Главобоља узрокује и третман

Сви знамо како је неугодно имати главобољу. Ова нелагодност спречава нас да ефикасно обављамо свакодневне задатке, чини нам да се осећамо нелагодно, и генерално крадемо нашу енергију. Међутим, у једном тренутку смо сви то искусили. Иако постоје многе врсте верзија овог стања, главобоља је једна од најчешћих.

То је врста главобоље која се јавља због претеране напетости мишића врата и власишта. Процењује се да ове претјеране контракције мускулатуре производе 78% случајева главобоље на свијету. Они су обично повезани са проблемима као што су депресија, анксиозност или стрес, иако могу да утичу на практично било кога.

Иако то обично не изазива више проблема него једноставно узнемиравање, тензијска главобоља може постати релативно озбиљна ако не нестане за дуго времена. У овом чланку ћемо вам рећи који су главни узроци овог проблема и шта можете учинити да се борите против њега.

Шта је тачно тензиона главобоља??

Већина људи са овим поремећајем описује осећај да им је на глави притиснут завој. На тај начин они осећају генерални бол који није јако јак, али то може бити веома непријатно. Генерално, главобоља овог типа неће спречити особу да обавља своје задатке као и обично, али ће произвести осећај да није јасан, као и замор и нелагодност..

Иако се не зна тачно зашто се јавља главобоља тензионог типа, то је познато Постоји неколико фактора који предиспонирају да се појаве:

• Епизоде ​​стреса, анксиозности или депресије продужене су током времена.
• Несаница и недостатак сна неколико дана за редом.
• Присилити вид на дуже периоде То се може догодити, на пример, када гледате у екран чврсто или када не користите наочаре које имају мијопију.
• Лош положај при спавању или седењу који узрокује укочен врат.

Генерално, тензијска главобоља се јавља мање од 15 дана сваког месеца. Ако је његова учесталост већа, сматра се да је суочена са другим типом поремећаја, као на пример хронична главобоља. Иако може бити узрокован стресом, генерално се класификује као другачији проблем.

Како третирати главобољу напетости

Најважнија тајна за лијечење главобоље тензије је открити зашто се управо то догодило. Ако га добијете, можете знати који је најефикаснији начин да то учините да нестане. Да бисте то урадили, поставите себи следећа питања:

• Шта се променило неколико дана пре почетка главобоље?
• У задње вријеме патите од стреса? Ако је тако, да ли се интензивирала посљедњих дана?
• Да ли сте на било који начин присилили мишиће на врату или леђима? То се може десити, на пример, када радите интензивне физичке вежбе.
• Да ли усвајате неприродне положаје дуго времена?
• Јесте ли присилили поглед на рачун? На пример, предуго гледање на екрану рачунара или мобилног телефона.

У зависности од одговора на ова питања, можете усвојити различите стратегије за борбу против главобоље тензионог типа. На пример, Ако мислите да је проблем везан за вишак негативних емоција, можете покушати користити технике релаксације да смањи негативан утицај стреса на ваше тело.

С друге стране, ако мислите да је ваша главобоља узрокована физичким факторима (као што су лоше држање тијела или преоптерећење одређених мишића), можда је довољно промијенити навике и бити пажљивији према положајима и покретима које усвојите.

Морам ли ићи код доктора?

Генерално, тензијска главобоља не треба да буде разлог за забринутост. Међутим,, Понекад је неопходно да одете до професионалца да проверите да нема већег проблема. Неке од ових прилика су следеће:

• Главобоља постаје веома интензивна.
• Главобоља се појављује изненада.
• Придружени проблеми настају као губитак равнотеже или потешкоће у говору.
• Потребно је да узимате аналгетике често, више од три дана у недељи.

У овим случајевима, најбољи начин је одлазак код доктора. Међутим,, У већини случајева главобоља напетости нестаје сама од себе; Такође, можете то схватити као упозорење из вашег тијела да морате промијенити неки аспект вашег живота.

  Мигрене, бол у сенци Мигрене нису једноставна главобоља, то је церебрална ноћна мора због које се бојим светла, јаких мириса ... То ме тера да тражим тишину. Прочитајте више "