Однос између стреса и синдрома иритабилног црева

Све је више испитивања и клиничких студија које нам говоре о вези између стреса и синдрома иритабилног црева. Ова гастроинтестинална болест погађа скоро 10% популације, посебно жена. Дакле, начин да се побољша квалитет живота ових пацијената би такође био да им се пруже психолошке стратегије како би боље управљале својим емоцијама.

Још увек није тачно познато како стрес може да промени наше здравље црева на такав начин. Међутим, радови попут оних који се изводе на Државном универзитету у Нев Иорку, у Албанију, указују на нешто више од откривања. Више од 60% особа које пате од анксиозних поремећаја пате од иритабилног црева. Научници сматрају да би ово стање било још један примјер сложене биолошке интеракције између мозга и цријева.

Према Шпанској гастроентеролошкој асоцијацији, синдром иритабилног црева је најчешћи дигестивни функционални поремећај у медицинској консултацији.

Ова болест расте и као најчешћи проблем пробавног система. Толико тога, да има много људи који иду од специјалисте до специјалисте без проналажења ефикасног решења. Зато, имајући у виду психолошки фактор који би нам омогућио да понудимо терапијску стратегију више, нова перспектива која, заједно са фармаколошким или дијететским, може дати тачнији одговор пацијентима.

Однос између стреса и синдрома иритабилног црева

Однос између стреса и синдрома иритабилног црева је све више прихваћен међу медицинском заједницом. Међутим, има и оних који верују да психолошки фактори појачавају овај пробавни поремећај, али не би посредовали у њиховом пореклу. Дакле, оно што би стрес учинио би абнормално повећало кретање и контракције гастроинтестиналног тракта.

Други стручњаци, с друге стране, одржавају теорију да наши емоционални и психолошки проблеми ће изменити наш имуни систем. Природни имунитет нашег организма би се променио до те мере да би изазвао инфламаторни одговор у цревној мукози. Све ове органске промене биле би очигледне у веома јасној симптоматологији. Она која дефинише синдром иритабилног црева. Да видимо која је најчешћа клиничка слика овог стања.

• Колике и болови у трбуху. Може ићи од умерене до благе и траје око два сата.
• Курсеви са периодима опстипације и други дијареја.
• Континуирано присуство гасова.
• Осјећај ситости врло брзо, убрзо након јела пацијент се осјећа засићеним.
• Мучнина, повраћање и осећај печења у грудима.

Шта треба учинити да се ублажи синдром иритабилног црева?

Знамо да постоји јасна веза између стреса и синдрома иритабилног црева. Сада, упркос томе што немају јасне студије које нам говоре да ли је просечан стрес у његовом изгледу или га једноставно појачава, постоје неки фактори чија је веза доказана. Тежина генетике посредује у његовој преваленцији. Мислим, Ако наша мајка пати од раздражљивог црева, а ми смо жена, повећава се вјероватноћа да ћемо и ми патити.

Такође знамо да одржавање одређене исхране побољшава ово стање. Због тога, ако поред праћења медицинских смјерница специјалиста, водимо рачуна о изворима стреса, добићемо и квалитет живота. Не можемо заборавити да пацијенти са синдромом иритабилног црева пате од многих друштвених ограничења, па чак и изостанака. То је болест која ограничава квалитет живота, то је тиха бол која несумњиво заслужује већу видљивост и осетљивост.

Смернице за побољшање синдрома иритабилног црева

Морамо почети да будемо свесни једног аспекта. Наша црева функционишу као нека врста емоционалног барометра. Све што се тиче мозга ће утицати на интестиналну мукозу. Стрес или анксиозност посредују упале, покретљивост и здравље.

• Зато, исплати се почети боље управљати стресом. Разјасните приоритете, запамтите наше потребе, дајте нам времена, примените одговарајуће технике дисања и релаксације ...
• Физичка вежба је још један фактор који ће значајно побољшати здравље пробавног система. Имајући у виду ову јасну везу између стреса и синдрома иритабилног црева, узмимо у обзир потребу за вежбањем неке вежбе. Нешто тако једноставно као што је шетња може нам помоћи.
• Одржавање дијете са ниским садржајем ФОДМАП (једноставни шећери, млечни производи и пшеница). 
• Смањите потрошњу масти, кофеина и произведене хране.
• Хидрирајте добро.
• Једите са смиреношћу, боље мале количине преко 5 дневних оброка.
• Конзумирати пребиотичку и пробиотичку храну.

Да закључимо, имајући у виду да све више људи пати од иритабилног црева, вредно је узети у обзир ове информације. Пре него што почнете да користите лекове, увек одлучите да побољшате наш начин живота. Управљајте стресом, успостављајте време одмора, одржавајте здравију исхрану или вежбајте технике опуштања које ће нам помоћи у овим случајевима.

Мигрене, бол у сенци Мигрене нису једноставна главобоља, то је церебрална ноћна мора због које се бојим светла, јаких мириса ... То ме тера да тражим тишину. Прочитајте више "