Како превазићи депресију због неверства

Један од теже ситуације што особа може проћи кроз везу је невјера. То је врло болан догађај у којем особа коју волимо издаје пакт о повјерењу и вјерности који смо успоставили од почетка везе, а сматра се и недостатком поштовања тако великом да утјече на превише љубави према себи. То подразумијева и препознавање и прихваћање да особа која није само пар, већ и себе сматра пријатељем и повјереником и издала нас је с другом особом.

Управо из тог разлога и понекад додајући чињеницу да су са паром установили многе заједничке животне циљеве, у неким случајевима имају дјецу заједно, имају дугогодишње односе, итд. да невјера може чак завршити у депресији. Истина је да је тешко превазићи депресију након давања невјере, али није немогуће ни то постићи. У овом чланку о психологији, ми ћемо вам дати низ савета који ће вам несумњиво помоћи да сазнате Како превазићи депресију због неверства.

Психолошка оштећења због неверства

Јасно је да посљедице које могу претрпјети особу која је издана од стране његовог партнера може бити врло озбиљна као чињеница да је дошло до депресије, међутим, у наставку ћемо споменути које су симптоме особа доживела прије почетка бити депресиван:

• Немојте престати да размишљате о томе шта се десило. Особа не престаје окретати главу и може почети да мисли: “¿како је то могао да ми уради?”, “¿у које време?”, “Нисам очекивао (њу)”, “Не могу да верујем”, “¿ће бити друга боља од мене?”, “¿више ме не жели у свом животу?”, “¿Једном ћу му моћи опростити?”, итд..
• Емоционална неравнотежа проузрокован осећајем који доживљава из недостатка контроле према будућности јер је вероватно замишљао цео или скоро цео свој живот поред те особе и није се очекивало да се догоди било каква ситуација ове врсте која би ометала његове планове и идеје које сте већ имали на уму за ваш будући живот.
• Губитак виталног смисла будући да је из истог разлога због којег је већ замишљао свој живот поред те особе и једног од најјачих виталних чула које је имао, постизање циљева и задатака који су успостављени као пар, сада има осећај “не знам где да идем”.
• Почетак насиља физички и / или вербални према ономе који је издао и / или према особи са којом је преварен.
• Туга и бол због осјећаја разочарања које га је изазвало невјера јер није очекивао да ће га особа коју воли издати
• Депресија
• Сенсатион оф емоционална празнина

6 савјета за превладавање депресије због невјере

1. Научите разликовати бол од патње. Савршено је нормално да се осећате тужно након што сте прошли кроз тешку ситуацију, као што је сазнање да вас је ваш партнер издао, немогуће је да и поред тога можемо бити мирни и сретни, барем не у то вријеме иу више времена. Међутим, постоји граница између бола који се сматра нормалним и патње која је проузрокована од нас самих. Али, ¿Како знати у којој мјери је то бол или патња? Бол не траје толико дуго колико и патња, јер патњу стварају сами нас када се одупремо прихватању ситуације, када стално изнова окрећемо главе и свесно се враћамо да поново проживимо оно што нам узрокује бол и стога може трајати што год желимо.
2. Изразите оно што осећате. Да би били у стању да прихвате нормалан бол и избегнете патњу од генерисања, неопходно је да испустите пару, то јест, да не останете са оним емоцијама створеним због неверства које ће се окренути против вас. Напротив, најбоље што можете да урадите је да причате о свему што осећате са особом од поверења и плачете, пишете, вичете, одвајате начин на који то најбоље можете. На тај начин, мало по мало, уклонићете све оне негативне емоције и спречити их да стагнирају.
3. Живите свој дуел. Све тешке ситуације кроз које пролазимо у животу укључују пролазак кроз процес жалости током којег почињемо асимилацијом ситуације, доживљавањем и превазилажењем ситуације. Према томе, као што сам раније поменуо, нормално је да се осећате тужно и да се у овом тренутку не налазите добро, имајте на уму да, да бисте превазишли невјеру, морате узети времена и живјети свој властити процес.
4. Водите рачуна о свом изгледу. Када смо у многим приликама депресивни, обично остављамо по страни свој изглед и личну бригу, што узрокује да створимо зачарани круг и да се наше обесхрабрење повећава. Дакле, најбоља ствар коју можете учинити, чак и ако вас то кошта на почетку, је да наставите да се бринете о себи, организујете, претпостављате да сте исправно, итд. пошто ћете се тако осећати боље са собом.
5. Психолошка терапија. Депресија је болест која захтева лечење, тако да је неопходно да одете са здравственим радником да бисте проценили и понудили одговарајући третман у складу са вашом ситуацијом.
6. Останите активни. Депресија нас ограничава и одузима нашу енергију, проблем је у томе што што смо више неактивни, то се осјећамо лошије. Неопходно је да се потрудите да будете активни (чак и само) у шетњи, што ће вам много помоћи јер сваки пут када то урадите, иако се на први поглед чини да не, осјећат ћете се боље.

У овом другом чланку дајемо вам више назнака како бисте знали како да превазиђете невјеру и наставите са својим партнером.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како превазићи депресију због неверства, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију парне терапије.