Разговарајте о томе како да их решите

Последњи пут када сте се борили са неким ко вам је близак, ¿какве сте емоције осећали? ¿Како сте поступили? ¿Критизирали сте другу особу, вријеђали сте је? ¿Постали сте дефанзивни када су покушали да објасне шта није у реду? ¿Или сте се могли шалити и анимирати околину? Сви се боримо, али се разликујемо начин на који се суочавамо са сукобима. И испоставља се да начин на који се носимо са сукобима много говори о будућности наших односа.

Двоје људи, који су одрасли у различитим домовима, имат ће различите начине рјешавања конфликта, али то је начин на који они рјешавају тај конфликт који одређује снагу њиховог односа. У ствари, она чак може помоћи да се ојача веза. У овом чланку о Психологији-Онлине, причат ​​ћемо о пар дискусија и како их ријешити.

1. Разговор са партнером је добар?
2. Неке предности дискусије са партнером
3. Како ријешити сталне расправе са партнером

Разговор са партнером је добар?

Дискусије могу бити веома лоше за дужи временски период и заиста могу почети да троше ствари, и уопште у вези.

Али ако су ваши аргументи само повремени - и не излазе ван контроле - онда можда немате о чему да бринете..

Многи стручњаци на терену слажу се да су више забринути паровима који кажу да се никада не свађају него они који кажу да то раде повремено - ако се пар никада не препире, постоји могућност да један од њих само пуни све и осећам се веома несретно. Иако то можда није најпродуктивнији начин за размјену проблема, дискусија може бити корисна сврха - у смислу да обично укључује обе стране пара које говоре оно што мисле.

Константа пар разговора

Да, када тврдите да схватате да се враћате на иста питања изнова и изнова - ниједно од вас није вољно слушати туђе гледиште, а понекад изгубите живце и кажете ствари које ћете касније зажалити вероватно је да не чините ништа добро у вези.

Ако приметите да се са својим партнером стално расправљате о бесмислицама, могуће је да сте заробљени у зачарани круг, понављање истог негативног понашања док не ризикујете да узрокује трајно оштећење. Важно је извући се из овога, јер је вероватно да ће изазвати љутњу до те мере да је тешко концентрисати се на нешто друго.

Неке предности дискусије са партнером

Сматрамо да ако пар расправља цијело вријеме је лош или је знак да нешто није у реду, а дијелом је истина, али то овиси о врсти расправа и учесталости, а посебно о ставу пара према вријеме за рјешавање сукоба. Сукоби могу бити добра ствар. Пре него што разговарамо о томе како да решимо дискусију о пару, важно је да разговарамо о томе позитивне тачке да разговарамо са њом:

Олакшава стрес и анксиозност

Тихи приступ није увек најбољи када је у питању ваш партнер. Осећања и речи које повремено потискујемо да "не изазивамо аргумент" могу донети више напетости нашем телу, уму и животу. Током времена, флаширана осећања могу створити анксиозност и депресију, што није здраво за ваше нивое стреса.

Одговор на борбу или бекство се активира када ваше тело покушава да се носи са потиснутим емоцијама, док хормони стреса могу изазвати главобоље и недостатак сна.

Повећајте самопоуздање

Када се дискутује и постигнут је договор, То показује да се ствари могу превазићи заједно, чак и када су ствари напете. Прихватање неслагања је корисно за обје стране и често ствара повјерење јер ниједно од њих није могло донијети закључак без других.

Показује посвећеност

Разговарајте са својим партнером бринете о вези. Бити искрен и говорити о нечему што не ради није лако, али ако вам однос није био битан, не бисте имали потребу да покренете то питање. Важно је разговарати срдачно, слушати једни друге и заједно чинити промјене. Шта хвали преданост. Поседовање осећања и не окривљавање партнера за оно што осећате је најбољи начин да се чује.

Побољшајте здравље

Бе Искрено и учење праведне расправе може донијети бројне здравствене бенефиције. Нагомилани бијес ствара повећање кортизола и адреналина у организму, што доводи до проблема са варењем, па чак и злоупотребе супстанци, као начина за суочавање са ситуацијом. Ово може варирати од чоколаде до уноса алкохола. Говорећи о томе шта не функционише, чисти адреналин и хормон стреса (кортизол) организма и ослобађа ендорфине, чинећи га срећнији и здравији.

Како ријешити сталне расправе са партнером

Наравно, то не значи да сваки пут када сте узнемирени са својим партнером, ви морате викати на њега. Ако можете избјећи борбу, требали бисте то учинити. За ово, у овом чланку о томе пар дискусија и како их ријешити, нудимо вам неке веома ефикасне савете.

Дакле, ако мислите да ће неслагање довести до аргумента, можете ставити сљедеће савјете у праксу:

• Одвојите тренутак. Понекад је добра идеја побећи од ситуације док се не смирите. Можда ћете моћи да видите ствари јасније када будете имали мало времена за размишљање. Обично је добра идеја говорити о разликама када не осећате пуно емоција или када се осећате узнемирено - а посебно не током других дискусија. То може минимизирати ризик да се каже нешто штетно и, стога, да се ствари погоршају.
• Користите изразе "ја", уместо "ви" фразе. Није то само оно што ви кажете, него како то кажете. Уместо да коментаришете као нападе, причајте о томе како се осећате. На тај начин ћете преузети одговорност за сопствене емоције, уместо да окривите свог партнера за све. Такође може бити добра идеја да се дају општији коментари о ситуацији него о људима који су укључени - на тај начин, то се може посматрати као нешто што се мора заједнички решити заједно..
• “Дроп” неке ствари. Многи конфликти су изазвани од стране једног или оба члана пара који нису вољни да опросте мање прекршаје или да се држе за ствари које су им сметале. Усвајање општег опраштања у вашем односу може много олакшати ствари. То не значи да вас ваш партнер гази - само оставити прошлост у прошлости уместо да се временом акумулира.
• Комуницирајте отворено у родовимал. Отворена и искрена комуникација у односима је веома важна и један је од најбољих облика превенције. Ако желите да разговарате са својим партнером о нечему, урадите то, немојте га скривати и чекати да други погоди шта није у реду. Нико није читач мисли, без обзира колико желите да буде. Откријте како да побољшате комуникацију са својим партнером.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Дискусије у пару: како их ријешити, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију парне терапије.