Како бити емоционално независан од мог партнера

Када особа постане потпуно зависна од пара у било ком правцу, али посебно на емоционалном нивоу, њихова унутрашња слобода је практично сломљена, што им неће омогућити да постигну своје оптимално емоционално благостање. Тхе емоционално зависи од особе спречава нас да имамо пун и задовољавајући живот, углавном због успона и падова које ће нам живот проузроковати на рачун онога што се дешава у мом односу с њим. У овом чланку о психологији ћемо вас открити како да будем емоционално независна од мог партнера и за то ћемо вам дати низ савјета како бисте то могли постићи.

1. Препознајте и препознајте свој проблем емоционалне зависности
2. Савети да будете независни од пара
3. Психолошка терапија

Препознајте и препознајте свој проблем емоционалне зависности

Када зависите од некога, то је нормално емоционално стање ће расти и падати одједном као да смо на тобогану и потпуно ћемо изгубити контролу над собом. Из тог разлога и из многих других разлога, изузетно је штетно зависити од пара или било које друге особе.

Важно је то идентификујте ако заиста зависите емоционално од вашег партнера и да у случају да га на овај начин прихватите и да препознајете да га имате. Да бисте лакше идентификовали ако имате проблем емоционалне зависности према свом партнеру, можете процијенити сљедеће точке, узимајући у обзир да што више афирмација сматрате зависнијим од вас.

• Имате велику потребу да будете близу њега. Желите да будете са својим партнером у сваком тренутку, у оној мери у којој се осећате несигурно ако га не сретнете чак ни неколико сати.
• Стални страх да ће се веза прекинути. Више од уживања у вези и свему што живите заједно, већину времена живите забринути мислећи да ћете у сваком тренутку прекинути везу.
• Престани да радиш ствари за себе. Потпуно сте усредсређени на укусе и потребе вашег партнера, у мери у којој сте заборавили свој, јер му увек дајете приоритет
• Осјећај да не заслужујеш партнера. Ви сте напали сталним осећајем да не заслужујете да будете са својим партнером. Осјећате се тако лоше због себе и особе за коју сматрате да вам чини услугу ако сте с вама.
• Страх од напуштања. Стално се плашите да ће вас ваш партнер напустити и / или вас промијенити за другу особу.

Савети да будете независни од пара

Ево низа савета који ће бити веома корисни за превазилажење емоционалне зависности коју имате према свом партнеру.

Физички се дистанцирајте од партнера

Можете узети физичку удаљеност од партнера како бисте се навикли да не будете с њим (понекад). Вероватно у почетку то ће изазвати много муке и нелагоде да се физички удаљи од те особе, али с временом и праксом схватит ћете да то није тако тешко као што се чини.

Немојте престати да посећујете породицу и пријатеље

Важно је да не остављате своју породицу и пријатеље по страни да буду у вези, јер се однос може завршити од једног дана до другог, али породица и пријатељи ће, генерално, бити ту за вас. Такође је неопходно да друга особа учини исто тако да не упадну у рутину и досаду.

Уради ствари које ти се толико свиђају

Престаните да будете свесни онога што он (она) ради сво време и посветите више времена себи и да радите ствари које вам се толико свиђају и да сте страствени. Такође се препоручује да промовишете ову врсту активности за вашег партнера и да се осећате боље са собом.

Повећајте своје самопоштовање

Људи који су емоционално зависни често су људи са ниским самопоштовањем и малим самопоштовањем. Важно је радити на повећању самопоштовања тако да знате како да цените себе и поштујете себе као особу, на тај начин ћете престати осјећати да требате некога да буде добар са собом. Један од начина да повећате своје самопоштовање је да идете са професионалцем који ће вам помоћи да то постигнете

Научите да будете сами

Искористите све своје тренутке сами и уживајте у њима. Престаните да доживљавате усамљеност као нешто чисто негативно, мислите да имате партнера, породицу, пријатеље и људе који вас воле и који ће увек бити уз вас. Учините ствари за које се други не треба навикнути и уживати сваки пут када сте сами.

У овом другом чланку о Психологији-Онлине откривамо како превазићи емоционалну везаност у пару тако да можете почети да опорављате правац свог живота.

Психолошка терапија

У случају да осећате да је ваша зависност толико велика да приметите да сваки пут када то утиче на вас више, осећате се горе са собом и осећате да је ова ситуација изнад вас, увек можете идите са професионалцем то ће вам помоћи да напредујете тако да можете постићи ту емоционалну независност коју сте одувек желели.

Оно што се углавном ради у психолошкој терапији је у пронаћи извор емоционалне зависности да особа представља и када је идентификована, они ће почети да раде на њој тако да могу имати довољно љубави према себи и да могу да доживе задовољство да су емоционално независне особе.

Тхе интроспекцијске вежбе да би се више упознали, много волите да бисте постигли добар ниво личне независности, посебно у емоционалном пољу. Морамо увек имати на уму да иако постоје многе ствари које зависни људи могу имати заједничко, ниједна ситуација неће бити потпуно једнака другој, тако да је професионалац онај који ће бити одговоран за процену и предлагање третмана који више одговара потребама сваке особе.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како бити емоционално независан од мог партнера, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију парне терапије.