Емоционална несигурност у пару шта треба радити

Практично сви од нас су доживели неку несигурност у неком тренутку у нашим животима. Није чудно осјећати да не можемо постићи циљ или да нећемо бити довољно добри за постизање наших циљева. Међутим, кључ лежи у учењу да се превазиђу ове несигурности и пронађу прави алати за јачање нашег самопоштовања.

Живјети с несигурношћу може бити врло штетно и деструктивно, не само за нас већ за све људе с којима комуницирамо, посебно у динамици пар. Ако желите да знате шта да радим пре емоционална несигурност у пару, препоручујемо вам да наставите читати овај чланак Психологије-Онлине.

1. Како превазићи емоционалну несигурност
2. Зашто се осјећам несигурно у свом односу
3. Емоционална везаност у пару

Како превазићи емоционалну несигурност

Осећај несигурности обично долази од слике коју имамо о томе ко смо и како се понашамо са свијетом око нас. Ако сматрамо да нисмо довољни за друге, вероватно се понашамо на несигуран начин и са страхом од живота, трик за превазилажење овог осећаја несигурности лежи у превазилажењу малих изазова свакодневног живота. То кнов шта да радимо суочавајући се са емотивном несигурношћу, Нудимо следеће савете:

• Објективно анализирајте своје поступке: упркос томе што се чини веома компликованим, неопходно је визуализирати оно што радимо без издавања било каквог суда пред нама. Критизирање наших поступака и непрестано кажњавање да не чинимо ствари беспријекорно не појачавају нашу сигурност и самопоштовање.
• Открива ограничавајућа веровања: ограничавајуће веровање је оно које нас спречава да се крећемо напред, можемо га препознати као глас који се понавља у нама и говори нам да не можемо учинити ништа, да је све превише компликовано и да нисмо довољни.
• Запамтите своје снаге и све што сте тријумфовали: када се открију ове врсте веровања, морамо их уништити помоћу позитивних порука и позитивних уверења о нама. Сјећање на све што нас је учинило јачим је врло корисна вјежба за уништавање несигурних мисли.
• Працтице тхе Когнитивно реструктурирање: Ова терапија има за циљ да идентификује и промени негативне мисли. У овом случају, било би веома корисно практиковати когнитивно реструктурирање како би се елиминисале те идеје неадекватности и промјениле их за мисли које нам помажу да будемо сигурнији у живот и изазове које предлаже..

Зашто се осјећам несигурно у свом односу

Емоционална несигурност у пару се обично даје више код жена него код мушкараца. Овај феномен може бити посљедица снажних друштвених притисака које жене добијају у нашој култури и образовању које примамо. Не треба да се осећамо кривим због наше несигурности, кључно је да идентификујемо основни разлог и радимо на стварању здравог односа без несигурности.

Утицај стилова везивања

Према Аинсвортховим теоријама и истраживањима, постоје два главна типа везаности: осигурање и несигурност. Унутар несигурног стила налазимо три различита подтипа: избегавање, амбивалентност и неорганизованост.

Могуће је да стил несигурне емоционалне везаности ствара несигурне односе, људи који су одрасли у овом образовном стилу, врло је вјероватно да ће развити особну слику пуну неповјерења и несигурности према себи. С друге стране, сигуран стил везивања јача наше самопоштовање и помаже нам да растемо без брига и несигурности у вези са нашим друштвеним окружењем..

Ниско самопоштовање и несигурност

Још један од основних разлога због којих се осјећамо несигурним је повезан с ниским самопоштовањем. Имати лошу слику о себи може укључивати страх од губитка особе, осећања инфериорности, анксиозности, емоционалне везаности и зависности. Важно је радити на нашем самопоштовању како би се превазишла емоционална несигурност.

Прво заустављање у превазилажењу емоционалне несигурности је да га откријемо у динамици нашег пара, када видимо како се понашамо на несигуран начин, мораћемо да радимо мале вјежбе које имају за циљ јачање наших друштвених вјештина и способности односе на здрав и сигуран начин.

Емоционална везаност у пару

Обвезнице везане за прикључење не морају се понашати лоше на директан начин. Људско биће је друштвена животиња и из тог истог разлога ми се повезујемо са другима чистим инстинктом преживљавања. Веза везаности је рођена у истом тренутку када смо рођени и формира се око људи које сматрамо важним у нашем животу. Међутим, постоји јасна разлика између здравог везивања и токсичне везаности.

Здрав однос је заснован на поверењу, уважавању и бризи између обе стране. Насупрот томе, токсична зависност се дефинише као узрок јаке зависности, емоционалних успона и падова и проблема унутар исте динамике пара.

Емоционална зависност пара

Да бисмо дефинисали ову ситуацију, неопходно је открити прве знаке емоционалне зависности од партнера: страх, љубомору, сталну несигурност, потребу за контролом ... Када се потврди ситуација зависности, веома је важно да радимо један по један све факторе који су нас погодили. довели до тога да сте нездрави људи у вези, ако желите да знате како, позивамо вас да прочитате следећи чланак о томе како превазићи емоционалну зависност пара.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Емоционална несигурност у пару: шта учинити, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију парне терапије.