Вентилација нашег емоционалног дома

Када смо рођени, у нашем ентеријеру постоји емоционална кућа. Боравак где се налазе основне емоције, суштинске за наш опстанак. Страх, љутња, туга, радост и гађење. Свака кућа треба негу и чишћење, а наш емоционални дом мора бити отворен и проветрен. Мора бити спреман и спреман јер ће донијети више емоција, које ће нас населити, обавијестити и отићи.

"Познавање других је мудрост, познавање себе, просветљење"

-Лао Тсе-

Али, шта се дешава када једна од тих емоција остане с нама, насељавајући наш емоционални дом трајно, и не одлази? Ако постоји нека емоција која остаје, или зато што је не пустимо, па зато што је блокирана, чини се да се осјећамо неуравнотежено, несретно и да је наше емоционално здравље захваћено.

Неко емоционално блокиран не може научити; за то је потребно, управљати својим емоцијама, имати високо самопоштовање и имати добре друштвене односе "

-Даниел Големан-

Емоције које долазе и одлазе из вашег емоционалног дома

У овом тренутку у вашем животу, ви сте одговорни за оно што се дешава у вашем емоционалном дому. Важно је да знате шта емоције настањују, каква осећања и утицаји долазе и одлазе, како се оне односе и како нас покрећу на акцију. Које емоције улазе у ваш емоционални дом ће одредити ваша осећања, осећања која производе, осећања која осећате и како се понашате.

Природа емоција је да тече. Осетите их, идентификујте их, поздравите их и дозволите им да оду. Да ли се осећате пријатно или непријатно када се једном осетите, морамо их пустити.

Проветрите наш емоционални дом

Проветрите просторије наше куће то такође претпоставља пустите онај који је закључан или затвореник. На пример, ако себи не дозволите да осетите љутњу и закључате је у себи, сакупићете бес. Љутња која, ако је не управљате, може се претворити у љутњу, љутњу или љутњу. Ако оставите закључану собу у непријатним емоцијама као што су завист, љутња или љубомора, на крају ће вас повредити и они око вас, јер ће у неком тренутку изаћи и негативно утицати на вас..

Отворите прозоре да бисте пустили нове емоције Она је такође део динамичног процеса живота. Ако не дозволите себи да уживате, или да осећате љубав, јер сте усидрени у претходном болу, поричете улазак у емоције које су корисније за садашњи тренутак него оне прошле..

Не можете забранити или одбити да осећате емоције. Иако су за вас неугодне, оне су важне и неопходне да научите нешто из неке ситуације. Захваљујући њима можете преусмерити свој живот.

Разумите емоције

Све емоције нам говоре нешто и воде нас. Они нам пружају информације о томе како се односимо према себи, према другима и према нашем животном пројекту. Ако их идентификујемо, именујемо их, прихватимо их и пустимо да оду, разумемо их и управљамо њима на прави начин и нико нас неће блокирати.

Они ће бити фини када их интелигентно управљате; они ће бити непријатни и узроковат ће вам патњу када дјелујете против живота.

Разочарање значи знати да оно што вјерујете није истина. И то вам говори да није све оно што сте мислили или жељели, а да не морате нужно да постанете извор обесхрабрења: помаже нам да учимо. Завист или интензивна и стална љубомора ометају наше друштвене односе. Они могу бити прилагодљиви, али престају бити тако када нас спречавају да будемо срећни због других,

Туга указује да сте претрпели болан губитак који морате да поднесете. Морате бити свесни тога, научити да живите на други начин. Љутња вас обавештава да је нешто или неко препрека ономе што предлажете. Одвратност или одбојност говори вам да се окренете од нечега лудог за вас. Страх сигнализира опасност и гура вас да се заштитите или да се браните.

Радост настоји поновити угодну ситуацију. Изненађење подстиче отвореност за учење. И тако, свака од емоција нас информише о нечему, чини да се осећамо на одређени начин, и морамо научити да их управљамо

Захвалност је емоција која је способност да се види поклон у свакодневном животу: у осмеху пријатеља, у песми, у храни ...

Делите емоције

Наше управљање емоцијама их чини позитивним или негативним за нас. У себи, сви имају корисност, иако је истина да су неки угоднији за осјећај од других. Било да су емоције пријатне или неугодне, оне ће нам учинити више или мање штете ако их поделимо. Добра друштвена подршка ће нам помоћи да релативизујемо непријатне емоције и поделимо радости, ширећи нашу срећу.

Ако осећате да сте ухваћени у некој емоцији, предуго сте били тужни или љути или ако мислите да ваши друштвени односи нису задовољавајући, јер их не уживате, време је да почнете са добрим емоционалним управљањем. Можда имате места да делујете у иностранству и окончате стимулансе који су умирили вашу унутрашњу ситуацију; али, ако не, имате у рукама да побољшате своју емоционалну регулацију тако да ваше срце је дом у којем емоције долазе и одлазе, без стагнације.

Овај кратки текст ће вам помоћи да разумете рад психолога, о чему се много говорило током година о раду психолога. У овом чланку вам нудимо кратак преглед да схватите шта је ваш посао. Прочитајте више "