Визуализација узрока страха помаже вам да се носите

Кроз наше животе се суочавамо са ситуацијама у којима се различита осећања, осећања и емоције појављују као оружје које нас покушава одбранити од стварности. Једна од тих емоција, са двоструком ивицом, је страх.

Страхови имају тенденцију да нас свакодневно преплављују сумњама, нетачностима и пасивношћу; може чак и да поквари и прекине наш квалитет живота и живот наших вољених.

¿Страх?

Али ... ¿Шта су страхови? ¿Постоје људи без страха? ¿Желим да престанем да се плашим? Ова и многа друга питања појављују се чим се појави ријеч “Страх” појављује се на овај или онај начин.

За почетак је потребно то рећи до данас нема познате особе која нема страхове, стога морамо схватити да је осјећај страха урођен људском бићу. И не само то, она има своју виталну функцију у нама када врши функцију везану за опстанак човека на овом свету.

Зато је веома важно знати да нисте чудак због страха да мислите, кажете или радите ствари. Још један осећај да свако људско биће има своје предности и недостатке; морамо знати како да возимо тако да нас не доминира, као ни у једној другој емоцији.

Многи од наших страхова коегзистирају са нама на дневној бази, несигурност, рутина или удобност чине да не знамо о њиховом постојању како нас вуче у несрећне и неугодне ситуације..

Први страх је признати да се боје, као и свако лично размишљање, потребне су вам одређене дозе искрености и поштења.

Замислите страхове

Постоји дјелотворна психолошка вјежба која служи да визуализира те страхове и зна да ли нас прате у животу или нас вуку. За то нам треба мало смирености и природности са собом. Затворимо очи и замислимо ситуацију која изазива страх (разговор са особом, одлучивање о опцији ... итд). Поставимо нашу особу у пратњи двије црне сјене, које представљају наше страхове; Ако наставимо да замишљамо да наше сопство почиње да хода пре те ситуације и да је сенке прате на страну или иза ње, наши страхови нас прате, али идемо напред. С друге стране, ако ставимо те исте сјене испред себе, још увијек осјећамо страх и не допуштају нам да видимо или кренемо напријед.

Визуализујте ситуације које су потенцијалне семе страха наших страхова и могу нам помоћи да размисли о нашим одлукама и контроли коју имамо када их узмемо, репозиционирање страхова као путника нашег живота, а не као диктатора наших емоција.

Једноставна визуализација може бити вриједна тисућу ријечи.

Ово је први и једноставан корак који нам може помоћи да препознамо сензације да понекад не знамо како да објаснимо и на крају изазовемо негативне емоције. Тако Свесност о томе шта место страхови заузимају у нашем размишљању доноси сасвим другачији поглед на проблеме, који су део првог корака у суочавању са њима.

Страхови нису елиминисани, али их је могуће премјестити у равнини која их спречава да доминирају нашим животима. Они су путујући другови који истовремено слушају и доминирају.