врстом особе.. Циљ је да се осигура да они не утичу на вас, уче да постављају границе и удаљеност. У овом чланку остављамо вам најбоље кључеве да бисте га добили.

1- Будите независни од својих колега пењача

Најједноставнији начин за преживљавање сапутника се пење и добија оно што они не могу да утичу на вас. Ако сте искључиво одговорни за свој пројекат, или ако имате радни тим састављен од људи којима вјерујете и поштујете, ваши токсични партнери неће имати никакву моћ над вама.

Проблем са друговима се пење не да они постоје, него то дајете им могућност да утичу на ваш живот. Стога, ако имате шансу, покрените сопствене пројекте сами; или ако сте више особа која треба да ради као тим, обавезно се повежите са људима са којима можете успоставити међузависни однос.

2. Слободно их игноришите

Већина људи се осећа морално обавезаним да помогне другима. Када је неко у невољи, чак и ако је то нешто што не утиче на наше животе, склони смо брините о тој особи и стави све у наше руке да извади кестена из ватре. Чак и ако нас то боли.

Пријатељи то знају савршено и искористе то. Пошто не сметају да користе друге да остваре своје циљеве, они они траже помоћ знајући да ће то пружити, шта год да се деси. Ако желите да преживите ову врсту особе, други корак који морате да предузмете јесте да научите да им кажете да то не чине.

Иако вас испрва кошта да будете упорни са својим колегама, пењате се, Неопходно је да размислите о својим интересима и изнад свега, како ће то утицати на вас да им помогнете, иако те повређују.

3. Научите да контролишете своје емоције

Према когнитивној психологији, оно што утиче на нас није оно што нам се дешава, већ оно што сами себи говоримо о томе шта нам се дешава. У случају сапутника се пење, ствар је сасвим јасна: проблем није у томе што се они понашају на неугодан начин, већ да ми допуштамо себи да будемо погођени тиме.

Ваш следећи задатак је покушајте да се ваш начин понашања не чини да се осјећате лоше. За ово, најједноставније је фокусирати се на проналажење ирационалних идеја које имате о томе како би ваши сарадници требали бити с вама.

Најчешћа ствар у присуству сапутника је да се мисли да се "треба понашати другачије". Одржавање овог уверења ствара неугодност, на крају крајева, стварност није оно што желите да буде. Међутим, уместо да покушате да промените своје понашање (нешто што је веома тешко постићи), ваша најбоља предност је прихватите да је стварност таква каква је. На овај начин ћете приметити да се ваше негативне емоције брзо смањују.

4. Одвојени рад од остатка живота

Најгора посљедица тога што рад с колегама може имати је нека вас ваше присуство учини горким, чак и изван посла. То се догађа много пута када смо под стресом или љути због проблема у раду: долазимо кући и стално размишљамо о томе, тако да не само да имамо проблема у канцеларији, већ иу нашим приватним животима.

Да бисте избегли овај проблем и прекинули везу са радном буком, можете се бавити спортом, вежбати неке вежбе опуштања или пажљивост. Ради се о преусмеравању ваше пажње са проблема у раду и учењу да живите у садашњости која је повезана са вама. Иако може бити помало компликовано у почетку, ове стратегије ће вам помоћи да преживите своје токсичне пратиоце и да се боље осећате..

5 навика које ће вас учинити срећнијим на послу Откријте низ навика које ће вас учинити сретнијим у свом раду према ауторици Бетх Тхомас, јер ваш живот не може почети и завршити на радном мјесту.